Kliininen masennus - Kokemukseni ja vaikuttavuus asiakaslähtöisyys Therapy

Kun ensimmäinen diagnosoitu kliininen masennus vuonna 1986, en halunnut puhua kenenkään, enkä tarkoita ketään, minun emotionaalisia kysymyksiä. Että mukana vaimoni, vanhemmat, sukulaiset ja ystävät Kun minulle kerrottiin, että minun pitäisi mennä terapeutin hoitoon En halunnut tehdä sitäkään. Arvelin minun asiat olivat oman yrityksen ja kenenkään muun, ei edes psykologit. "Anna minulle pillereitä ja minä pärjään", sanoin psykiatri. Ajattelin, kaikki mitä tarvitsin oli joitakin lääketieteen ja lopulta saisin yli masentunut hyvää. Ei kestänyt liian kauan selvittää, kuinka väärässä olin.

Oma lääkäri myös vaati, että jos halusin saada paremmin, mitä tarvitsin psykoterapia. On olemassa erilaisia ​​psykoterapian saatavilla auttaa ketään, joka on masentunut. Psykoterapia keskittyy joko vaikuttaa (tunteet), käyttäytyminen (toimet), tai kognitioiden (ajatuksia), jotkut psykoterapian keskittyä yhdistelmä. Ajatuksena on, että kun joko vaikuttaa, käyttäytymiseen tai kognition ulos liiskata, ne ovat kaikki negatiivisesti suoritettu. Läpi sarjan psykologisia testejä todettiin, että tunteeni oli vakavasti vaurioitunut. Esimerkiksi, olin itkeä epäröimättä, itseluottamus oli wc ja tunsin täysin arvoton. Tarvitsin tunnekeskeisen hoito ja juuri asiakaslähtöisyys hoito on kyse.

Olin melko hiljainen ensimmäisten kahden tai kolme istuntoa. Muista, en halua sanoa paljon mitään ja minä heijastaa takaisin Uskon se johtui leimautumista liittyvät ottaa "henkinen ongelma." Vasta neljännessä istunnossa, että olen todella alkanut avautua ja osallistua. Kun aika kului olen hitaasti alkoi tuntea paremmin itsestäni ja elämästä yleensä ilman psykoterapeutti "tekee minulle mitään." En voinut laittaa sormi sen aluksi, mutta kun tein joitakin tutkimus asiakaslähtöisyys hoito, ymmärsin miksi tunsin paremmin.

asiakaslähtöisyys hoito kehittämä Carl Rogers, on ei jäsennelty, ei direktiivi välisessä psykoterapeutti ja potilas. Se on itse prosessi, ei jotain että psykoterapeutti ei potilaalle, että viime kädessä mahdollistaa potilaan tuntea paremmin vapauttamalla masennusoireita. Asiakaslähtöisyys hoito perustuu humanistinen filosofia, joka meillä kaikilla on kyky pyrkiä olemaan paras, että voimme olla tässä elämässä ja voimme löytää merkitys itsellemme ilman jatkuvaa suuntaan muilta. Se oli tässä yhteydessä, että Roger painopiste psykoterapian oli vähemmän mitä terapeutti teki ja enemmän asiakkaan sanallista ja sanatonta viestintää.

Jotta asiakaslähtöisyys hoidon olevan tehokas terapeuttinen prosessi on sisällettävä seuraavat 3 edellytyksin:

1. Aitous
- Aivan kuten saatoin (mahdollisesti) osuus monet minun ajatuksia ja tunteita terapeutin kanssa, joten myös hän oli mahdollisuus jakaa omia ajatuksia ja tunteita, sekä positiiviset että negatiiviset, minun kanssani. Yli useita istuntoja tulin luottaa häneen ja rehellisesti sitä mieltä, että hän oli todella paljon ei piiloutuvat julkisivun tai maskin ammattitaitoa.

2. Ehdoton positiivinen huomioon
- Toinen edellytys perustettu minun terapeutti oli, että hän hyväksyi minut kaikesta positiiviset ja negatiiviset ominaisuuksia, juuri niin olin ilman pilkkaa tai hylkäämisestä. Minusta tuli niin mukava meidän istuntoja että voisin huutaa tai huutaa kaveri tuntematta syyllisyyttä tai hyväksymätön tehdä niin. Tämä sai minut tuntemaan, että miten välitin oli yhtä tärkeää kuin mitä minä tiedoksi.

3. Empatia (heijastava kuuntelu) B - Minun terapeutti pystyi ymmärtämään ja jakaa tunteita ja tunteita. Hän teki ei vain kuuntelemalla mitä minun piti sanoa, mutta todella yhteenveto ja oikaisemalla mitä minun piti sanoa omin sanoin. Joten kun hän teki lausuntoja, kuten "En voi ymmärtää, miksi tunsit kuin olisit välillä rock ja kova paikka" tai "ehkä sinusta tuntuu, että olet rakastettava", tulin uskoa, että hän todella tiesi, mitä se tuntui "kävellä kenkäni" tekemättä minun asioita omasta. Tämä mahdollisti minulle huolehtia tunteitani ja työskennellä niiden kautta.

Ollakseni täysin rehellinen, en tosiaankaan tarvitse akkua psykologisia kokeisiin tunteeni olivat vaurioituneet. Tiesin, että oli minun ongelmani. Kuitenkin testaus oli osa koko prosessin että minun täytyi pääsi yksin läpi koska olin vapaaehtoisesti sitoutunut itse hoitoon. Voisin on opetettu koko joukko erilaisia ​​tapoja muuttaa ajattelua tai käyttäytymistä, mutta tiesin, että ei aio muuttaa kurja tunsin. Muista, että asiakaslähtöisyys hoito vie aikaa. Kuten olen edistynyt, minun istunnot olivat lopulta leikata siihen pisteeseen, että kolmen vuoden kuluttua, en enää tarvita niitä.

Jos olet diagnosoitu masennus ja se on teidän tunteita, jotka saavat parhaan sinua negatiivisesti vaikuttaa mitä tunnet itsestäsi, keskustele lääkärisi kanssa asiakaskeskeinen hoito. Se toimi minulle, se voisi toimia sinulle samoin.
.