Ten Things To Do sijaan humalahakuinen Eating

Vaikka me kaikki päästä ruokaa monista eri syistä, on suuria seuraukset liittyvät ahmiminen. Erilaisia ​​terveysongelmia ja liikalihavuus ovat vain muutamia huonoja asioita voi tapahtua henkilölle, että binges säännöllisesti.

Alla on joitakin ehdotuksia siitä, mitä voit tehdä seuraavan kerran ... Vaikka me kaikki päästä ruokaa monista eri syistä, on suuria seuraukset liittyvät ahmiminen. Erilaisia ​​terveysongelmia ja liikalihavuus ovat vain muutamia huonoja asioita voi tapahtua henkilölle, että binges säännöllisesti.

Alla on joitakin ehdotuksia siitä, mitä voit tehdä seuraavan kerran haluat humalahakuisen syödä. Kokeile joitakin näistä saada mielesi pois ruokaa.

1. Mene kävelylle. Jos sinulla on koira, vie hänet /häntä kanssasi. Yritä todella ottaa kaikessa kauniissa ulkopuolella ja siirtää oman painopistettä ruokaa aika kukkia näet, kiva talot näet, tai luonne, joka ympäröi sinua.

2. Käsityöt. Ommella, maali, piirtää, ja luoda oman mestariteos. Voit kaapata miten olet tunne sinun piirustukset. Miksi ei mennä paikalliseen käsitöitä kauppaan ja ostaa jotain, että Käytät ole koskaan ennen tehnyt?

3. Soittaa instrumenttia. Soittaa pianoa, viulua, trumpetti, tai muu väline, joka haluat. Luo uusi laulu tai vain pelata lukemalla muistiinpanoja suosikkikappaleesi.

4. Ottaa mukava, rentouttava kylpy. Luo tuulella kylvyn: himmentää valoja, laittaa rentouttavaa musiikkia, sytyttää kynttilöitä, sulje silmäsi, ja tuntuu rauhallisuus valloittaa koko kehon.

5. Kuunnella musiikkia. Saattaa joissakin Mozartin tai Beethovenin kuljettaa sinut rento mielentila. Jos et pidä klassisesta, laittaa mitä tekee sinusta tuntuu hyvältä. Laulaa ääneen auttaa myös laittaa sinut hyvälle tuulelle.

6. Kirjoita lehdessä. Kirjoita mitä sinulla on tunne päiväkirjaasi. Kirjoita noin mitä tapahtui sinä päivänä tehdä sinusta tuntuu haluat kääntyä ruokaa. Voit paremmin kun sinulla on tunteet pois teidän rinnassa. Tulevina päivinä, voit muistella kertaa sinä et &'; t antaa osaksi humalahakuinen.

7. Sano vakuutuksia. Sano vakuutus ääneen ja tunne takana. Kirjoita tämä vakuutus alas ja lähettää sen kaikkialla voit niin, että olet aina muistutti, miten haluat olla. Laita kopio jääkaapin tai ruokakomero oven niin luulet kahdesti noin bingeing. Aina yrittää puhua itsesi ulos humalahakuinen.

8. Mennä ajaa. Noutaa lisenssin ja avaimet ja mennä ajaa. Niin kauan kuin tunnet olosi turvalliseksi, jätä kaikki rahat ja luottokortit kotona. Yritä ajaa alueella, jossa ei ole paljon houkutus ruokaa, jos et tuo rahaa mukanasi. Tämä ainakin vaikeuttaa binge.

9. Soittaa ystävälle tai perheenjäsenelle. Poimia puhelimeen ja soittaa joku, että te tiedätte voit puhua siitä, miten olet tunne. Joku, joka kannustaa sinua puhua heille kunnes tunnet olosi paremmaksi. Se &'; on parempi soittaa joku avaamisen sijaan ruokakomero oven saada ruokaa.

10. Lukea hyvää kirjaa. Poimia kaikenlaista kohottavia kirja, että voit löytää. Lukeminen tarinoita motivoida ihmisiä, jotka menivät läpi haasteiden antaa toivoa sinulle. On monia innostavia tarinoita siellä.
.