Selviytyminen Overwhelm
1. Ensinnäkin, käytännössä äärimmäisen itsehoidosta. Tämä voi tarkoittaa aikalisä saada hiustenleikkuun, jalkahoito tai hieronta. Se voi tarkoittaa jonkin yksin aikaa lukea hyvää kirjaa, ja saada päästäsi. Liikunta ja syödä oikein. (Tämä on numero yksi syy.)
2. Visualisoida valmiin tuotteen tai saavutus, ja sitten tehdä luettelo tehtävistä aikajärjestyksessä jotka voidaan toteuttaa, jotta saada, jos sinun täytyy olla - kun haluat olla siellä. Luettelona valmistaja itse, tämä on hyvä ehdotus. Ja aikajärjestyksessä luetellaan tapahtumia, tehtävät ja painopisteet, joilla on eniten vaikutusvaltaa (on suurin vaikutus) tämä pitää minua hajamielinen yksityiskohtia, kunnes kaikki suuret jutut tehdään.
3. Loma - se on pakollinen!
4. Tunne hukuttaa Set Point. Tämä on erilainen kaikille, tietenkin. Meillä kaikilla on erilaiset kynnykset suvaitsevaisuuden ahdistuksen ja hukuttaa. Tiedä sinun, ja tunnistaa kun et ole vain kiireinen - olet ylityöllistettyjä.
5. Pyytää apua, ja siirtää tehtäviä, jotka muut voivat tehdä - vaikka ei ole mitään keinoa maan päällä he voi koskaan tehdä niitä samoin kuin pystyt. :)
6. Tee mitä ehdottomasti, ja YK-mitä et voi, ei halua tai ei ole absoluuttinen välttämättömyys. (Sinun täytyy ehkä sanoa ei joitakin asioita et halua tai yksinkertaisesti neuvotella uudelleen.)
7. Kysy itseltäsi - on se, että te todella ei ole tarpeeksi aikaa, tai ei viisaasti käyttämällä aikaa sinulla on? Tämä on Biggie minulle. Parempi aika johtamistaitoja!
8. Tunnustavat kaikki mitä saadaan tehtyä. Jos et yliviivaa ne must-dos teidän tehtävälista, lisää sitten kaikki asiat teit, jotka olivat koskaan luettelossa ensiksi. Anna itsellesi pisteitä!
9. Tule mukaan ja saada ulkopuolella itse! Olla yhteisön jäsen, hyvä ystävä, ja aktiivinen osa maailman ulkopuolella oman toimiston, oman koppi, tai talosi.
10. Etsi viisautta. Puhua ihmisille, joille ihailla, jotka ovat hyviä hallita stressiä, ja kysyä heiltä ehdotuksia. Mitä he tekevät? Ne voivat olla hyvä ehdotus, joka on kultainen lippu, joka auttaa sinua välttämään ylivoimainen tunteita velvollisuuden ja aika liian usein häiritä meidän virtausta ja pysäyttää meidän luovien prosessien.
11. Lopuksi, ymmärtää, mitä hukuttaa on … minun erittäin viisas valmentaja 90 &'; s tapana sanoa, “ musertaa ei ole vastuussa siitä, mitä on mahdollista. &";
.