Suru, Loss, ja todistettu suunnitelman rauhan Mind

Oletko sekaannuksen tilassa? Oletko tehnyt päätöksen, että saat läpi tämän menetyksen? Oletko kohdata teidän tappio ja pelkoja? Jos ei, miksi ei?

Mielenrauhaa on perimmäinen tavoite hyvä suru, jotta voidaan aloittaa työ jälleensijoittamalla elämässä ilman fyysistä läsnäoloa kuolleen. Mielenrauhaa on myös sisäistä voimaa, joka on sekä emotionaalinen ja biologisen arvon valtava mittasuhteet. Siitä virtaa odottamaton iloa ja uutta energiaa pohja. Mutta miten voi sureva saada sen myllerryksessä suree?

Vaikka saatat olla suree, jokaisella on kyky – riippumatta tausta tai kokemuksen – voi saada tämän arvokas kauppatavara. Sisäinen rauha ei ole vain yksi tehtävistä teidän suru työ, se on perusta sopeutumista ikuinen muutos. Tässä on yksi todistettu lähestymistapa harkita tämä tehtävä.

1. Kaikki alkaa haluavat sen; todella haluavat se 100 prosenttia (ei, 50, 75 tai 98 prosenttia). Jos päätät kyllä, se on yksi tärkeimmistä painopisteistä arkea. Tämä aikomus on välttämätöntä. Voit perustaa päätöksensä, mikä on tärkeää, että voit haastaa tai päästää irti. Ja sinun tulee olla avoimia oppimaan, mitä muut ovat saaneet aikaan, jotta löytää sisäinen rauha. Huomaa, että on olemassa suurta viisautta siellä muiden kokemuksista. Ymmärtää, että mielenrauha on meneillään keskeneräinen, ei jotain “ saada &"; ja ei tarvitse säilyttää.

2. Ota henkilökohtainen aikalisä joka päivä. Useimmille tämä on vaikein osa löytää rauhaa, koska se tarkoittaa paloiteltu nopea tempoinen elävä tyyli on ominaista länsimaisen kulttuurin. Katsokaa päivittäisen aikataulun ja löytää tapa viettää 20 minuuttia vain itsellesi. Päästä pois kaiken, puhelimet, radio, ja televisio. Hakeudu yksinäisyys ansaitsette. Kuuntele rauhoittavaa musiikkia tai visualisoida suosikki luonto mieltä kuin olet makuulla jalat koholla tyynylle.

3. Aikana heijastus aika, tarkistaa viime elämään mitä olet kiitollinen. Toinen keskeinen osa sisäistä työtä, joka on välttämätön. Sisällytä ihmisiä, jotka auttoivat sinua, kirjoja, jotka vaikuttivat sinulle, ystävillesi, vanhemmat, ja kokemuksia, jotka opettanut sinulle tärkeitä asioita. Tämä päivittäinen tehtävä positiivisesti vaikuttaa tajuton mielessä ja sen vaikutus voi olla teidän minäkuvan ja teidän jaksamiseen kuvan.

laajentaminen tajunnan (tulossa viisaampi ja enemmän ymmärrystä Self ja sen yhteys ylivertainen todellisuutta) on aarre muutamia yksilöitä yrittää ymmärtää ja harjoittaa. Silti, se on ytimessä selviytyä hyvin, elävät täysin, ja ilolla. Huomaan aktivoitu S Self perinne Carl Jung, joka sanoi, että pieni itse, että me tiedämme, on suurin rajoitus. Kyllä, rajoitus.

4. Jokainen päivä heijastus aikaan, aloita kirjoittamalla alas asiat olet kiitollinen, että tapahtui päivää ennen, mitä ne voivat olla. Teit Myynti, vanha ystävä soitti, sinulla oli suuri kuppi kahvia suosikki kauppa, yksi lapsesi mainitun “ minä rakastan sinua, &"; sinulla oli suuri kierros golfia, tai lainaa hakemus on hyväksytty, ovat esimerkkejä. Don &'; t unohtaa kaikki ns pikkujuttuja – terveyttä, koti, auto, naapuruston, kykyjä käytät, ja harrastukset Hyödyt merkittävästi, jos tämä ajattelutapa lopulta vie.

5. Inkoo heijastus aikaa viidentoista minuutin meditaatio. Valita mikä tahansa, että nautit. Tässä on yksi Käytin vuosia. Kestää useita syvään vatsan breaths rentoutumaan. Istu mukavasti, jalat ristissä. Valitse neljän tavu sana haluat toistaa (käytin arameankielisen sana Maranatha, joka tarkoittaa “ tulla Lord &";). Keskity hengitykseen ja joka kerta kun hengittää toistaa sana. Tahansa mielesi vaeltaa, ja se, rauhallisesti tuo sen takaisin sanaa. Yksinäisyys löydät meditaatiossa synnyttää rauhassa.

6. Aikana normaali päivä, aina pitää mielessä tämä ratkaiseva seikka, ja käyttää sitä motivoija: mitä annat pysyä ajatuksiasi vaikuttaa jokaisen solun kehon. Kun surra, jokainen solu kehon tuntuu stressiä. Kielteisiä ajatuksia, sekä vihaa, syyllisyyttä, ja masennus, ovat energia viemäriin. Sysäämään tämän kysymyksen itse, “ Haluanko rauhaa tai konflikti hallita elämääni?

Lyhyesti, välttää ajatuksia, että kuluta energiaa. Anteeksi muille ja itse laittaa rahaa energiaa pankkiin. Valitse rakastava ajatuksia tarmoa sinua, koska mitä annat pois pitää löytää tiensä takaisin. Rakkaus on tehokkain selviytymiskeinona.

7. Tasapainottaa murheesi työtä. Salli itsesi olla hajamielinen surua. Hyväksy kutsu syödä ulkona. Mene ikkuna ostoksia. Löytää jotain tekemistä, joka antaa väliaikainen vapautuminen surua. Jokainen tarvitsee sitä. Hymyä. Ja se &todellisten tuloste; s okei nauraa tarvittaessa. Et ole vähätellä rakkaasi millään tavalla. Nämä asunnot ovat ehdottoman välttämättömiä henkistä ja fyysistä terveyttä. Ne edistävät tervettä suree ilman sairaus.

Yhteenvetona, jos haluat mielenrauhan, sinun on määritettävä saada sitä, muuttaa päivittäistä rutiinia sisällyttää alas aikaa, ja työtä sielusi läpi painotetaan on tietoinen ja hyödyntää kaikki, että teillä. Heijastus aika on ehdoton.

Mielenrauhaa myös sitä hyväksymistä tavoite olla palauttaminen suuntautunut eikä tappio suuntautunut, avoin uusia ja kieltäytyy elää vain menneisyydessä. Se auttaa valtavasti ympäröidä itsesi niin paljon kuin mahdollista kohottavia ystäviä. Vältä myrkyllisiä ihmisiä ja paikkoja.

Joka tapauksessa, sinun on muutettava mitä teet päivittäin tai niität paljon tarpeetonta kärsimystä. Uusi rauha rutiini voit sisällyttää – pelkkä kaksikymmentä minuuttia aikaa – tulee osa elämääsi, että loppuelämän.
.