Self-Hypnoosi Liikunta motivaatio ja paino Loss

Olisitteko kiinnostunut yksinkertainen strategia, joka tekee sinulle enemmän motivoituneita käyttämään? Sitten lukea …

Kaikki tietävät, että yksi tärkeä avaimet) laihdutus ja b) pysyi ihannepaino kun se on saavutettu, on liikunta. Liikunta polttaa kaloreita nautittuina elintarvikkeista ja lisää aineenvaihduntaa. Kun ihannepaino on saavutettu, monet ihmiset luopua liikunta ja palaavat vanhoihin tapoihin. He menettävät motivaatiota. Mutta tosiasia on: enemmän liikut, sitä enemmän voit syödä. Jos et &'; t liikunta, se tarkoittaa, et voi syödä kovin paljon tai voit lihoa. Kuten tasapainotus pankkitili, laihtuminen tullut alas input /output kaava. Jos syöt liikaa ilman työtä sen pois, tilisi on ylittyneet ja on ei-toivottuja seurauksia. Joten käyttää joka päivä!

Tietenkin se on helpommin sanottu kuin tehty. Monet ihmiset kokevat, että liikunta on kirosana. Ne ovat välittömästi täynnä vastarintaa, kun sana liikunta mainitaan. Tämä johtuu usein kertynyt syyllisyyttä olla tekemättä mitä he tietävät heidän pitäisi tehdä. Nämä vahvat negatiiviset tunteet luoda tunne hukuttaa mikä puolestaan ​​luo enemmän vastarintaa. Liikunta vain tuntuu liian iso tehtävä saavuttaa, joten ajatus on huomiotta ja he syövät toinen evästeen.

Tässä on helppo ja tehokas tapa katkaista hukuttaa kun se tulee käyttää. Käynnistäminen on kova osa. Kun liikut, sinulla on vauhtia ja se on paljon helpompi pysyä liikkeessä. Joten meidän täytyy työskennellä aloittelemassa.

Tässä on strategia, joka antaa voimakas vipuvaikutus muuttaessaan niitä vuoristossa vastustuskykyä pikku myyrä kukkuloita, helposti valloitti! Vähennä tehtävä käyttäessään naurettavan pieni määrä niin se on paljon vähemmän uhkaava. Kerro itsellesi, että voit käyttää vain viisi minuuttia. Voit tehdä enemmän kuin viisi minuuttia, jos haluat, mutta vähintään kertoa itse, että liikunta koostuu vain viisi helppoa minuuttia päivässä. Lisäksi kun olet rento transsitilassa, käyttää joitakin itsehypnoosi lisätä harjoituksen motivaatiota. Varovasti kerro itsestäsi, “ viisi minuuttia on parempi kuin nolla. &Rdquo; Anna itsesi tehdä vain viisi minuuttia liikuntaa. Jos pysähdy viiden minuutin kohdalla, että &'; s hieno. Anna itsellesi onnittelut. Sinä teit sen! Käytä itsehypnoosi hokeman päivittäin rento tilassa.

Mitä tapahtuu yleensä on, että kun sinulla on käynnissä liikkuvat, sinulla on taipumus pysyä liikkeellä. Joten viiden minuutin muuttuu kuusi minuuttia ja joka muuttuu seitsemän minuuttia, jne vuoret sulautuvat myyrä kukkuloita ja ne ovat helposti valloittanut.

Joten jos harjoitus on kirosana, yritä tehdä vain viisi minuuttia päivässä. Ja saatat myös alkaa viitaten liikuntaa liikuntaa tai yksinkertaisesti liike.

Tässä joitakin helppoja viiden minuutin harjoituksia voit tehdä poistumatta kotoa:

Dance lempimusiikkia
Onko push ups seinää vasten
Siirry ympäri taloa
Onko jalka hissit

On tärkeää tehdä liikunnan helppo ja ei-uhkaava. Kun aloitat käyttää päivittäin viisi minuuttia, sinun on vauhtia lisätä aikaa ja se tuntuu niin normaalia kuin harjaamalla hampaat!
.