Muisti Neuvoja Jokainen voi olla paljon hyötyä From

Joka päivä olemme pommitetaan enemmän tietoa kuin voimme koskaan toivoa säilyttää. On tiettyjä hetkiä tai tiedot, että haluamme tai on roikkua kuitenkin, joten on tärkeää, että teemme mitä voimme suojella mielemme. Vinkkejä tässä artikkelissa pitäisi auttaa sinua rakentamaan parempaa toimiva muisti.

suuri vihje parantaa muistia on varmistaa, että saat riittävästi unta yöllä. Tämä on tärkeää, koska ilman riittävää unta, aivot eivät pysty toimimaan huipussaan potentiaalia ja et voi käsitellä kaiken, mitä tarvitset.

Varmista syöt ravitsevia aterioita. Ei vain hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita auttaa sydämesi, ne voivat myös olla myönteinen vaikutus aivoihin. Kiinnitettävä huomiota mitä juot samoin; jos et saa tarpeeksi vettä tai juot suuria määriä alkoholia, voit tulla sekava ja ovat vähemmän todennäköisesti muistamaan tärkeitä yksityiskohtia.

Making monet yhdistykset jotain voi auttaa jotakuta muistamaan paljon helpompaa. Esimerkkinä tästä olisi yhdistää mitä halutaan muistaa henkilökohtainen tarina, että yksilöllä on. Tekemällä tältä osin jotain, että he jo muistavat he voivat auttaa itseään muistaa uutta tietoa samoin.

opettaa muille, mitä tiedät. Jakaminen mitä tiedät voi todella auttaa muistin. Vaikka et ole asiantuntija tässä asiassa, selittää, mitä tiedät ystävälle tai perheenjäsenelle. Yhdistelmä selittää ja toistamalla tiedot ääneen auttavat sinua muistaa sen myöhemmin.

On tärkeää, että lopetat juominen sokeripitoiset juomat, kuten sooda, kun yrität parantaa muistia. Uskokaa tai älkää, sokeroituja juomia nostaa verensokeria, mikä puolestaan ​​heikentää aivotoimintaa ja muistia. Sen sijaan, yritä juoda vähintään 8 lasillista vettä päivässä.

Vähennä häiriötekijöitä omassa ympäristössä, kun yrität oppia. Aivot voi todella vain keskittyä yhteen asiaan kerrallaan. Lisää yksittäisiä asioita kilpailevat pala huomiota, vähemmän voit keskittyä mitä yrität oppia. Mahdollisuus keskittyä on keskeinen siirtää tietoja muistiin.

Jos sinulla on vaikeuksia muistaa asioita, varmista, että saat hyvän yön unen. Kun olet väsynyt, se tekee kaikki toiminnot aivot lasku jossain määrin. On tärkeää levätä hyvin säilyttää korkeimman aivojen toimintaa. Muista nukkua hiljaisessa ja pimeässä ympäristössä, optimaalinen levätä.

Yksi asia, joka on todistettu auttavan ylläpitämään muistin ja aivojen toimintaa ajan mittaan, on sosialisointi. Ottaa vahva sosiaalinen ryhmä ja paljon vuorovaikutusta ja keskustelua perheen ja ystävien auttaa pitämään muistin virtaa vapaasti sekä nyt kun ikää liian.

Kuten edellä mainittiin, elämämme on täynnä niin paljon tietoa, että meidän on otettava erityisiä ponnisteluja muistaa tiettyjä tapahtumia tai tiedot. Kanssa neuvoja tämän artikkelin, mutta sinun pitäisi olla paremmin pitämään lisätietoja mielessäsi. Nyt mennä sinne ja oppia jotain uutta!
.