Miten voit alkaa vahvistaminen muistiasi Today

Vaikka muisti on tutkittu läpi historian, se ei ymmärretä kovin hyvin. Useimmat ihmiset ovat yhtä mieltä, että lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin muistia työtä eri tavalla mutta jotkut tutkijat uskovat kaikki muisti prosessit ovat pohjimmiltaan samat. Kuitenkin vammat ja sairaudet yleensä vaikuttaa vain yksi tai muuta. Lisätutkimuksia voi selvittää joitakin salaisuuksia ihmisen aivoissa.

Jos sinulla on ongelmia keskittyä tai muistaa asioita, yritä saada enemmän unta. Aivot tarvitsee vähintään kuusi-kahdeksan tuntia unta yöllä toimisi kunnolla. Jos sinulla on nukkua alijäämä, se voi näyttää oman kognitiivisia kykyjä. Jos sinulla on vaikeuksia saada tarpeeksi unta, älä sivuuttaa tätä; ota yhteys lääkäriin. Hyvin harvat ihmiset voivat hallita pysyä terveenä pitkäaikaisen vain muutaman tunnin unta per yö, joten älä mene lankaan väitteet, jotka väittävät, että he voivat tulla toimeen 5 tuntia per yö.

Jotta parempi muisti, haluat on erilaisia ​​intressejä, ja kokeilla uusia asioita. Tämä pitää mielen terävänä ja avoimia uusille muistoja. Lisäksi nämä uudet neuronien yhdistää nykyisiin neuronien, joka sitten antaa sinulle uutta lähestymistapaa, miten katsomaan jotain.

Voit parantaa muistia, kokeile lasi tai kaksi viiniä. Saatat olla yllättynyt tietää, että viiniä kohtuullisesti voit parantaa muistia. Punaviinit ovat korkeimmat resveratrol, kemikaali, joka kasvattaa aivoja ja voi jopa estää Alzheimerin tautia. Kunhan et juo liikaa tai se saattaa vahingoittaa muistia sijasta auttaa sitä!

paremmin sitoutumaan nimet muistiin, toista henkilön nimi jälkeen käyttöönoton, ja yrittää keksiä jotain henkilö, joka saattaa auttaa muistamaan hänen nimensä. Jos tapaat Bob, joka mainitsee, että hän nauttii kalastus, saatat liittävät hänen nimensä kanssa koho kaltaisia ​​käytetään siimaa, esimerkiksi.

Kun sinulla on ongelmia muistaa jotain, kuten silloin, kun " ve opiskellut liian kauan ja voi keskittyä tietojen enää, yritä saada ulkopuolella ja ottaen kävellä tai lenkkeillä. Tämä auttaa sinua tyhjentää pään ja saada enemmän happea pumppaus aivoihin, mikä kerroit aivojen työtä korkeammalla kapasiteetin.

Yrittää hallita määrä stressiä jokapäiväisessä elämässä. Stressi on yksi pahimpia vihollisia aivoille. Se tuhoaa aivosoluja ajan ja sattuu sen kyky luoda uusia muistoja ja hakea vanhoja. Meditaatio on yksi niistä tavoista, että voit vähentää stressiä elämässäsi.

Jos olet huomannut, että muisti ei ole sitä mitä se on, ehkä et saa tarpeeksi unta . Sinun täytyy olla nukkumassa seitsemän-kahdeksan tuntia joka ilta, jotta parantaa muistia. Aikana unen aikana, aivosi käsittelee kaikki uudet tiedot luoda näitä muistoja sinulle niin sinulla on ne muistaa myöhemmin.

On mielenkiintoista huomata, että tunne tunnetaan deja vu on yleisesti uskotaan johtuvan aivot lähettää tapahtuman suoraan pitkäkestoiseen muistiin. Trauma pään usein poistaa pitkäkestoiseen muistiin säästäen lyhytaikaista muistia. Toisaalta, neurologisia sairauksia kuten Alzheimerin tauti tehdä juuri päinvastoin.
.