Thorny sokkelo Odotukset Osa II: Take Care käyttävät päättäessään Ei odottaa Yourself

Thorny sokkelo Odotukset, osa II - Take Care käyttävät päättäessään Ei odottaa Yourself

On piilotettu voimanlähdettä tai kipu, joka usein menee osoitteeton monet yksityishenkilöt. Totuus on, odotukset voi olla kauaskantoisia vaikutuksia siihen, miten ihmiset elävät elämäänsä ja herkkuja he niittää matkan varrella. Odotukset ovat oletuksia tulevasta – mitä tapahtuu tai mitä pitäisi tapahtua – ja ne voivat syvästi vaikuttaa suhteita, itseluottamusta, onnea ja kykyä navigoida polku elämässä.

Mikä valtava virhe se on sivuuttaa, kieltää tai yksinkertaisesti takertuvat odotuksia, joilla on vähän tai ei mitään tekemistä sen kanssa, miten asiat todella toimivat. Odottaa liian vähän tai liian paljon, tai odottavat sopimatonta asioita itsestämme, muita ihmisiä elämässämme ja maailmassa, jossa elämme, voi aiheuttaa täydellinen kaaos ja sekaannusta. Tällainen hankala sokkelo!

epärealistisia odotuksia voi asettaa sinut pettymyksen, tehoton käyttäytymistä ja jopa masennusta. Odotus miinus todellisuus = turhautumista! Vaihdat odotuksia niihin, jotka ovat älykkäitä ja mukautuva toimii hyvin ja ei ole niin vaikeaa kuin voisi kuvitella. Näin kuuluu kiinnittäen erityistä huomiota todellisuuteen ja mahdollisuus, joustavasti neuvotella kaksi uudestaan ​​ja uudestaan. Valitsemalla huolellisesti, odotuksesi voi johtaa voimakas suunnitelmia ja käyttäytymistä.

Anna &'; s katsomaan toinen kolmesta erässä Odotukset: Mitä ei odottaa
itsestäsi.

Don &'; ts

• Don &'; t odottavat täydellinen

&'; s ei tapahdu, ei väliä kuka olet tai kuinka yrittäisi tehdä se niin. Odottaen olla jotain, joka &'; s mahdotonta on suora laukaus vaivata ja pettymys. Se kuluttaa niin paljon energiaa seurata tätä tietynmerkkisen umpikujaan ajattelua. Voit olla erinomainen, mutta ei täydellinen, jossain valittu tavoitteet ja pelkkää keskinkertainen muille, että Don &'; t asia paljon ollenkaan. Tee päätös olla valikoiva, mitä pyrkii ansaitsevat hienoin ponnisteluja, ja sitten suunnitelma hurvitella teidän saavutuksia, jopa niitä, jotka voi alittaa merkin.

Olen nähnyt emotionaalinen myllerryksessä liikaa ihmisiä jotka ovat tämän tietty vakaumus sen naurettava odotuksia. Uskoa, että vain yksi tulos (täydellinen yksi!) On hyväksyttävää, ei sovellu henkistä terveyttä ja luova elävä.

Ajattele sitä hetki. Jos jotain on tehtävä tee, siellä &'; s ei paljon tilaa etsintä, löytö, spontaaniuden ja iloa. Kalliit, heikentävä ja ei paljon hauskaa! Muista, että perfektionisti on huolissaan kaikki tiedot tuloksista. Että &'; sa tehokas tapa sammuttaa tulen ja syrjäyttämään mitä saa teet. Tämän takia on myös vaikeaa olla avoin odottamattomia ja /tai peiteltyjä mahdollisuuksia.

David Burns, psykiatri ja kirjailija Feeling Good: New Mood Therapy (1992, 1999), kertoo, “ Muista, että pelko aina vaanii takana perfektionismi. Kohti pelkosi ja sallitte itsenne oikeus olla ihminen voi paradoksaalisesti tehdä sinulle paljon onnellisempi ja tuottavampia henkilö. &Rdquo;

• Don &'; t odottaa saavuttaa tavoitteesi ja unelmia ilman joitakin epäonnistumisia, esteet ja piikikäs keskeytyksiä

Jos elää väärä filosofian että tavoitteet ja unelmat olisi saavutettava aiheuttamatta vaikeuksia tai kompastuskiviä, haluan rohkaista teitä tutustua mitä todella menee tässä maailmassa.

Kun don &'; t ennakoida, että välissä käänteitä kohtalon tapahtuu (ja ne väistämättä tehdä), laitat itsesi reaktiivinen, avuton tila. Tämä lähestymistapa, usein terästetty pettymys ja pettymystä, voi laittaa lommo itseluottamusta ja johtaa sinut alas tie syyttely. Sinun energiasi tulee suunnattu syyttää joku tai jotain: itsesi, onnea, sää tai henkilö kivenheiton päässä. Mikä valtava tuhlausta vauhtia! Sen sijaan, että on asioita, teidän pysyvyys vie todellinen hitti.

On hyväksyttävä voittostrategia normalisoimiseksi Life &'; n käyrä palloa kuin vain osa peliä; odottaa niitä, etsiä hopeareunuksensa kullekin. Jon Kabat-Zinn, psykologi ja asiantuntija Mindfulness-Based stressin hallinta, ehdottaa, “ Voit &'; t lopettaa aaltoja, mutta voit oppia surffailla. &Rdquo; Olla optimisti, joka näkee mahdollisuuksia jokaisen vahinko ja muotoja hänen odotuksia vastaavasti.

• Don &'; t odottaa menestystä oman aikataulun

Jos odottaa menestystä ajassa valitsemaltasi, saatat hyvinkin olla ja suuri annos pettymys. Useammin kuin ei, asiat vain kestää kauemmin kuin haluat – vain yksi elämän &'; s ärsyttävä realiteetteja. Tässä nopeatempoisessa maailmassa niin monia asioita heti saatavilla, se &todellisten tuloste; s ei ole ihme, ihmiset saavat kaikki sekaisin tässä yksi. Saatat tuntea oikeus saada unelmiesi tänään ilman kaikkia kulumisesta – odotus nopea, helppo tulokset. Tämä usein eroaa selvästi siitä, mitä todella tapahtuu. Terveellinen tapa on kehittää joustavia, realistinen odotukset aikamuuttuja.

Don &'; t tee valinnat koska muiden odotukset

&'; uudelleen usein panttivankina tapa muut näkevät meidät ja odottaa meitä käyttäytymään. Huolehtimalla liikaa mitä muut ihmiset ajattelevat sopii sinulle, saatat unohtaa mitä on todella merkitystä. Kun se tulee potentiaalisia ja harrasta toiveita, muut ihmiset voivat ymmärtää ja tukee sinua, tai voi olla Clueless, tai ehkä välitä tai voi jopa olla ristiriidassa ideoita, jotka palvelevat omat tavoitteensa ja esityslistat.

piste teho sinulle on tehdä päätöksiä itse. Jos joku on omassa nurkassa, arvioida hänen suosituksia suhteen millainen sovi ne ovat sinulle. Ainoa henkilö, jolle olet velkaa täydellinen uskollisuutta noin elämäsi on sinua. Ajan.

Bottom line – selvittää, mitä odotukset ovat omiaan tukemaan oman filosofiat ja päällystys polku sydämesi, ja jatka sitten niitä. Ole itsevarma muiden kanssa, kun ne ovat yli rajalinjojen henkilökohtaisia ​​oikeuksia ja velvollisuuksia. Sinä, ja vain sinä, saat päättää, mitä odottaa itse.
.