Myötätunto itsestämme jälkeen Loss

Kun olemme menettäneet jonkun me rakastamme, työmme, meidän terveys, meidän avioliitto, tai syvimmät suhde, haluamme tuntea myötätuntoa tulossa tiemme. Haluamme tietää, että aiomme tehdä.

Seuraavassa muutamia tapoja kehon, mielen, ja teidän henki tavata päivittäin uudella myötätuntoa itse auttamaan sinua tekemään se läpi yön.

Your Body ~
Katsotaanpa ensin on määritelmä myötätunto, joka on yksinkertaisesti tietoisuus kärsimystä, onko oman tai toisen, ja työskentelevät kohti lievittämään sitä. Oletko käsitelty kehon kanssa myötätuntoa? Vai oletko nälkää itse tai syöttää itse enemmän suolaa, sokeria, rasvaa ja alkoholia kuin elimistö tarpeen. Haluan kysyä itseltäni, myötätuntoisesti, "Mitä te todella nälkäinen MJ, mitä sinä todella nälkää?" Jos se on rakkaus, etsin rakastavia ihmisiä yhteyden, ihmisiä, jotka ovat hellä puheessa, kosketus ja käyttäytymistä. Jos olen nälkäinen naurua, etsin hauska, nokkela ihmiset jotta voin nauraa ja leikkiä, liian. Jos tarvitsen henkistä ruokaa, minä Löydä jotka nauttivat että ravinnonlähde.

Suru on uuvuttavaa niin levätä usein jälkeen menetyksen ja tunne syyllisyyttä näin; elimistö tarvitsee unta. Se tarvitsee parantua.

Your Mind ~
Oletko käsiteltiin mielesi myötätuntoa? Kun menetys on erityisen tärkeää olla tietoinen tästä. Kun toiset pyytää sinua tekemään jotain, et halua tehdä tai eivät tunne jopa tekemässä, kuinka usein sanot "kyllä" ja sitten tuntuu katkeria jälkeenpäin? Entä jos aina sanoa "ei" ei väliä mitä joku kysyy teitä, ja sitten ihmetellä, miksi kukaan kutsuu sinua enää.

Myötätunto mielesi on avautumassa ajattelua uusia tapoja olennon, uusia tapoja vastata toisten. Koska suru asiantuntija (sekä kliinisesti ja henkilökohtaisesti) arvostan miten tapa, jolla me nostettiin vaikutuksia meidän sanoa kyllä ​​tai ei. Esille monia rajoituksia, saatat joutua sanoa ei useammin kuin kyllä. Toisaalta, nostetaan miellyttää kaikkia voit automaattisesti vastata kyllä ​​joka lopulta polttaa sinut ulos.

Kun menetys, jopa menetys elämän luulit olisi tarjota mielesi myötätuntoa. Kosketa sitä sanoilla viisaiden ja pyhimykset, elämäkerrat inspiroiva ihmisiä. Lue Raamatusta, Tooran, Koraani, Bhagavad-Gita, ja Buddha-Dharma. Katsella dokumentteja, ohjelmia ja elokuvia ihmisistä, jotka ovat tavanneet ylivoimainen vastustaja ja käsitelty että huijari ei eri tavalla kuin ne kohtelevat ystävä.

Ja puhutaan ystäviä, puhua heille, kun suru ja pelko tuntuu ylivoimainen. Ei vain aiotte tuntea paremmin, ystäväsi on mukavampaa kutsuvan teitä, kun he surevat.

Your Spirit ~
Oletko käsiteltiin henkesi kanssa myötätuntoa? Pohdi nyt, kun tappio henkesi etsii lisää avoimesti vastauksia. Hemmottele etsijä itse. Kävelyllä puistossa, metsään, labyrintti, ranta, kaikki pyhä polku. Kun kävelet, rukoilla, hengittää, meditoida. Kun meillä on ollut tappiollinen, meidän on kysyttävä itseltämme, mitä rakastaa tai tietäen tämä toinen henkilö, jonka olemme menettäneet, antoi meille. Sitten teemme lahja meidän kunnioittaa heitä.

Pidän kaikille ja kaikissa tilanteissa elämässäni opettajana - positiivinen tai negatiivinen. Jokainen ihminen elävää tai kuollutta on auttanut minua oppimaan, mitä on ja mitä ei ole. Olen oppinut ymmärtämään, että useimmat ihmiset tekevät parhaansa antaneet kokemuksia, heidän geenit, niiden psykologinen tietoisuus, ja heidän henkilökohtaisia ​​lahjoja. Kaikin tilanne oppimisen kokemus on opettanut minulle arvo on kiitollinen kaiken, minulla on ja antanut minulle mahdollisuuden tehdä joka päivä Matter. Se teillekin.

Mary Jane Hurley Brant, MS, CGP
laatija Kun Every Day Matters: Äidin
Memoir rakkauteen, tappio ja Life
Yksinkertainen yltäkylläisyyden Press, 01 lokakuu 08
http://www.WhenEveryDayMatters.com
Foreign Rights St. Pauls ja Better Yourself
kirjat, Mumbai, Intia, 21 tammikuu 09
.