Valitse Pehmeämpi Polku Financial Crissis

Valitse herkempi Polku Financial Crisis
John-Robert Coleman, MPA.

Kuvittele, että olet keskellä vakavia taloudellisia ongelmia. Sinä valehtelet hereillä yöllä ihmettelevät, miten aiot maksaa laskujaan; tulosi eivät riitä kattamaan kaikki niin olet jäädä entistä enemmän jälkeen, ja ahdistus ja pelko jatkaa kasvuaan. Kun &'; uudelleen juuttunut kaltaisessa tilanteessa, hallitseva ajatukset luultavasti jotain tällaista: “ En &'; tiedä mitä minä &'; lähden tekemään. Olen niin voimaton. Olen niin peloissani minun taloudellinen tulevaisuus. Minun täytyy keksiä lisää rahaa, mutta en &'; tiedä miten. Kamalia asioita voisi tapahtua, jos en don &'; t saada tämä tilanne suoristaa nopeasti! &Rdquo; Ilmeisesti tällaisia ​​ajatukset ovat disempowering, joka pitää sinut tunne jumissa. Ratkaisu:

mullistavista asteittaista lähestymistapaa voidaan helposti käyttää mitä teidän tason kriisi. Kehotan teitä aloittaa missä olet juuri nyt ja sitten tietoisesti valita ajatus, joka tekee sinusta tuntuu vain hieman paremmin.

Anna &'; s käyttää esimerkiksi, jotta voit nähdä tätä menetelmää liittyvien toimien valinta, eli ajatuksia, jotka tekevät sinusta tuntuu hieman paremmin pikemminkin kuin ei-tukevia negatiivisia ajatuksia me valtti ylös. Hyvä idea voisi olla, “ Uskon, että lopulta kaikki toimii ulos OK! &Rdquo; tai suosikkini sanoitukset päässä Pheobe Snow &'; s Poetry Man, “ You (aina) tehdä asiat kunnossa &"; tai “ tämäkin on läpäistävä &ldquo ;.

Toistamaan ja hengitys tuon ajatuksen useita minuutteja, ja huomaat, että alatte tuntea hieman enemmän toiveikas ja vähemmän peloissaan. Sitten voit valita toisen lausunnon, joka tekee sinusta tuntuu vieläkin paremmin, kuten tämä: “ olen vielä elossa ja olen tehnyt sen läpi vaikeita aikoja ennen, joten en &'; m varma, että voin tehdä sen nyt liian. &Rdquo;

Jälleen kerran, pysyä tämän ajatuksen useita minuutteja, kunnes huomaat &'; uudelleen alkaa tuntua voimakkaammin. Valitse sitten vielä toinen selvitys, joka tekee sinusta tuntuu vieläkin paremmin: “ uskon, että asiat ovat menossa töihin "Nyt jatka näin kunnes pelko on täysin laantunut optimismi, toivo ja rohkeus.
Tämä menetelmä yleensä toimii erittäin hyvin, koska Sinulle ja '; uudelleen ei yrittää pakottaa itse hypätä suoraan negatiivinen olotila yhdelle että &'; myönteisen. Käyttämällä tätä asteittainen itse puhua lähestymistapa vältät tunteeksi &'; uudelleen valehtelee itsellesi, kuten olen katettu minun ennen artikkeli, “ myönteinen voima vakuutuksia. &";.

Parasta tässä lähestymistavassa on, että vakiintuneen käytännön antaa sinulle enemmän ajatuksiasi kuin sinulla voisi koskaan uskoa mahdollista – lopulta ja dramaattisesti tehostaa itseluottamusta ja hyvänolon tunnetta.

Vastusta kiusausta anna ajattelua rotu eteenpäin ja huolehdi siitä, mitä voi tapahtua, mitä se voisi merkitä sinulle. Kaikki nämä ovat vain käsityksiä – ei välttämättä mitä &'; s todella tapahtuu.
Täten valitessaan pehmeämpi, parempaa ajatuksia, muista tietoisesti hengittää hitaasti ja syvään rauhoittaa näitä reaktioita. Tämä auttaa sinua henkisesti pysyä nyt ja ne kerran pelkäävät skenaariot hiipuu easily.Have he laantunut nyt?
.