Miksi Kiitollisuus Healing tekee Difference

Kun olet todella tunne huonosti, on vaikea tuntea kiitollinen, mutta se on yksi tärkeimmistä kertaa laskemaan siunausta. Miksi? Kun annat kipu aiheuttaa sinulle olla huolissaan tai järkyttää, energiakenttänne sulkee ja on vaikea hoitoa saada läpi pelkosi. Kiitollisuus avaa sydämen ja kun sydän on avoin, parantavaa energiaa on tehokkainta.

Kiitollisuus on myös maaginen tapa nosto sinut pois epämukavuutta, ainakin – vähän aikaa. Oletko koskaan huomannut, miten se voi nostaa mielialaasi ja ottaa mielesi pois tuskasi kun saat lahja joku, joka stimuloi gratefulness? Omat kokemukset voivat osoittaa positiivinen vaikutus kiitollisuus voi olla terveytesi, ja tutkimukset osoittavat, että kiitollisuus, tai avosydäminen tilassa, voi todella parantaa fyysistä terveyttä.

Institute of HeartMath biologi, Glen Rein, teki tutkimuksen, jossa ihmiset meni tilaan sydämellisen arvostusta ehdoton rakkaus. Hän havaitsi, että nämä ihmiset pystyivät vaikuttamaan DNA koeputkessa, muuttamalla auki- ja DNA. Lisäksi he pystyivät vaikuttamaan heidän EKG (EKG). Kun he pitivät rakastava tai arvostavaa ajatuksia, niiden sydämen rytmiä tuli johdonmukaisempaa.

Jos keskityt kiitollisuutta eikä valituksia, olet todennäköisesti huomaamaan, että sinulla on enemmän myönteinen asenne elämääsi. Ja tämä on tutkittu liian. Robert Emmons, University of California at Davis, on tehnyt tutkimuksia positiivisen psykologian ja huomasi, että ihmiset keskittyvät kiitollisuus olivat optimistisempia tulevaisuudestaan ​​ja tunsi paremmin elämästään. Hän ja hänen kollegansa havaitsivat, että kiitollisuus keskittyy ihmiset kärsivät neuromuskulaarisia sairauksia sai enemmän unta, sai nukkua nopeammin ja tuntui enemmän virkeänä aamulla. Hän myös löysi.

Mitä voit tehdä esitellä enemmän kiitollisuutta elämääsi?

Kirjoita muistiin, mitä olet kiitollinen joka päivä.
Kun kirjoitat sen alas olet vahvistaen sen kahdesti – ensimmäisenä, kun tapahtuma tapahtui ja toiseksi kun kirjoitat sen alas. Kirjoita alas viisikymmentäseitsemän yli neljä asiaa. Kirjoita samaan aikaan joka päivä, joten siitä tulee osa säännöllistä rutiinia keskittyä kiitollisuutta.

Pidä kieli positiivinen.
Kun kuulet itse alkaa valittaa, lopettaa itse, onko sinulla valittavat hiljaa sisällä tai ulospäin. Lopeta itseltäsi, onko olet laskemisesta itse alas tai joku muu, tai tilanne. Sinun on keskityttävä oppitunti opit sijaan. Sitten valtion ja tuntea kiitollisuutta opetus olet oppimista.

Anna itsellesi ja muille kannatukseni.
Suurimman osan ajasta ihmiset tekevät parhaansa, vaikka “ paras &"; doesnt &'; t tuntua tarpeeksi sinulle. Kaikki meistä haastetaan, ja me usein pitää suurimmat haasteet piilossa. Joten anna mennä oman oletuksia siitä, mikä on riittävän hyvä ja antaa kaikille eduksi. Käytät ll tuntea paremmin itsestäsi ja kaikki ympärilläsi.

Ota kiitollisuutta kävellä.
Tämä on yksi omista suosikeistani. Aikataulu aikaa joka päivä saada ulkopuolella, jossa voit nauttia rauhoittavasta, harmoninen luonne Äiti Maan. Tämä tarkoittaa laskemisesta itseäsi läheisyyteen kasveja, puita, vesi, tai ruoho. Hengitä syvään kanssa kiitollisuutta kauneus maan. Sitten pohtia kaikkea muuta olet kiitollinen sillä hetkellä. Tehdä niin, kunnes tuntea olonsa positiivisesti varautuneita.

Anna kiitos paranemista.
Vaikka se on ollut rankka päivä, kiitollinen kaikista hetkiä, jotka olivat kivuton, hauska, mielekäs, tai elämä antaa. Jos aren &'; t nähdä paljon edistystä vielä, voit olla kiitollinen hoitoon käytät sekä siten, että se auttaa sinua näkymätön tavalla. Voit kirjoittaa kiitollisuutta päiväkirjaasi, tunnustavat sen aikana kiitollisuutta kävellä, tai sisällyttää sen rukousten ansiosta ennen ateriaa.

Etsi syitä olla kiitollinen koko päivän.
Pikku hetki koko meidän päivän tarjoavat paljon syitä olla kiitollinen. Suudelma, halaus, auringonpaiste, sade, miellyttävä puhelun, iloinen kassanhoitaja, hyvää yötä &'; s levätä, hyvä elokuva, kuppi kuumaa teetä … saat ajatus. Elämä on täynnä ihania hetkiä kun rohkaista itsesi huomaa niitä.

Kiitollisuus on oviaukko taivaaseen maan päällä. Enemmän kiitollinen tulemme, sitä enemmän me nauttia elämästä. Elimet vastaa että nautintoa, palkitsevaa meille enemmän terveyttä ja hyvinvointia. Kiitollisuus on kutsuttu yksi suurimmista rukoukset joka voi koskaan sanoa. Se on myös yksi suurimmista paranemista korjaustoimenpiteitä.
.