Rasvaa Sano se ääneen; Sano se Proud

Oma harjoittelija Tina ja minä olimme äskettäin keskustelleet sana FAT. Hän voinut &'; t kuvitella itseään sanomalla sanan, epäillä sen olevan täynnä häpeää, stereotypioita ja inhoa. Minulle se on vain kuvaus, kuten pitkä, ruskeat hiukset, tai isot jalat. (Se ei ollut &'; t aina tällä tavalla minulle ja Tina muuttuu hänen mukaansa nyt liian.)

Mielestäni on yhteiskuntamme, joka teki tässä kuvaava sana tuntuu pahalta. Olemme oppineet, että että rasvaa on huono ja jotain välttää kuin ruttoa. Neuvosto Koko ja paino Syrjintä (www.cswd.org) raportoi nämä hälyttäviä tilastot:

• Yli puolet naisista tutkittu vuotiaille kahdeksantoista ja kaksikymmentäviisi mieluummin ajaa haltuunsa kuorma kuin olla rasvaa, ja kaksi kolmasosaa päättäisi olla ilkeä tai tyhmä pikemminkin kuin rasva. Gaesser, Glenn A., PhD. Big Fat Lies: Totuus painostasi ja terveys. Gurze Kirjat, 2001.
• Tutkimus opiskelijoiden todettiin, että he haluaisivat mennä naimisiin embezzler, huumeiden käyttäjä, myymälävaras, tai sokea kuin joku, joka on rasvaa. Gaesser, Glenn A., PhD. Big Fat Lies: Totuus painostasi ja terveys. Gurze Kirjat, 2001.
• Amerikkalaiset kuluttavat viisikymmentä miljardia dollaria vuosittain dieettituotteissani. Garner, David W., PhD, ja Wooley, Susan C., PhD. "Kohti Epäonnistuminen Behavioral ja ravinnon hoitomuotoja lihavuuteen," Kliiniset Psychological Review 11 (1991), s. 729-780.
(Fifty miljardia dollaria on enemmän kuin BKT (bruttokansantuote) yli puolet kaikista maailman maiden, mukaan lukien koko maassa Irlanti.)

Äskettäin sosiaalisesti hyväksyttävää kuvaus "ylipainoinen" käytetään usein tämän havaitun häpeätahra olemisen rasvaa. Mutta väitän, tämä on myös täynnä tuomion. Loppujen lopuksi, mitä se tarkoittaa muutenkin … Yli joiden paino? Tämä on vain uusi nimi, joka pitää häpeä sanan rasvaa. Vielä on yhteiskunnallinen käsitys, että se on hyvä olla “ normaali &"; paino tai jopa alipainoinen, mutta huono olla ylipainoinen. Ei kauan sitten, on alipainoinen tai normaalipainoinen tarkoitti olit alaluokka, huono ja paljon vähemmän toivottavaa kuin joku enemmän rubenesque ruumiinrakenne. Tämä käyttö ylipainoisia on selvästi edelleen tuomion ei avainsana.

Kuvittele, että olet todella sitä mieltä, että että rasvaa ei ole huono eikä epäterveellistä. Sitten, sanoi yksi on rasvaa olisi samaa painoarvoa kuin sanomalla yksi on isot jalat.

Anna &'; s katsoa sitä eri näkökulmasta. Minulla on isot jalat. Tahdon. En käytä koko 10 ja I &'; m vain 5 &'; 4 &" ;. Mutta ottaen isot jalat ei ole huono asia yhteiskunnassamme. Itse asiassa, jotkut väittävät, että se antaa minulle enemmän tasapainoa. (I &'; en ole varma, että se tekee). Niin, minun pitäisi sanoa, että olen overfeet? Ei tietenkään. Ottaa isot jalat ei ole huono asia niin kukaan vertaa jalkani toiselle &'; s jalka koko. Tai ehkä olen vain underheight ja siksi jalkani ovat liian suuria.

sanovat rasvaa annetaan voit. Kokeile. &Ldquo; Tämä kissa on rasvaa. &Rdquo; &Ldquo; Se on rasvaa kirja. &Rdquo; &Ldquo; Tämä tyyny näyttää rasvaa ja pehmeä. &Rdquo; Katso, ei niin paha. Nyt, askel sitä hieman. &Ldquo; olen lihava. &Rdquo; &Ldquo; Ystäväni on rasvaa. &Rdquo; &Ldquo; Tuo nainen näyttää rasvaa ja pehmeä. &Rdquo; Pitää harjoitella. Opi omaksua sitä avainsana; työskennellä päästää irti negatiivisia mielleyhtymiä se onkin huono. Tämä on vain mitä on kerrottu, se ei ole totta.

On paljon tietoa ja tutkimuksia käytettävissä, jotka kertovat meille, että että rasvaa ei ole epäterveellistä tai huono, (itse asiassa enemmän kuin kertoa meille se on) . Sinä vain yksinkertaisesti tarvitse etsiä sitä, koska harvoin joku kertoa teille, että se on siellä.

Mutta minä! Lisätietoja osta Linda Bacon &'; s kirja, työterveyden Jokainen Koko http://www.lindabacon.org/HAESbook ja tarkistaa tämän blogin, http://junkfoodscience.blogspot.com. Molemmilla on suuri tietoa ja resursseja löytää lisää tietoa. On tonnia se siellä! Ne Mainitsen, teen niin vain siksi ne ovat suosikkejani. Tehdä vähän tutkimusta ja löydät omia suosikkejasi.

Muuta uskomuksia rasvaa. Jos uskallat. Vaatii rohkeutta mutta tuo isot palkkiot. Käsittää se tasoittaa tietä tunne positiivinen, pikemminkin kuin kielteisiä toisista ja itsestäsi, olitpa rasvaa tai ohut tai jotakin siltä väliltä.

Jos haluat kommentoida tästä aiheesta, liity faniksi Facebookissa (http://www.facebook.com/pages/Portland/Food-is-Not-the-Enemy/23509810046. ..). Keskustelu on jo aloitettu “ Keskustelut &"; sivu. Lisää kaksi senttiä. Katsotaanpa uskalla toisiaan.
.