Olen niiiiin innoissani aloittaa käyttäessään ... Oletko todella? (Partii)

muutamia virkoja takaisin olen lähetetty ensimmäinen lisäksi tästä kommentista. Käytin hypoteettinen skenaario välillä kouluttaja ja alkaa asiakkaan. Olet ehkä huomannut, että juuri tämä asiakas nimeltä “ John &"; oli super motivoitunut aloittaa uuden kunto-ohjelma aluksi … ja sitten tekosyitä alkoi kaataa. Tämä on mitä haluan käsitellä tänään.

Oletko koskaan ollut John &'; kengät? Oletko koskaan ollut Super ladattu ja motivoituneita muuttaa elämäntapasi vain on motivaatiota syrjäyttänyt teidän kiireinen aikataulu? Ehkä olet korkeapaine tilanne töissä? Tai ehkä olet huutamassa lapset vaativat huomiotasi tai ylivoimainen kiusaus levätä ja vihanneksia edessä television jälkeen pitkän päivän työtä?

Mikä tahansa elämä voi näyttää se on helppo reuna liikunta ja tekosyitä nimissä “ on varattu &" ;. Väitän, että joka kerta käytämme tekosyy kuten “ olen liian kiireinen &"; käyttää voisimme yhtä hyvin sanoa kaikille huoneessa että “ liikunta ei ole etusijalla minulle vielä &" ;.

Alla on tarkistuslista, että sinun täytyy pystyä vastaamaan myöntävästi, ennen kuin aloitat elämäntapojen muutos ohjelma:

1- Olenko tehnyt minun uusi kunto /ravinto-ohjelma ja ehdottomasti etusijalla minun elämä?

Tämä on silloin sinun täytyy istua yksinäisyydessä ja todella etsiä sinua sieluni … kuulostava cheesy? Tämä on ehdottoman välttämätöntä! Tämä on aika voit kaivaa syvälle itsesi ja löydä valmius tehdä elinikäinen muutos. Jos huomaat, että olet epäröivä, epävarmat, pelokas tai välinpitämättömiä tämän muutoksen sinun täytyy pysähtyä ja arvioida uudelleen painopisteet. Jos huomaat, että olet todellakin voi tehdä aikaa käyttää päivittäin sitten mennä sitä ja koskaan katsoa taaksepäin.

Tärkeintä on, että ehdottomasti ei voi aloittaa uuden elämäntavan kun istuu aidan. Jos työ /elämä on liian kiireinen ja liian tärkeää, että tämä muutos sitten takaisin hetkeksi pois ja odota, kunnes olet lääkäri &'; s toimisto käsittelee Diabetes … voit sitten ymmärtää, että tämä todella on prioriteetti ole vain luksusta olla nauttinut milloin sinulle sopii.

2- Ota kartoitus tekosyitä ja sitten heittää ne ulos ikkunasta

Tämä on hyvä harjoitus, joka on välttämätöntä tehdä ennen ohjelman. Vaikka vielä samassa yksinäisyydessä Soul Searching haluan sinun fyysisesti kirjoittaa ylös kaikki tekosyitä, että sinulla on, että tiellä teistä toteutuksessa tavoitteesi! Jokainen viimeinen niistä! En &'; t välitä, jos luulevat “ voimassa &"; tai ei, kirjoita ne kaikki alas.

En väitä, että et ole kiire … älä ymmärrä väärin. Sanon on, että kaikki nämä tekosyitä ovat vain mis onnistui painopisteitä. Kukaan kertoo sinulle lopettaa työsi tai hylätä perheen … päinvastoin, lukea.

3. Priorisoimaan uudelleen!

Nyt haluan sinun kirjoittaa muistiin Päivittäinen aikataulu. Ymmärrän, että se voi vaihdella … että ei ole kohta. Haluan sinut löytää aika, joka toimii parhaiten sinulle käyttää ja tehdä, että pysyvä aikaa, jos mahdollista. Jos aikataulusi vaihtelee aiot on tehtävä joitakin puutteita tehdä aikaa liikuntaan.

Ei mahdollinen sanot? HÖLYNPÖLYÄ! Haluan sinun olla kasvanut täällä ja tehdä KÄYTTÄÄ etusijalla! Lopeta pettää itseäsi jokainen tekosyyllä, että löydät itsesi tehdä. Näetkö, mitä sanon täällä? Kaikki nämä tekosyitä voi olla tärkeää, mutta jos ne ovat tärkeämpiä kuin liikuntaa niin mitä kerroitte minulle liikunta ei ole tärkeä ja en voi ostaa, että yksi. On aika tehdä paradigman muutos ja tehdä käyttää prioriteetti.

Viimeinen ajatus … älä kitsastella tätä kirjoitettaessa yksi alas! Fyysisesti kirjoittaa sen alas teidän suunnittelija antaa sinulle psykologinen hyötyä tietäen, että olet todellakin että ensisijaisena! Kirjoita oma Dailey ja viikoittain liikunnan mukana. Nyt haluan sinun kunnioittaa sitä! En &'; välitä kuinka kiireinen olet, kun se tulee ajoissa harjoitusaika on aika laittaa ne tärkeät asiat syrjään tilapäisesti ja täyttämään velvoitteen ajan ... mitään tekosyitä … tee se.

4. Commit ja Polta Bridge

tarujen yleinen oli sanoi kerran ottamaan hänen armeija meren taistella taistelu valtava merkitys. Kun hän pääsi rantaan, hän kokosi joukkonsa ralli niitä ja valaistu laiva tuleen. Hän jatkoi, “ Kuten näette meillä ei ole mitään mahdollisuutta vetäytyä nyt, me joko valloittaa tai kuole &" ;. He voittivat. Miksi he voittavat? Koska he tiesivät heillä ei ollut muuta vaihtoehtoa.

Joten miten voit polttaa sananlaskun silta uuden elämäntavan?

Tässä on muutamia ehdotuksia.

-Inform perheesi, ikäisensä, ja ystäviä.

Ole tarkka ja kertoa heille, kun käynnistät ja mitä olet tekemässä. Värvätä heitä liittolaisina ja auttaa heitä auttaa sinua pysymään radalla. Älkää salaisuuksia ja kaikin aikomus tiedossa. Pohjimmiltaan mitä olet tekemässä on perustaa kätevä vastuun järjestelmä, jonka avulla on hyvin vaikea epäonnistua.

-Set SMART Tavoitteet:

S lyhenne sanoista Specific. M tarkoittaa Mitattavat. Tarkoittaa vastuullisuutta. R tarkoittaa Realistinen, ja lopulta T tarkoittaa Aikataulu. Tämä on hyvä tapa tehdä ja pitää tavoitteet, jotka auttavat sinua muuttua loppuelämän.

-Never anna Words “ aloitan huomenna &"; jätä huulet:

Olet tehnyt ja sinulla ei ole ylellisyyttä paluuta nyt! Jos lipsahdus päivä, poimia itsesi … et ole pälkähästä, vaan recommitting tavoitteisiin että olet kirjoittanut alas.

-Adopt mentaliteettia Permananency!

Vaikka olen vain kannattanut SMART tavoitteita, jotka edellyttävät aikataulua, yleinen tavoitteesi ja painopiste on asetettava vaihdat elämäntavan pysyvästi! Jos olet lähdössä risteily suuri … joka on suuri motivaatio, mutta pyydän teitä tekemään on omaksua ajattelutapa, joka ylittää määräaikoja. Tämä on tapa aiot elää lopun elämääsi! Viisi, kymmenen, kaksikymmentä viisi vuotta nyt voit silti elää terveiden elämäntapojen.

No siinäpä se ystäväni! Nautin lainaus Dr. Wayne W. Dyer totesi, “ tekosyitä eivät ole mitään muuta kuin mahdollisuus pois elämää, että haluat elää &" ;. Älä lyhyt muuttaa itseäsi kanssa väsynyt, kuluneet tekosyitä että ei tee mitään muuta kuin haitata pyrkimyksiä menestyä pitkällä aikavälillä. Ansaitset parempaa.

elämä on hyvää!

Griff Neilson
.