Tyhjä Cup

Olipa kerran, tutkija tuli käymään pyhimys. Kun tutkija oli orating ja propounding jonkin aikaa, pyhimys ehdotettu teetä. Hän hitaasti täytetty tieteentekijän kuppi: asteittain tee nousi hyvin ääriään myöten ja alkoi levisivät pöydälle, mutta hän piti kaatamalla ja kaatamalla. Tutkija purskahti: "Stop! Et voi lisätä mitään jotain, joka on jo täynnä!" Pyhimys vahvistetaan teekannu ja vastasi: "Aivan."

Olipa blankness on kankaalle taiteilija, hiljaisuus välillä toteaa musiikin, paljain lika uuden puutarhan, ei-tietämättä avoimuus tiedemies tutkia uusia hypoteeseja, käyttämätön hylly kaappiin tai kaappiin, tai jotkut avoinna aikaa oman aikataulun, sinun täytyy tilaa
toimia tehokkaasti, tanssia kumppanien kanssa, ja on tilaa ympärillä emotionaalisia reaktioita.

Silti useimmat meistä, minä mukaan lukien, pyrkivät tavaraa niin paljon kuin mahdollista mitä huone on saatavilla - huone kaapit, aikataulut, budjetit, suhteet, ja jopa mielen itse.

Esimerkiksi kuten olen viime aikoina ollut keskittyen rentouttavia ja virkistäviä jälkeen joitakin lääkärin juttuja, se on tuskallisen selvää, kuinka paljon mieleni on täynnä teemoihin työ: pieniä yksityiskohtia tehtäviä tehdä, ongelmien torjumiseksi, mahdollisuuksia kaapata pitää turvotus uudelleen tietoisuuteen kaapata minun huomiota. Sillä ystäväni, tapetti oman mielen, kun hän asian ilmaisee, on märehtiä noin hänen terveysongelmia.

kulttuurit voivat saada overstuffed samoin. Esimerkiksi kun kävin Australiassa, näytti siltä, ​​että useimmat ihmiset siellä käytettiin noin 85% kapasiteetista yleensä, toisin kuin kokemukseni amerikkalaisista (esim Me) työntää mahdollisimman lähelle 100% kuin mahdollista. Joten kun törmäsi australialaiset tiesit kadulla, heillä oli aikaa hengailla ja puhua kanssasi - ja aikaa omassa elämässään vapaa, pohdintaa, ja luovuus.

Muista kuppi: sen arvo on tilaan, tyhjyys, se pitää.

Practice

Ole tietoinen elementin tilaa, avoimuus, mahdollisuus, varakapasiteettia, ja tyhjyyttä elämä. Tähän sisältyy huone laatikko, ilmatilavuus keittiö, alipaine valoa lamppu, ennakkoluulottomuutta ystävä, tai vähän liikennettä moottoritiellä. Tietoisesti arvostavat hyödyllisiä somethings jotka ovat lahjoja eri Nothings.

Mikä on "taustakuva" omassa mielessäsi - arjen huolenaiheita, että täyttää sen kuten Bermuda ruoho haltuunotto pihalla? Tavanomaiset epäillyt ovat toistuvia huolia, kysymyksiä työhön, kauna, ja pahoittelee. Yrittää olla tietoinen näistä, ja irrottaa nopeammin, kun ne alkavat haltuunottoa. Siirtää huomiota jotain, joka on positiivinen ja mielenkiintoinen, ja yritä sijoittaa itse enemmän tästä aiheesta.

Joskus olet vain juuttunut iso ämpäri tehtäviä vielä tehdä (olen ollut siellä.. . oho, olen yhä täällä!). Mutta ainakin tyhjä ämpäri nopeammin kuin täytät sen uusia tehtäviä.

Laita väliin viimeistely yksi asia ja alkaa toinen. Esimerkiksi lähettämisen jälkeen yhden sähköpostiosoitteen, vetää henkeä ennen vastaamista toiseen; kun astiat ovat tehneet, pysähtyä tauon; keskusteluun, anna lopettaminen yhden aiheen kaikua hetken ennen kuin käynnistää toinen; ottaa reaaliaikainen lounaalle.

Poista kamaa et voi enää varaa raahata ympäri. Merenpinnan tasolla, voit ajaa tiili reppuun, mutta jos olet vaellus vuori, että tiili on mentävä. Samoin, useimmat meistä on joitakin tapoja, aneet, ideoita, kaunaa tai tallenteiden että olivat eräänlainen OK kerralla, mutta nyt - muuttuvien olosuhteiden (kuten jongleerausta enemmän palloja, nostaa perheen, ikääntyminen) - ovat yllään sinut alas ja oikeastaan ​​tarvitse mennä. Mikä on oma tiili? Mitä saat tyhjentämällä se pois oman reppu?

Tutustu käytäntö ei-lisäämällä muotona vähentämällä, tyhjennys: ei
ampua takaisin torttu vastineensa riidellä. . . ei
olettaen tiedät oikean vastauksen jotain. . . ei
saamassa uuden sitoumuksen. . . ei
plopping enemmän tavaraa tiskille. . . ei
kasaamalla toiseen itsekritiikkiä. . .

Nauti tyhjyys muotoja, jotka puhua teille: ehkä hiljainen yöllä, kun kaikkien unessa, mutta sinun, tyhjän sivun päiväkirjaasi, ystävän vastaanottavainen kuunteluun, avoin laskuri kuin aloitat kokki (rakkaus tämä itse), reikä aikataulu, väli ajatuksia mieltäsi rauhoittaa ja muuttuu edelleen, tai lauantaina ole suunnitelmia lainkaan.

Tai kuppi odottaa kärsivällisesti teetä.
.