Hyvää kesää Brain Rakenne: Sitoutuminen Summer of voitot ja o Drains

heinäkuu tuo meidät ytimeen kesän. Lapset ovat poissa koulusta, työpäivää ja joskus työskennellä viikkoa lyhennetään (yksi yritys äskettäin kuullut lähestyy virkavelvollisuuksiaan perjantaisin koko kesän keinona menee “ Green &";). Odotamme ottaa joitakin hyvin ansaittu alas ajan, mutta se voi tulla meidän tapamme.

Silti kaikille niille, jotka ihastuvat koira kesäpäivinä, on muitakin jotka pelkäävät, että amerikkalaisten kiintymystä seisokit aikana kuuma kertaa johtaa viruu mielissä. Tämä huolenaihe näkyy selvimmin meidän koulutusjärjestelmän, jolloin Kesän kotitehtäviä, annetaan lukemista ja muita hyvää tarkoittavat toimintaa pitää nuorten mielissä peräisin väistymässä takaisin luokka-aste tai kaksi. Ei ole mikään ihme, että useimmat lapset (ja usein heidän vanhempansa) täyttävät nämä ohjelmat juurikaan ole innostusta? Onhan isn &'; t koulussa ulos kesällä?

Tässä &'; s idea – Anna &'; s lakata huolehtimasta niin paljon kesällä aivovuotoa ja yrittää sen sijaan “ Hyvää kesää Brain Rakenna &" ;.

Miten “ Hyvää kesää Brain Rakenna &"; toimivat täsmälleen?

Me kaikki – nuorten ja vanhempien – sitoutuvat saamassa jotain uutta, joka rakentaa meidän aivojen kuntoa. Miksi? Tutkimus osoittaa selvästi, että on monia asioita, joita voimme tehdä koko fyysisen, henkisen ja sosiaalisen ulottuvuuden hyvinvointi, jotka ovat kriittisiä rakentaa parempia älyllisen suorituskyvyn sekä edistää aivojen terveyttä koko meidän elinaikanamme.

Esimerkiksi on runsaasti näyttöä siitä, että säännöllinen liikunta parantaa merkittävästi koulumenestystään lapsille, yleinen henkiset kyvyt aikuisilla, ja liittyy pienempi riski dementian. Koska tutkimus, nyt, että meillä kaikilla on vihdoin ylimääräistä aikaa, ei pitäisi &'; t me kaikki mennä vaellukselle tai uida sijasta majoittuessa meidän pöydät? Samoin, useat tutkimukset ovat osoittaneet, että meneillään teollis- tai luovuuden keinoin voi torjua muistin heikkeneminen myöhemmin elämässä. Mikä olisikaan parempi aika rakentaa näiden etujen kuin kesällä? Lopuksi, elämä isn &'; t kyse koulussa tai työssä (kyllä, lapset, en vain sanoa, että). Tarvitsemme muita taitoja, jotka auttavat meitä kehittämään ja pysyä elinikäisiä oppijoita, luovia ajattelijoita, ja hyviä kumppaneita ja ystäviä.

“ Hyvää kesää Brain Rakenna &"; perustaisi kesän hyvä aika flex muut mielen lihakset ja rakentaa parempaa aivojen tapoja joilla ei ole mitään tekemistä työssä, koulussa tai muuten. Voisimme antaa itsemme jotain täysin erilaista kokeilla että emme koskaan voi kiertää tekemään. Lopuksi, meillä olisi selvä syy ja mahdollisuus kaivaa uutta kiinnostusta, hemmotella vanha intohimo, tai yksinkertaisesti oppia tekemään jotain todella haluamme hallita.

Tarvitsetko ideoita “ Suuri Kesä Aivot Rakenna &" ;? Kokeile joitakin näistä:

Luovuutta kehiin. Kesä on ihanaa aikaa saada nämä luovan mehut menossa. Hemmottele on toimintaa, jotka saavat mielen ajatella ulos tavanomaista laatikko. Kokeile runojen kirjoittaminen, macram é (Muista, että?), Ottaen Keramiikkakurssini tai cartooning.

Get Physical. Kanssa lämpimämpi sää ja kauemmin päivää, kesä on täydellinen aika päästä liikkeelle, tai jopa vain vaihtaa ylös meidän liikkuu. Saada ulos kävelylle tai ottaa perheen vaellukselle. Voit kokeilla jotain täysin erilaista, joka saa kehon ja mielen koordinoida uudella tavalla, kuten jongleerausta, tasapainotus harjoituksia, tai kalliokiipeilyä.

Get Away. Mikä voisi olla parempaa aivoille kuin hyvää matkaa? Suunnittele loma, joka tarjoaa paljon mahdollisuuksia harjoittaa kehon, mielen ja hengen. Suunnittelussa, mieti miten voit täyttää joidenkin aivojen terveellisiä elämäntapoja matkasi. Voiko &'; t mennä liian pitkälle? Päiväretkiä paikallisten historiallisia paikkoja, virkistysalue, tai kaupunki voi olla suuri mini-tauko kaikille.

Get Together. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että oleskelu sosiaalisen voi vähentää riskiä muistin menetys ajan. Tehdä suunnitelmia viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa. Entä “ Hyvää kesää Brain Rakenna &"; yö viikossa? Voit pelata lautapelejä, tehdä palapelejä, tai edes teemalla elokuva yö, kuten suosikki baseball elokuvia (täydellisenä osunut virvokkeita).

saada terveempiä. On jotain Käytät ve aina tarkoitus tehdä saada terveempiä, mutta et koskaan voi tuntua löytää aikaa? Tee “ Hyvää kesää Brain Rakenna &"; sitoutuminen parempaan terveyteen tottumus ja saada se menee. Kokeile meditaatiota (yhä osoitettu hyötyvän tarkennus ja luovuus) tai jooga. Ota terve ruoanlaitto luokan, käyttää ylimääräistä aikaa suunnitella lisää namia, ravitsevia aterioita, tai vihdoin siirtymässä että Zumba nauha.

saada hyödyllisiä. Valitettavasti kaikki meistä kiinni tauon kesäkuukausina. Vapaaehtoistyö antaa meille mahdollisuuden käyttää mielemme, meidän lihasten ja sydämemme auttaa muita. Etsi tapoja voit auttaa paikkakunnalla, joko yksin tai koko perheen kanssa.

Re-lähetetyt Yhteensä aivojen terveyttä Blogi
.