Mental Sitkeys Koulutus - Primer

Useiden harjoitusten ja mielenterveyden sitkeys koulutus, mihinkään urheilijan olisi päässeet hänen todellista potentiaalia.

On olemassa erilaisia ​​mielenterveyden koulutus tekniikoita, joita sovelletaan urheilijoille.

läpi tiukan psyykkistä koulutusta, mihinkään urheilijan olisi voitava pitää itsensä täysin kontrollissa kilpaillessaan - jopa kaikkein hermoja jangling, korkea painostettiin ympäristö.

Ei ole väliä millä tasolla olet kilpailevat, kehittää henkinen sitkeys urheilu on erittäin arvokasta ja kannattavaa kaikille osallistujille.

Niin kauan kuin te noudata ja olet päättänyt pitää kiinni sitä, sinulla on sitkeys mielen parantaa suorituskykyä ja saavuttaa enemmän menestystä.

Tyypillinen mielenterveyden sitkeys koulutus voidaan tehdä kuka tahansa.

Alla on muutamia aloittelija askeleen päästä alkuun:

1. Ymmärrä, miksi sinun täytyy olla kova Mind.

Sitkeys Koulutus perustuu miten mieli toimii. Se on periaatteessa käytetään poistamaan pelkoja ja ahdistusta kohdatessaan vastustajan tai tilannetta kilpailun aikana.

Kannattaa muistaa, että tulossa kova ei ole vain olemisesta fyysisesti kova. Sinulla on myös oltava henkisesti kova jos haluat menestyä urheilussa.

2. Poista pelkosi ja edelleen keskittynyt.

Pelko on lopullinen vaikutus suorituskykyä. Pelko on aina olemassa, mutta sitä tulisi käyttää motivoiva tekijä sijaan estävänä tekijänä. Se on niin tärkeää, ettei anna pelon ohjaus sinua.

Pelko yleensä ruman päänsä, kun aloitat huolestuttava ja "mitä voisi tapahtua". Yksi hyvä tapa ratkaista tämä on keskittyä mieltäsi 100% nykyhetkessä, eikä koskea itseäsi mennyttä tai tulevaa.

lausunto Käytin aina toistettaessa ja jotain kerron pelaajia käyttää, on sanoa itsellesi "seuraavassa hetkessä". Tämä mielestäni auttaa keskittämään mielen työssä kädessä eikä virhe olet tehnyt tai rangaistuksen tai tavoite olet myönsi.

3. Käytä Positiivinen itse puhua.

Luottamus on avain suorituskyvyn ja kehittää henkistä voimaa. Loistava tapa lisätä luottamusta ennen ja kilpailun aikana on käyttää positiivinen itse puhua. Käyttämällä lauseita tehdä sinulle enemmän positiivisia voisi sisältyä:

"Olen nopea ja taito täysi pelaaja"
"Olen fyysisesti hyvässä kunnossa ja vahva"
"Keep kovasti voin voittaa tämän"
"Olen parempi kuin minun vastustaja"

4. Fyysisesti valmistetut

Koska hyvässä fyysisessä kunnossa on valtavia etuja, kun se tulee kehittää henkistä voimaa tehdä.

Kehittäminen korkea fyysisen sovi istuttaa luottamusta ja uskoa siihen, että voit kilpailla optimaalista tasolla ja vaatimuksiin korkean intensiteetin kilpailu.

5. Kunnioita vastustajat - Älä koskaan aliarvioi niitä.

Sinun tulisi aina, aina, kaikin vastustaja vakavasti. He haluavat lyödä sinua. Jos he eivät he eivät olisi kilpailevia.

aliarvioiminen vastustaja tuo omahyväisyys joka johtaa sinut tinkiä teidän valmisteluun ja koulutukseen.

Treat heille yhtäläiset, ja hoitoon ne ovat suuri uhka sinulle onnistua. Tällä tavoin voit motivoitunut ja keskittynyt harjoitella kovaa ja valmistautua kunnolla.

6. Koskaan yliarvioida vastustajat Joko.

Kuten mainitsin viimeinen kohta sinun pitäisi kohdella vastustajasi tasavertaisina. Ei heikompi kuin sinä eikä varmasti vahvempi kuin sinä.

Ok, kaikki vastustajat ovat menossa vaihtelevalla kyky, mutta laittaa hieman harjalle huippuosaamisen vain heikentää suorituskykyä ja saa sinut tuntemaan huonompi ja arvoton.

Keskity vahvuutesi. Keskity mitä hyvä. Sinun täytyy pysyä ohjaus ja ainoa tapa tehdä se on keskittyä itse ja mitä sinun tarvitsee tehdä.

Mielesi on yksi tärkeimmistä asioista kouluttaa, kun olet kilpailevat urheilussa. Se on aivan kuin ei tärkeämpää kuin koulutus kehosta. Useimmat otteluissa kilpailuja ja rotujen voittaa ja hävitä ennen kuin ne alkavat. Menestys urheilussa alkaa mielessä.

Niin, yksi varma tapa parantaa suorituskykyä, jotta voit saavuttaa enemmän on esitellä mielenterveyden sitkeys koulutus säännöllisesti osaksi yleistä treenaamiseen.
.