Nauti Sobriety

"raittiuden" tarkoitan terve itsehillintää, keskitetty nauttia elämästä, ja sisempi vapaus drivenness. Olemme yleensä soveltaa tätä tasapainoa ja itsehoidon asioita, kuten ruokaa, huumeiden ja alkoholin, seksuaalisuus, raha, ja riskikäyttäytymistä. Ja jos haluat, voit tuoda maltillisuus on muutakin, kuten vanhurskauden, contentiousness, yli-työ, tai hallintaan toiset.

Pohjimmiltaan, raittius on vastakohta himo, laajasti määriteltynä: sinua 'uudelleen aio sotaa mitä epämiellyttävä, perässä mitä miellyttävä, tai kiinni mitä sydämellinen.

Itse olen sitä mieltä raittiuden kannalta iso kuva, ja osana elämän hyvin lyhytaikaiseksi . Pigging yli mehevä ateria ystävien kerran kuussa on yksi asia, mutta yli-syöminen päivittäin on toinen. Bottom line, jos et voi tehdä jotain sisällä asianmukaisia ​​rajoja, et voi tehdä sitä ollenkaan. Useimmat meistä - minä mukaan lukien - Tiedä missä meillä on taipumus mennä liian pitkälle ja luotava enemmän terveellistä tasapainoa. Ja tietenkin, kaikki toiminta, joka vahingoittaa muiden pitäisi mennä nollaan.

Saatat ajatella raittiuden eräänlaisena menetys, mutta se on todella ruokkivat tunne voiton. Toki siellä on paikka käyttämällä tahtoa. Mutta tutkimukset osoittavat, että tahdonvoima saa köyhdytettyä melko nopeasti useimmat ihmiset. Sen sijaan valmiita itse välttää huono, nauttia
hyvä - hyödyt maltillisuus - luonnollisesti vetää sinua korkeampi suuntaan.

Practice.

Voit aloittaa menestyä. Tee mitä voit hoidat syvemmälle tarpeet niin tuntuu vähemmän ajaa kääntää itse, tunnoton pois, tai saada korkea. Vähennä kiusauksia; jos yrität lopettaa juominen, ei alkoholia kotona. Saada tukea, mistä rehellinen keskustelun kumppanisi 12 askeleen ohjelman (tai maallinen vaihtoehdot) ja /tai neuvontaa. Älä aliarvioi himo: jos olet yrittänyt muuttaa aikaisemmin ja ei onnistunut, tunnustavat, että sinun täytyy lisätä sisä- ja ulko resursseja maltillisuus on eri tulos tällä kertaa.

Kuten sanotaan Tiibetissä: Jos hoidat minuuttia, vuotta huolehtimaan itsestään. Ota se minuutti kerrallaan, päivä kerrallaan. Kun sinulla on mahdollisuus nauttia raittius, todella auttaa kokemus uppoavat, joka vähitellen kallista mieltäsi ja aivot kohti korkea tie sijasta matalalle. Sober piirteet
kasvatetaan aivosi todella asennuksen
raittiina toteaa. Jos et rekisteröi positiivinen valtiot - jos et ota kymmenkunta sekuntia tai niin auttaa heitä uppoavat - he tekevät vähän tai ei lainkaan eroa aivoihin: niin ei ole mitään oppimista, parannusta ei hermo rakenne tai toiminta, ja siis ole pysyvää hyötyä. (Lisätietoja tästä, katso hardwiring Happiness
.)

Joten, tukea ja ylläpitää raittiutta, nauttia ja todella ottaa sen etuja. Alussa päivä, ilta, tai jopa minuutin, sitoutuvat ja nauttia odotettavissa myönteisiä tuloksia raittiuden. Kun olet raittiutta jollakin tavalla, nauttia tuloksista. Oltuaan raittiina, taaksensa, ottaa siinä mielessä sen eduista.

Nauti autuutta blamelessness. Tunne, että ei ole mitään hävettävää, että käytät kunniallinen tie. Tieto siitä, että olet laskemisesta etäisyys joka päivä välillä itseäsi ja ongelmallinen ohi käyttäytymistä. Nauti tunne arvoinen, itsekunnioituksen.

Nauti nautinnot selkeä mieli ja terveessä ruumiissa. Iloinen siitä ei hoida myrkkyjä - lähde sanan, päihtymys - oman kehon ja mielen. Tuntuu hyvältä lahja annat tulevaisuudessa itse.

Nauti tuloksia ihmissuhteissa. Nauti ei tunne hämmentynyt päivän jälkeen, tai krapulassa, tai väsynyt koska olet jäi liian myöhään. Nautiskele toisten kunnioittamisen. Olla iloinen olet välttää tarpeetonta riitoja. Tuntuu hyvältä ei toisten vahingoittaminen. Olla iloinen olet tyhjentänyt alalla, joten voit keskittyä saamaan teidän haluaa tapasivat suhdetta.

Nauti opetella hallitsemaan stressiä ja pitää hauskaa enemmän terveellistä, psykologisesti kypsä tavalla.

Nauti vapaus
vuonna ei ole pakko juoda jne ilo tunne vastuussa omista toimista, mielen, ja elämä.

Nauti mahdollisuus oppia halu eivät täytä se. Realistisemmalta todellisesta edut heittäytyvät haluja; nauttia Heräämisen loitsuja heittää - "Juo tämä! savu että! syödä näitä!" - By riippuvuutta janoaa. Nauti miten raittius tukee käytäntöjä yläjuoksu inhimillisiä voimavaroja, myös hengellisen elämän.

Useimmat syvästi, nauttia liittyvät maailmaan ja elämään ei tartuttu kurkussa halun. Nauti sisäistä rauhaa, joka tulee ei ole pakko tehdä asioita, jotka voivat tuntua hyvältä hetkellä, mutta on suuria viipyvä kustannuksia sinulle ja muille.
.