Uni ja Muisti correlation

Oikea nukkuminen tapa on hyväksi terveydelle ja voi tehdä ihmeitä muistia valtaa liikaa. Itse asiassa, unen ja muistin korreloivat ja hyvä unen määrä voi auttaa sinua muistin parantamiseen
pyrkimyksiä. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että yöunen voi todella nopeuttaa muistin prosessi. Tämä johtuu siitä hyvä määrä unta auttaa nuorentaa kehon ja kyvyt. Et voi vain käsitellä enemmän tietoa aivoissa mutta edes muista niitä hyvin. Hyvä uni on tapa nauttia parempaa keskittymistä ja on tärkeä osa lähes kaikki muistin parantamiseen
tekniikoita.
Tässä on, miten uni ja muistin teho korreloivat:
• Kun nukumme oikein, kehomme saa riittävää lepoa. Näin aivot valmistautua seuraavan päivän toimintaa ja myös auttaa elimistöä takaisin menettämiään energia.
• Se on nähty monissa tutkimuksissa että unenpuute voi johtaa lyhyellä aikavälillä muistin menetykseen. Itse asiassa, nuori henkilö, joka ei ole saanut asianmukaista nukkua voi olla vaikea käsitellä muistiin liittyviä tehtäviä.
• Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että unenpuute doesnt &'; t vaikuttaa kaikkien yksilöiden samalla tavalla. Se on nähty, että henkilö, joka ei ole nukkunut 35 tuntia voi vielä tunnistaa kasvot kuuluisia henkilöitä ja heidän perheenjäsentensä, mutta voi kohdata vaikeuksia muistaa yhteydessä niitä kuvia.
• Hyvää yötä &'; s nukkumaan auttaa oikea vastaus ja toimivuus aivojen. Tämä lopulta johtaa muistin parantamiseen
.
• On olemassa kolmenlaisia ​​muistin varastoista. Näitä ovat vakauttaminen, vakauttaminen ja uudelleen vakauttaminen. Tutkimuksissa, se on nähty, että vakauttaminen kestää kuusi tuntia unta toimimaan kunnolla. Luonnollisesti, henkilöt saavat jopa vähemmän kuin 6 tuntia unta vuorokaudessa todella auttaa saamaan heidän muistia valtaa vahingoittunut.
• Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että REM tai syvän unen auttaa muistin parantamiseen
liittyviä taitoja ja menettelyjä.
• Lyhyet teho päiväunet ovat myös todettu olevan hyödyllinen muistin parantamiseen
tekniikoita, jotka auttavat sinua toimimaan tehokkaasti koko päivän.
Niin, se voitti &'; t olla liioiteltua sanoa, että jos haluat nauttia parantaa muistia valtaa, enemmän unta saat, parempi se on.
.