Thorny sokkelo Odotukset Osa I: Ole varovainen päättää, mitä odottaa Yourself

On piilotettu voimanlähde tai kipu, joka usein menee osoitteeton monet yksityishenkilöt. Totuus on, odotukset voi olla kauaskantoisia vaikutuksia siihen, miten ihmiset elävät elämäänsä ja herkkuja he niittää matkan varrella. Odotukset ovat oletuksia tulevasta – mitä tapahtuu tai mitä pitäisi tapahtua – ja ne voivat syvästi vaikuttaa suhteita, itseluottamusta, onnea ja kykyä navigoida polku elämässä.

Mikä valtava virhe se on sivuuttaa, kieltää tai yksinkertaisesti takertuvat odotuksia, joilla on vähän tai ei mitään tekemistä sen kanssa, miten asiat todella toimivat. Odottaa liian vähän tai liian paljon, tai odottavat sopimatonta asioita itsestämme, muita ihmisiä elämässämme ja maailmassa, jossa elämme, voi aiheuttaa täydellinen kaaos ja sekaannusta. Tällainen hankala sokkelo!

epärealistisia odotuksia voi asettaa sinut pettymyksen, tehoton käyttäytymistä ja jopa masennusta. Odotus miinus todellisuus = turhautumista! Vaihdat odotuksia niihin, jotka ovat älykkäitä ja mukautuva toimii hyvin ja ei ole niin vaikeaa kuin voisi kuvitella. Näin kuuluu kiinnittäen erityistä huomiota todellisuuteen ja mahdollisuus, joustavasti neuvotella kaksi uudestaan ​​ja uudestaan. Valitsemalla huolellisesti, odotuksesi voi johtaa voimakas suunnitelmia ja käyttäytymistä.

Mitä odottaa itsestäsi

Do &'; s

• Älä odota olla ihana tulevaisuus, saavuttaa monia tavoitteesi ja unelmia

Ole optimisti! Yksi avaintekijät optimismi on usko oman valta tehdä elämästäsi ja tulevaisuudessa paremmin. Optimismi on noin positiivinen, voi-tehdä uskomuksia, odotukset, valintoja ja strategioita, noin tietäen olet vastuussa elämästäsi ja unelmistasi.

Kuten psykologi, olen törmännyt monet ihmiset, joilla ei ole unelmia tai odotuksia siitä, että tulevaisuus tuo tullessaan kaikenlaisia ​​mahdollisuuksia. Heillä on ollut niitä kerran, mutta jossain matkan varrella unelmat menetettiin, voitti tai unohdettu. Tällainen surullinen antautuminen! Ei todellakaan ole mitään aivan kuten unia ja uskoa niihin. Sinun täytyy uskoa sinulla mitä se tekee onnistua. Luottavat siihen, että voit saavuttaa superlatiivi asioita! Odottaa, että valintasi ja toimet vaikuttavat tuloksia elämässäsi. Sinun täytyy myös siihen, että te ansaitsette tuoda tavoitteesi ja unelmat toteutumaan.

Älä odota vaivaa ja että voit saada jopa jos putoat

Turning ongelmia kasvuun, terhakka takaisin tragedia, trauma ja epäonnistuminen, uskoen, että elämä &'; vaikeudet ovat voitettavissa ja että Tulevaisuudessa on lupaus uusiminen ja mahdollisuudet, ovat erottaneet sietokykyä. Joustava yksilöt uskovat voivansa saada takaisin ylös vaikka kuinka pistely vastoinkäymisiä, että heillä on keinot taistella takaisin ja voittaa kun meno muuttuu kovaksi. He tietävät, että kohtaamalla mustia pilviä ne on mahdollisuus tulla varmemmaksi, aikaan ja voimakas.

Robert Strauss, vaikutusvaltainen amerikkalainen poliitikko ja diplomaatti, ehdottaa tärkeä ohjenuora pysyviä aikana vaikeina aikoina: “ Se &'; sa vähän kuin paini gorilla. Et &'; t lopettaa, kun Käytät uudelleen väsynyt – lopetat kun gorilla on väsynyt. &";

joustava yksittäiset tietää kolme tärkeää realiteetit vastoinkäymisten:

Reality # 1

pahoja asioita tapahtuu kaikille. Todella pahoja asioita tapahtuu monille ihmisille.

Reality # 2

Meillä on usein vähän tai ei lainkaan valvoa esiintyminen traumaattisten tapahtumien ja vakavia ongelmia.

Reality # 3

Olemme valinnan siitä, kuinka ymmärrämme, reagoivat ja hyödyntää näitä tilanteita. Jotkut ihmiset odottavat hukkua hyvin stressaavaa tapahtumia pisteeseen, jossa ne &'; uudelleen poissa käytöstä; muut odottavat reagoida heikentynyt kyky selviytyä ja nauttia elämästä; ja vielä toiset odottaa palata valmiiksi vaikeuksissa toimivan tai vieläkin hämmästyttävän, tilaan enemmän voimaa, viisautta, sitoutuminen ja yhteys elämään. Kun se tulee kykymme toipua, me usein tehdä tasolle olemme ennakoida.

ymmärtämään ja hyväksymään nämä tosiasiat ovat tärkeitä askelia tiellä tulossa joustava. Ihmiset, jotka ovat joustavia, jotka käsittelevät ongelmia deftly, eivät ole onnekkaita – he &'; uudelleen taitava. Heillä on uskomuksia, odotuksia ja käyttäytymismalleja, jotka ovat mukautettavissa ja ennakoiva. Odottaa, että et voi vain saada, kun putoat, mutta että voit kääntää ongelmat mahdollisuuksiksi ja kasvuun.

• Älä hyväksy asioita, joita ei voi muuttaa; odottaa muuten on tuhlausta aikaa ja energiaa

&'; tärkeää määritettäessä asianmukaisia ​​odotuksia erottamaan mitä voidaan muuttaa ja mitä ei voi muuttaa. Jotkut ihmiset käyttävät aivan liian paljon aikaa ja energiaa yrittää muuttaa muuttumaton. Joskus ihmiset eivät edes tiedä, että heillä &'; uudelleen jatkaa järjetöntä. Pettää itseäsi luulemaan voit vaihtaa joku tai jotain, joka on kiinteää on umpikuja hankkeessa.

hyväksyminen niitä asioita, jotka ovat periksi antamat- tomaan on täysin erilainen kuin ei huolehtiva tai ei yritä tehdä vaikeita tilanteita paremmin tai jopa etsivät mahdollisuuksia, jotka ovat venyttää. Tunnistamalla ja hyväksymällä mikä todella on muuttumaton, voit säästää energiaa suoraan kohti kaikki.

• Älä odota, että negatiiviset asiat voitti &'; t ikuisesti

Optimismi on tutkittu laajasti, ja tulokset ovat varsin rohkaiseva. Optimismi bolsters henkistä ja fyysistä terveyttä, tukee suorituskykyä huippuosaamista ja menestys yleensä, ja synnyttää myönteinen sisäinen maailma. Toisin sanoen, on optimisti merkitsee todennäköisesti sitä, että monet elämän &'; lahjat ovat käytössäsi. Onneksi optimismi voi oppia kuka tahansa, jopa ne ihmiset, jotka &'; ve ollut pessimistit pitkään!

Yksi allekirjoitus merkkejä optimismi on uskomus, että kun vastoinkäymiset tapahtuu, se ei ole pysyvä olotila, että laskeuma ja sen jälkimainingeissa voitti &'; t jatkua loputtomiin. Tämä odotus, että vaikutukset kielteisiä tapahtumia ovat vanhentumisasetus, tarjoaa kiusannut henkilö toivoa ja luottamusta ja vahvistaa toimintaa.

Jos jotain negatiivista tapahtuu sinulle, tarkistaa sisäistä vuoropuhelua vaikutuksista että tapahtuma oli sinulle. Oletteko kertoa itse, että seuraukset esiintyminen jatkuu ja? Jos näin on, kiistävät tällaista ajattelua ja korvata sen järkevämpää, mukautuva arvioita kuinka kauan odotat laskeuma kestää. Se tekee valtava ero siirtää ajattelun pysyvä rajoitetussa ajassa.

• Älä odota, että negatiiviset tapahtumat eivät vaikuta muihin osa elämääsi

On ymmärrettävää, kun vastoinkäymiset tapahtuu, ihmiset ajattelevat usein, että myrsky heittää hyvin laaja varjo. Toinen osa optimismi on uskoa siihen, että vaikutukset negatiivinen tilanne eivät suinkaan ole läpitunkevaa, että he eivät tarvitse ylittää tietyn tapahtuman tai haaste. Jos tuhoa ei levitä, se on todennäköisesti koska odotit sitä tekemään niin.

Kun ongelmia tulee, mitä kerrot itsestäsi noin vahinkoja? Uskotko, että muilta osin elämäsi aiotaan vaikuttaa musta pilvi? Arvioi sisäinen vuoropuhelu, koska se voi olla tositoimiin tulppa. Vietä henkistä energiaa keskittyi rajoittaa leviämistä ja kiihtyvän saada takaisin askeleesi.

Ja Hubert Humphrey, Yhdysvaltain varapresidentti alle Lyndon Johnson, jylinä, “ Voi ystäväni, se &todellisten tuloste; s ei mitä he ottavat pois teiltä, ​​että laskee. Se &'; s mitä teet, mitä sinulla on jäljellä. &Rdquo;

• Älä odota, että myönteisiä saavutuksia, ja lahjat teillä, vaikuttaa tulevaisuudessa; olla varuillaan odottamattomia lahjoja ja mahdollisuuksia

Jotkut ihmiset rotu viimeisen heidän myönteisiä saavutuksia ikään kuin ne &'; uudelleen jahtaa leijona. Se &'; sa suuri virhe ei nauttia teidän voittoja ja omaksua niitä polttoaineena jatkuvasta matkaa! Toinen puoli optimismi liittyy kiinnittäen erityistä huomiota asioihin, jotka olette suorittaneet, asioita, jotka ovat tällä hetkellä menee hyvin ja lahjoja ja mahdollisuuksia, jotka tulevat haluamallasi tavalla.

Optimisti on odottaa, että henkilökohtaisia ​​saavutuksia ja positiivinen tapahtumia lisätä todennäköisyyttä, että tulevaisuudessa kirkas, että niillä on pysyvää arvoa, että ne johtuvat yksi &'; pyrkimyksiä ja kykyjä ja että he tuoda innokkaat auringonpaistetta.

• Älä odota, että joudut muuttamaan oletukset ja lähestymistapa jos jotain todella ei toimi

Monet asiakkaista I &'; nähnyt vuosien varrella on ollut tämä ongelma. Jostain syystä se vain oIe &'; t valkeni heille, että toistaa samaa käyttäytymistä johdonmukaisesti toivotun ole mitään järkeä lainkaan. Tai joissakin tapauksissa se on valkeni heille, mutta he vain don &'; tiedä mitä tehdä asialle. Muuttaminen mielensä ja niiden käyttäytymistä on epämiellyttävä. He haluavat asiat toimimaan tietyllä tavalla. &Ldquo; Jos teen tämän, odotan maailma tai muu henkilö tehdä niin. &Rdquo; Kun tämä tulos ei tapahdu, turhautumista ja vihaa usein seurata.

Jos ajattelu ja käyttäytyminen eivät johda päätelmiin haluat, kokeile jotain muuta! Se voi kestää useita yrittää löytää tehokkaampi lähestymistapa, tai voit yksinkertaisesti haukkuu väärää puuta. Voi hyvin … leikata sinun tappiot!
.