Optimismi: Sinun asenne positiiviset että negatiiviset asiat antaa sinulle enemmän Resiient

“ Optimismi on strategia tehdä parempaa tulevaisuutta. Koska jos uskot, että tulevaisuus voi olla parempi olet todennäköisesti tehostamaan ja ottaa vastuu tehdä niin. Jos oletetaan, on vaisto vapauden, on mahdollisuuksia muuttaa asioita, siellä &'; sa mahdollisuudet sinulla voi auttaa tekemään parempaa maailmaa. Valinta on sinun. &Rdquo;
Noam Chomsky

With positiivisen psykologian liike on ollut paljon kiinnostusta aiheeseen optimismia. Laaja ja vahva tutkimus on tuonut loistava uutinen todellakin. Optimismi on osoitettu tuottaa paremman fyysisen ja psyykkisen terveyden, pitkäikäisyys, erinomainen suorituskyky, luovuus ja menestys saavuttamaan tavoitteita ja unelmia. Tutkimus osoittaa, että optimistinen asenne auttaa lievittämään ja estämään masennusta. Professori Martin Seligman yliopistossa Pennsylvanian, optimismi on jopa ollut merkittävä rooli tulosten ammatillisen urheilutapahtumien ja presidentinvaalit.

kehittäminen vahvuus optimismi on tehokas tapa lisätä mahdollisuuksia ja onnistumisia elämässäsi. Minun ammatillinen koulutus ja kokemus, I &'; ve tullut vakuuttunut, että yhteistyö asiakkaiden tiedollista ja käyttäytymiseen komponenttien optimismi voi olla elämää muuttaa. Prosessi on nautittavaa tuloksia usein ilmenevät lyhyellä aikavälillä.

Mikä on tämä lupaava eliksiiri? Optimismi on uskomus, jossa on kolme pääosaa: ensimmäinen, usko oman valta tehdä elämästäsi ja tulevaisuuden paremmin; toinen, usko siihen, että kielteisiä tapahtumia elämässäsi eivät ole pysyviä, henkilökohtaisia ​​tai läpitunkevaa; ja kolmanneksi, usko siihen, että myönteinen tapahtumia elämässäsi ovat pysyviä, henkilökohtaisia ​​ja läpitunkevaa.

pysyvä viittaa pysyviä vaikutuksia tapahtuman. Jos teet virheen, paljastuu jossain tehtävän tai kohtaavat este, kerrot itse, että tämä ei aio lähteä pois tai muuttaa, että tämä ongelma on pysyvä? Vai, kuten optimisti, kertoa itse, että tämä on väliaikainen asiaintila? Jos jotain positiivista tapahtuu, kerrot itsestäsi sitä &'; s tilapäisiä, tai optimisti, kerrot itse, että se on pysyvä ja myönteinen vaikutus tulevaisuudessa?

Henkilökohtainen viittaa oman tulkinnan, joka vastaa tapahtuman ja miksi se tapahtui. Jos Käytät uudelleen piirittivät negatiivinen tapahtuma, uskotko Käytät uudelleen uhri tai että toit tämän hirveää päällesi? Tai, kuten optimisti, uskotko pahoja asioita tapahtuu kaikille, että vastauksesi heille on mitä tekee eron tulevaisuudessa? Jos jotain positiivista tapahtuu, kerrot itse, että tämä on onnenpotku, tai optimisti, kerrot itsellesi, että sinulla oli paljon tekemistä tämän kanssa tervetullut tapahtuma?

Pervasive koskee omaan vakaumukseen siitä, miten muualla elämäsi vaikuttaa tapahtuman. Kun kyseessä on kielteinen asia, uskotko tällä on kielteisiä vaikutus muihin osa elämääsi, tai optimisti, uskovat, että vaikutus on suhteessa vain siinä yhteydessä, jossa se tapahtui? Jos positiivinen tapahtuma, oletko vakuuttunut siitä, että tulokset vain hyödyttää tätä tiettyä osaa, tai optimisti, luuletko että auringonpaiste leviää koko elämäsi?

Optimismi on noin positiivinen, voi-tehdä uskomuksia, odotukset, valintoja ja strategioita, noin tietäen olet vastuussa elämästäsi ja että sinulla on kyky olla tehokas omasta puolestasi. Optimisti oppii kaiken hän voi vastoinkäymisistä ja sitten työntää itsensä eteenpäin kohti hänen tavoitteensa ja visio. Optimisti ottaa kunnian mitä hän on saanut aikaan, maistelee voittoja, ja käyttää niitä polttoaineena meneillään matka unien ja löytö.

Seligman, MEP (1998) Oppinut Optimismi: Miten muuttaa mieltäsi ja elämäsi New York: Knopf

Seligman, MEP (2202) Authentic Happiness: käyttäminen Uusi Positiivinen psykologia Toteuta kestävän Toteutuminen New York: Knopf
.