Luonnollinen tapoja supistaa muistin menetys ja parantaa muistia Skills

Onko sinulla joskus on yksi niistä “ vanhempi hetkiä &"; jossa kävelet huoneeseen ja sitten täysin tyhjä ulos miksi menit sinne, tai kamppailu henkisesti muistaa nimen, jolle olit juuri ottanut käyttöön? Nämä pienet unohdukset tapahtua kaikille – ne ovat yksinkertaisesti osa aivoista &'; s jatkuvasti pyrkimyksiä selvittää, priorisoida ja tiedosto pois tiedot jatkuvasti vastaanottaa.

Minor muistamattomuus on normaali osa vanhenee ja yleensä ei vaikuta elämääsi tahansa merkittävällä tavalla. Toisaalta, jos raukeaa muistissa alkavat tiellä kykysi toimia normaalisti, saattaa olla jonkin verran aihetta huoleen. Getting hävisi tuttu paikka tai toistamalla samassa lauseessa useita kertoja yhdessä keskustelu pitäisi nostaa punainen lippu että parilla voi olla vakavampi ongelma.

Jos kuitenkin uskot on huomattavia muistin menetys, sinun ei pitäisi automaattisesti olettaa, että olet alkuvaiheessa Alzheimerin &'; tauti.

Muisti on monimutkainen prosessi, jossa on monia eri aivojen alueilla, ja on olemassa monia erilaisia ​​syitä muistin menetys. Useimmat näistä ovat hoidettavissa, ja jopa palautuvia. On tärkeää muistaa, että suurelta osin, terveiden aivojen toiminta on teidän omassa hallinnassa.

Muistin menetys voi johtua jokin seuraavista ehdoista:

* stressi, masennus, ahdistuneisuus
Nämä yhteiset psyykkisiä häiriöitä voi vahingoittaa hermoratoja tuhoalueilla aivojen, johtaen sekavuuteen ja heikentynyt kyky keskittyä.

* Viiva
tahti voi aiheuttaa vahinkoa monille eri alueille aivot, joka vaikuttaa kyky käsitellä ja muistaa muistoja.

* päävammoja
aivotärähdys ja muut pään vammat voivat aiheuttaa tilapäistä muistinmenetyksen.

* Heikentynyt kilpirauhasen toiminnan
Hypo- ja liikatoiminta luoda hormonaalinen epätasapaino, joka voi vaikuttaa muistiin.

* Lääkehoito
Tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa dementian kaltaisia ​​oireita. Jopa jotkut ajankohtainen kipulääkkeitä käytetään niveltulehdus kipu voi aiheuttaa muistin raukeaa, jos maksa ei toimi kunnolla eikä voi huuhdella nämä kemikaalit pois kehosta riittävän nopeasti.

* ympäristömyrkyt
hiilimonoksidia, raskasmetalleja, kuten lyijyn ja elohopean, torjunta-aineet, ja jopa kemikaaleja tietyissä harrastus kohteita voi häiritä muistia ja keskittymistä.

* Vaihdevuodet
hormonaalisia muutoksia, jotka tapahtuvat aikana vaihdevuodet voivat luoda väliaikaisia ​​katkaisee sisään muisti muistuttaa.

* puutostilojen
riittämättömiä B1 ja B12 voi heikentää kognitiivisiin kykyihin.

* Liiallinen alkoholin ja huumeiden käyttö
Alkoholi ja vapaa-ajan huumeet heikentävistä B1-vitamiini tasoilla, vaikuttavat kognitio ja muisti.

* Luonnollisen ikääntymisen
Ikääntyminen voi aiheuttaa aivotoimintaa hidastuvan jonkin verran. Yksinkertaisesti ottaa hieman kauemmin kutsua muisti voi tulkita väärin muistin menetys.

* lievä kognitiivinen heikentyminen (MCI)
MCI voidaan diagnosoida, kun muistin menetys liikkuu kuin pieniä koukkuja useamman merkitsevän raukeaa kuten unohtamatta nimet grandkids tai eksyminen tuttu paikka. MCI voi olla edeltäjä Azheimer &'; tauti, mutta se ei aina johda dementia. Vaikka se voi olla pelottavaa ja joskus häiritsevä, useimmat eläkeläiset ja MCI pystyvät elämään enemmän tai vähemmän normaalia elämää.

* Alzheimerin &'; tauti
AD on yleisin dementian muoto. Se on rappeuttava sairaus aiheuttama muodostumista proteiinin talletukset aivoissa.

* Muut dementiatyypeistä
Dementiasairauksia voi olla lukuisia syitä, mutta tulokset ovat yleensä samanlaisia. Potilaat ovat yleensä näyttää sopimatonta sosiaalista käyttäytymistä, tunne-elämän häiriö, menetys viestintätaidot, ja heikkenevä kyky tehdä päätöksiä. Dementia voi johtua verisuonten tukoksia, Parkinsonin &'; tauti ja Huntingtonin &'; tauti.

Nyt hyviä uutisia. Keskellä kaikki nämä uhat pitkäaikainen henkinen ketteryys, on paljon asioita, voit tehdä parantaa kognitio ja säilyttää muistin taitoja omaan myöhempinä vuosina. Hyötyä näistä harjoitukset ovat valtavat, sekä henkistä ja fyysistä hyvinvointia.

* Detox
vieroitus-ohjelma on erittäin tehokas huuhtelu myrkkyjä kehosta ja parantaa maksan toimintaa ja varmistaa, että elin voi edelleen puhdistaa itse haitallisia kemikaaleja.

* Muisti harjoitukset - ristisanatehtävä palapelit, Sudoku, lukeminen, kirjoittaminen, ja erityisesti suunniteltu muisti pelit kaikki auttavat pitämään hermoratoja porina pitkin.

* Liikunta on elintärkeää terve mieli ja keho. Säännöllinen liikunta parantaa verenkiertoa aivoihin ja vähentää muistin menetykseen.

* Ruokavalion runsaasti täysjyvätuotteita, vähärasvaista proteiinia, ja tuoreita orgaanisen hedelmiä ja vihanneksia antaa sinulle tarvitsemasi ravintoaineet välttäen toksiinien torjunta ja synteettisiä lannoitteita.

* Muisti lisäravinteet ovat erittäin hyödyllisiä parantaa muistia, jopa kääntää muistinmenetys monissa tapauksissa.

Jotkut tehokas muisti lisäravinteet:

- Gingko biloba;
- ginseng,
- Asetyyli-L-karnitiini,
- Omega-3-rasvahapot,
- Vinpocetine, talvio kasvi,
- Huperzine (kiina klubin sammal);
- fosfatyyli koliini, löytyy keltuaiset ja soija, autotarjouksia - Pirecetam, synteettinen muisti tehostajana.

Ottamalla valvonta nyt, annat itsellesi kaikki mahdollisuudet hyvällä, tyydyttävää elämää. Ei ole väliä mitä ikäsi, sinun hyötyvät yksinkertaisia ​​elämäntapavalintoja ja muistin parantamiseen tekniikoita.
.