Oprah ja Emotional Eating

Jos et ole kuullut vielä, voit pian - se on kaikkialla tiedotusvälineissä. Oprah on paljastaa, että hän on saanut takaisin painoa hän työskennellyt niin vaikea menettää ja että hän nyt painaa 200lbs. Sydämeni sammuu Oprah, sekä miljoonia naisia, jotka kamppailevat aivan kuin hänen. Tänään, aamu uutiset osoittavat, katselin kaksi Toimittajat pilailla edestakaisin, mitä he uskovat hänen pitäisi tehdä saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi pienempi paino. He keskustelivat varmuudella, että hitaampi laihtuminen, pienempiä aterioita, ja useammin liikunta ovat mitä Oprah tarvitsee. He kolahti uusia käyttäytymismalleja he ajattelevat hän voisi helposti tehdä pysyvä, jos hän olisi vain seurata heidän ohjeitaan. Mieheni vain pudisti päätään niitä tietoisesti kuin minun reaktio alkoi näyttää naamaani.
Kyse ei ole ruokaa.

En voi kuvitella, miten tuskallista se on saada maailma keskustelemme paino kamppailut. Tästä aamusta oli 830 artikkeleita Googlen noin Oprah uusin maahantulon painonnousu ja minulla ei ole epäilystäkään siitä, että määrä yli kaksinkertaistaa nopeammin.

Kyse ei ole ruokaa - ja Oprah tietää. En ole koskaan puhunut Oprah, mutta olen työskennellyt tarpeeksi asiakkaita kamppailee paino ja ravinnon ja emotionaalinen syöminen tietää, että Oprah lähes varmasti tietää kaikki elintarvikkeet ja ravitsemus ja terveelliset vinkkejä. Oprah osaa käyttää ja Oprah tietää miten laihtua. Oprah tietää miten keho itse voi tehdä laihtuminen vaikea (Ymmärtääkseni hän myös kamppailee kilpirauhasen ongelmia, jotka voivat luoda tuhojaan aineenvaihduntaa, painoa ja energian tasoilla). Oprah tietää mitä "pitäisi" olla tekemässä ja Oprah saattaa jopa olla hereillä yöllä pelaajan itsensä, kun nuo "shoulds" eivät tule toteutumaan. Se on osa noidankehä. Valitettavasti Oprah, hän on yleisö miljoonia kuin hän onnistuu ja epäonnistuu ja ottaa missteps.

Oprah on erittäin taju nainen uskomattoman voiman ja laajat resurssit. Hän on saanut aikaan uskomattomia asioita. Jos tämä oli helppo, eikö hän olisi ovat ylittäneet tämän pois hänen lista kauan sitten? Kyse ei ole pelkästään siitä tietämättä ravitsemus ja liikunta tosiasiat. Oprah tietää. Oprah myöntää, että hän taistelee kanssa emotionaalinen syöminen.

Emotionaalinen syöminen on noin käyttämällä ruokaa tarpeisiin ja tunteita ja tilanteita, jotka ei todellakaan ole mitään tekemistä fyysisestä nälästä. Emotionaalinen syöminen on noin kääntymässä ruokaa, koska et tiedä mitä muuta tehdä tai koska tapa on niin syvälle, että emotionaalinen mielihalut ovat erottaa fyysisestä nälästä.

Ravitsemus ja laihtuminen tosiseikat ovat tärkeä osa laihtuminen yhtälö, mutta ne eivät ole koko yhtälö. Jos emotionaalinen syöminen on kysymys ja se ei ole osoitettu riittävästi, kaikki ruokavalio tai elintarvikkeiden suunnitelma lopulta epäonnistuu. Useimmat laihtuminen suunnitelmia laiminlyödä asia kokonaan – tai – he huomauttaa ongelma emotionaalinen syöminen (kuten se on merkki virhe) ja varoittaa Dieter "välttää sitä." Mitä emotionaalinen syövillä täytyy tietää, miten välttää se ja mitä tehdä sen sijaan.
Kun lähestymme laihtuminen ottamatta emotionaalinen syöminen huomioon, olemme epäonnistuneet ennen olemme aloittaneet. Ei ruokavalio maailmassa aikoo auttaa meitä selviytymään kova tunteita tai tilanteita. Ei ruokaa suunnitelma olemassa, jotka auttavat meitä kohtaamaan stressiä tai yksinäisyyden tai ikävystyminen. Oppia tunnistamaan meidän emotionaalinen nälkään ja vastata niihin ilman ruokaa on taito, joka ruokavalion eivät koske.
Ehkä pahinta on, että kun lähestymme laihtuminen resepti, joka puuttuu ratkaiseva ainesosa emmekä tiedän sen, me tuntuu epäonnistumisia kun resepti floppeja. Kun ruokavalio (joka ei koskaan osoitettu dieter emotionaalinen kamppailut ruoan kanssa) epäonnistuu, syytämme itseämme. Tunnemme syyllisyyttä ja häpeää ja kauhea itsestämme. Ja painon, taistelu on aivan liian näkyvä. Ei ole piilopaikkaa. Erityisesti Oprah.

Oma toivoa Oprah, ja miljoonat, jotka kamppailevat aivan kuin häntä joka päivä, on että heillä on rohkeutta ja aikaa ja tilaa vetää henkeä ja muodostaa hyödyllinen peli plan-- pelin suunnitelma, joka kattaa paljon enemmän kuin kaloreita ja ruokavalintoihin.

Emotionaalinen syövillä menestyä ja onnistua peli suunnitelma, joka on yksilöllinen ja joka kunnioittaa heidän ainutlaatuista suhdetta ruokaan, haavoittuvuuden, heidän tarpeensa ja vahvuudet. Minun toivoa Oprah ja kaikki emotionaalinen syövillä on, että ne toimivat jonkun kanssa, joka pystyy auttamaan heitä askel taaksepäin heidän turhautumista ja häpeän ja itsensä syyttää ja lähestyä tätä kysymystä hyödyllinen annos luovuutta ja uteliaisuutta.

On olemassa tie ulos emotionaalinen syöminen ansa, mutta häpeä ja syyllisyys ja itsensä syyttää tulee paiskasi oven naamaasi. Toivon, että Oprah on valmentaja tai ohjaaja, joka auttaa häntä kunnioittaa vahvuudet ja kyvyt ja resurssit hänellä jo on, ja ohjaa hänen luomaan uusia välineitä ja tapoja selviytyä.

Toivon, että Oprah löytää ratkaisu, joka kestää, niin häntä, ja monia, jotka myös asuvat laihtuminen kamppailut ja jotka heräävät monet aamuisin vihainen itseään ja tunne toivottomalta ja kuin he ovat epäonnistuneet. Onko hän tykkää siitä tai ei, maailma seuraa. Tiedän, että Oprah tietää, että hänen taistelu ei ole vain ruokaa ja että keskitytään ruoka on aivan liian pinnallinen. Toivon, että kaikki ihmiset kommentoivat sitä ja kattaa "tarina" teki liian.
.