Yksi MINUE on Happiness

vapaapäivät ovat keskuudessamme. Kiitospäivä aiheuttaa jotkut perheet lyhyesti pohtimaan niitä asioita, joihin he ovat kiitollisia. Sitten he kaivaa ruokansa, tavaraa itse typerä, ja katsella jalkapalloa varten loppupäivän. Ahhh ... America. Entä loput lomakauden? Minusta se on täydellinen aika edelleen keskittyä parhaista asioita elämässäni.

Koska maailmantalous jatkaa liukua, pelko keskuudessamme näyttää nousevan. Menettämisen pelko meidän työpaikkoja, menettää kotimme, ei löytää työtä, menetämme eläkesäästäminen, menettää yritystemme. Nämä pelot voivat olla todellisuutta sinulle, ja jos olet tekemisissä menetys kuin nämä, sydämeni sammuu sinulle.

Olitpa selviytyä suuria menetyksiä tai olet vain pelkäävät, että yksi tulee tiesi, ei ole aikaa paremmin kuin lomien pohtimaan näkökohtia elämäsi, jolle olet kiitollinen. Kun me todella tuntea kiitollisuutta koko meidän koko olemuksemme, maailma näyttää hieman valoisammalta ja asioilla on tapana kääntyä eduksemme.

Täysin tunne kiitollisuutta on hieno kokemus. Olemme usein antaa henkinen ajatus kiitos, ja unohdamme kehomme prosessissa. Täysin tunne kiitollisuutta on koko kehon syrjähyppy. Kokeilla sitä itse, toimi seuraavasti.

1. Ajattele yksi henkilö /asia /kokemus joihin olet kiitollinen.
Perhe, ystävät, ruokaa jääkaapissa, tankki täynnä kaasua, vanhempi herrasmies, joka avasi oven sinulle aiemmin päivällä ... mitä valita on täydellinen.

2. Kysy itseltäsi, “ Mitä arvostan tästä henkilö /asia /kokemus? &Rdquo; Luetella kaikkea mitä voi kuvitella.

Arvostan maatila-tuoretta ruokaa minun jääkaappiin. Se saa minut ajattelemaan tilalla, joka kasvaa sitä. Sellainen maanviljelijät, jotka viljelevät jotka tuottavat (kyllä, minä tunnen ne). Smiles ne vilkkuvat, kun näemme niitä. Reseptejä niillä. Hauskaa minulla on kun olen kokki heidän vihanneksia. Miten ruumiini rakastaa niiden ravintoa. Hajua talossani, kun kokki. Makeutta squash ja tartness omenoita.

3. Koe tämä henkilö /asia /kokemusta kaikki viisi aisteja kuin se tapahtuu juuri nyt. Vietä yksi täysi minuutin kokee yksi henkilö /asia /kokemus.

Vakavasti, kestää hetken juuri nyt.

4. Huomaa, miten sinusta tuntuu. Todennäköisesti sinulla hymyn huulille ja tunnet lämmin sisällä. Jos weren &'; t tunne iloinen kun alkoi lukenut tämän artikkelin, varmaan Käytät uudelleen matkalla nyt.

kokeminen kiitollisuutta yhden minuutin asettaa sinut tiellä enemmän onnellisuutta. Viisi minuuttia ja voit saada siellä.

Toista harjoitus viisi asioita joka päivä. Koe kiitollisuutta pienin ja suurin asioita elämässäsi. Tunnustaa runsaus saat, varsinkin päivinä jossa löydät itsesi tunne peloissaan tai tunne kuin sinulla ei' t ole tarpeeksi.

Kiitollisuus, mitä meillä on (ja me todella on paljon, vaikka asiat näyttävät muuten) löydämme onnen. Ja voit luoda sen, yksi minuutti kerrallaan.

Hyvää joulua kaikille!
.