Vinkkejä ja vihjeitä saada enemmän Memory

Lisääntyvä muistin kapasiteetti voi olla monia etuja elämässä, erityisesti töissä tai koulussa. Yllättäen on mahdollista parantaa aivojen kykyä muistaa asioita. Jos noudatat näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä tässä artikkelissa, voit lisätä muistia ja aivojen toimintaa ja voi muistaa asioita paremmin kuin koskaan ennen.

Getting runsaasti liikunta on tärkeää paitsi pitää terveen elin, mutta myös pitää terve mieli. Enemmän liikut, sitä enemmän happea aivot saavat. Säännöllinen liikunta myös vähentää riskiä sairastua sairauksia, kuten diabetes tai sydänsairaus, joka voi johtaa muistin menetykseen.

Tue muistia syömällä enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Tuoretuotteet on täynnä antioksidantteja, aineita, jotka on osoitettu auttaa estämään vaurioita aivosoluja. Yritä syödä värikkäät hedelmät ja vihannekset, kuten parsakaali, aprikoosit, paprikaa ja mustikat koska ne ovat yleensä korkeimmat pitoisuudet antioksidantteja.

Jos tarvitset apua säilyttää vaikea käsite tai muistaa valtava määrä tietoa sinua opiskeli iltana että iso college tentti, nouse ylös ja saada liikkeelle. Aivot, kuten muutkin osat kehomme, vaatii energiaa työhön, ja se saa, että energiaa happea ja muita ravintoaineita suorittaa kautta verenkiertoon. Viettää paljon, ehjä tuntia tuoli, kaatamalla yli kirjoja tai tuijottaen tietokoneen näytöllä, aiheuttaa veren jähmettyä ja riistää aivot että tarvitaan energiaa. Joten nousta ja mennä reipasta kävelyä tai uida, tahansa saadakseen veren pumppaaminen ja liikkuvat läpi kehon. Se on todistettu, että fyysisesti aktiivinen olet, älykkäämpiä olet liian.

On tärkeää, että otat toimiin pitää muistin kunnossa koko vuoden. Ruokavalio on crical tässä suhteessa. On osoitettu, että saa tarpeeksi foolihappoa teidän ruokavalio voi auttaa taistelussa muistin menetykseen. Foods runsaasti foolihappoa sisältää monia pavut ja palkokasvit, lehtivihreästä, väkeviä leipää ja viljan, sitrushedelmien mehut ja enemmän.

järjestäminen lähiympäristöä helpottaa muistaa asioita! Pidä avaimet, lompakko, matkapuhelin ja muut usein käytetyt tavarat kaikki yhdessä samassa paikassa estää sinua tarvitse muistaa, missä ne ovat. Koska tuoksu voi parantaa muistia, pitää suosikki Tuoksukynttilä tässä samassa keskeisellä paikalla! Kaikki tämä parantaa muistia ja säästää paljon stressiä ja hässäkkää.

Yksi tapa muistaa tiedot on tehdä hauska tai mielenkiintoinen laulu tai runo pois tiedot. Valita kappaleen tai lastenloru tiedätte hyvin, ja aseta tarvittavat tiedot sanoitukset. Tulet hämmästymään, kuinka hyvin tämä toimii! Saatat jopa muistaa uusia sanoja sijasta vanha!

ottaa parempi muisti voi auttaa sinua monin tavoin. Se voi olla erittäin hyödyllistä töissä tai koulussa, kun otetaan testejä tai muistaa nimiä, ja saa sinut tuntemaan enemmän toimivaltaisia. Ja kaikki se kestää on hieman vaivaa ja kärsivällisyyttä. Käytä näitä vinkkejä alkaa kasvaa muistiasi tänään.
.