Muutosvoimaa on Gratitude

Haluatko onnellisuutta? Get kiitollinen!

yhteys kiitollisuus ja onnellisuus on ollut valtavirran vuosia. Pitkän aikavälin tutkimukset tukevat kiitollisuutta &'; tehokkuuteen, mikä viittaa siihen, että myönteinen, arvostava asenne edistää suurempaa menestystä työssä, enemmän terveys, huippusuoritukseen urheilussa ja liike, korkeampi hyvänolon tunnetta, ja nopeampi toipuminen leikkauksesta.

niille henkilöille, jotka osoittavat ja ilmaista eniten kiitollisuutta ovat onnellisempia, terveempiä, ja enemmän energinen. Kiitollinen ihmiset osoittavat vähemmän merkkejä vatsakipuja, päänsärkyä, pahoinvointia, ja viettää enemmän aikaa käyttäessään!

Mutta vaikka meillä voi tunnustaa kiitollisuutta &'; s monia etuja, se voi silti olla vaikea ylläpitää. Niin monet meistä koulutetaan huomaa, mitä on rikki, tekemättä tai puuttuu elämässämme. Ja kiitollisuutta täyttämään koko parantumisen mahdollisuuksia elämässämme, se on tullut enemmän kuin vain kiitospäivän sana. Meidän on opittava uusi tapa katsoa asioita, uusi tapa. Ja että voi kestää jonkin aikaa.

Se &'; siksi harjoitellaan kiitollisuus tekee niin paljon järkeä. Kun harjoittelee antaa kiitos kaikille meillä on, sen sijaan valittavat mitä meillä ei ole, annamme itsellemme mahdollisuuden nähdä kaikki elämän mahdollisuutena ja siunaus.

Tämä on yksinkertainen laajennus vetovoimanlaista: Mitä ikinä keskittyä kasvaa. Se isn &'; t olemisesta sokeasti optimistinen ja kaunistelemaan tai unohdetaan negatiiviset kokemukset elämässä. Se &'; s pikemminkin jossa panemme keskittyä ja huomiota. Kun päätämme keskittyä lahjoja elämän, saamme tunteen hyvinvointia. Kiitollisuus tasapainottaa meitä ja antaa meille toivoa.

Gift of Kiitollisuus: Kun keskitymme on kiitollinen, me itse houkutella enemmän asioita elämäämme, joille olemme kiitollisia!

Pidän tallennus kiitollisuuden kohteita Kiitollisuus tukevaan näyttöön lehdessä johon luetellaan asioita, joista olet kiitollinen. Tämä on hyväksyttävä, että kun keskitymme hyviä asioita, Universe yhtyy meidän kanssamme ja magnetoi enemmän hyviä asioita meille. Tämä on taikaa mitään kiitollisuutta lehdessä.

On monia asioita olla kiitollinen: värikäs syksyn lehdet, jalat toimivat, ystäviä, jotka kuuntelevat ja todella kuulla, suklaa, tuoreita munia, lämmin takit, tomaatit, kyky lukea, ruusuja, meidän terveys, perhosia. Mitä &'; s listaa?

Jotkut tapoja harjoitella Kiitollisuus

• Pidä kiitollisuutta päiväkirja, jossa voit luetella asioita, joista olet kiitollinen. Ehdotan kirjallisesti 5 asioita päivittäin, mutta se voi olla päivittäin, viikoittain tai kuukausittain luettelot. Suurempi taajuus voi olla parempi luoda uusi tapa, mutta vain pitää, että lehden, jossa voit nähdä se muistuttaa sinua ajattelemaan kiitollinen tavalla. Pidä se yksinkertaisena. Kaunis auringonlasku, vauva &'; s hymy, tai lentokoneella saapuvat ajoissa.

• Ilmaise kiitollisuutesi jossain muodossa. Tee kiitollisuutta kollaasi piirtämällä tai liittämällä kuvia. Löydä erityinen tapa ilmaista se: laulaa, tanssia, se, maalata, millään tavalla, joka toimii sinulle. Ole luova ilmaista näitä tunteita. Tämä on erityisen hyödyllinen niille, jotka keskittyvät uusien, positiivinen tapoja.

• Katsokaa positiivinen tilanne, ei mikä on vialla. Tee peli löytää piilotettuja siunaus haastavassa tilanteessa. Liikenne on kauhea matkalla töihin onnettomuuden takia, mutta esimiehesi ymmärtää. Joskus siunaus voi olla oppitunti opit tekemästä virheestä. Palvelu on hidasta ravintolassa, mutta olet todella nauttimaan kaverit ja' yhtiö.

On lämmin, hiostava iltapäivällä Los Angeles alueella. En &'; t hoitaa sitä on niin hiostava, mutta minä &'; m kiitollinen se &todellisten tuloste; s ole 105 astetta, koska minun täytyy lähteä kokoukseen. Ja I &'; m niin kiitollinen ihana ilmastointi minun kotiin ja toimistoon!

• Jaa Kiitollisuus kanssa, jotka ovat sinulle tärkeitä. Vie aikaa jakaa hyvää oloa tärkeitä ihmiset elämässäsi. Jaa positiivisia tunteita kiitollisuutta muiden kanssa, todellisia sydämellinen tunteita. Kerro joku kuinka paljon ne merkitsevät sinulle ja miksi.

Kun harjoitella, sisempi siirtyminen alkaa tapahtua, ja saatat olla iloinen tietää, miten paljon myönteisempi, sisältöä ja toiveikas olet tunne. Tunteen täyttäminen on kiitollisuus työssä. Lähetä minulle sähköpostia suosikki merkinnät kiitollisuutta tukevaan näyttöön lehdessä. Huomaa, kaunis aurinkoinen päivä ulkona, puut raavat, aikaa hengittää hetki. Mitä olet kiitollinen tänään?
.