Näe Part

tilanteissa tai suhteita minkäänlaista vaikeuksia - jännitys, tunne satuttaa, konfliktit, epäsuhta on toiveita. . . tavallista lika - se on luonnollista keskittyä siihen, mitä muut ovat tehneet, että on ongelmallista.

Tämä voi olla hyödyllistä, kun: se antaa energiaa, tuo tietoa siitä, mitä todelliset painopistealueet ovat sinua varten, ja auttaa sinua nähdä selkeämmin, mitä haluat muiden muuttaa.

Mutta on myös hinta: fixating Harms (todellinen tai kuviteltu) tehnyt muiden revves up your tapauksessa niistä (ks JOT # 59) - kanssa kaikki jännitykset ja muita ongelmia, jotka tuo - plus se vaikeuttaa nähdä hyviä ominaisuuksia niissä sinulla on ongelmia, vaikuttaa muut tekijät ja oma osa asiassa.

Oletetaan, sanot työskennellä jonkun kanssa, joka on epäoikeudenmukaisesti kriittinen teistä. Toki, on olemassa tapoja tämä henkilö on eri linjoilla, omahyväinen riippumatta. Lisäksi on olemassa keinoja, että tämä henkilö tekee myös hyviä asioita, sekä tapoja, joilla muut tekijät - kuten hajamielinen pomo, joka ei ole puuttunut tai työtoverisi, jotka haluavat juoruja - auttavat tai vahingoittaa. Ja siellä on oma asema ja: mitä olet tekemässä - ajatuksissa, sanoissa ja teoissa - se on hyödyllistä tai haitallista.

Lopussa päivän, sinun on yleensä vähän vaikutusvaltaa ihmiset että ongelmia sinä tai yli ulkopuolisille - saati yli makro tekijät, kuten talouden, yrityskulttuuri, jne. Kyllä, mitä voit siitä, mikä on "siellä", mutta "täällä" on paljon enemmän mahdollisuuksia hallita reaktioita ja tulossa lisää taitava elämässä.

Edelleen, en ole koskaan voinut tulla rauhan mitään, joka on vaivannut minua (sijoitukset vaihtelevat lievästä tyrmistystä jauhamista satuttaa ja vihaa), kunnes otan vastuun osani - joka näyttää totta ihmiset yleensä. Tämä ei tarkoita ylilyönnit syyllisyyden ja syyllisyytensä, tai antaa muiden pois moraalinen koukku. Se vain tarkoittaa omistaa teidän edistämisessä tilanteen ja luot reaktioita siihen. Paradoksaalisesti kun astut väittäen teidän, voit astua ulos kiemurat muiden kanssa ja sisällä omassa mielessä. Totuus ei vapautti meidät.

Mutta hyödyntää näitä mahdollisuuksia, sinun on nähdä oma osa
.

Practice.

Koska se voi olla haastavaa tarkastella suoraan omaan osa tilanteessa, aloita resursoinnin itse: tuovat mieleen tunne välittänyt; Saat käsityksen joitakin omia hyviä ominaisuuksia; ja muistuttaa itseäsi eduista sinulle ja muille, jotka tulevat näkemästä teidän.

Seuraavaksi valitse tilanne tai suhde. Yksinkertaisuuden, minä keskittyä täällä kolme "pelaajat": henkilö on ongelma (t) kanssa, muita ihmisiä tai tekijät, ja itse. Mieti viisi asiaa:
* tapoja että kysymys henkilö on aiheuttanut haittoja ja hyötyjä
* tavoin, että muut ihmiset, yhteiskunnalliset tekijät, ja historia ovat aiheuttaneet asiaa Harms ja hyödyt (ottaa laaja näkymä)
* tapoja, joilla voit aiheuttanut etuja

(Yksityiskohdat: kysymyksiä ovat tunne pahoinpidelty, haluavat jotain mutta ei saada se, aiheuttaa ongelmia ihmisille välität jne Harms ovat väärinkäsityksiä, satuttaa tunteita, tappiot, esteitä edetä jne Etuihin kuuluvat selkeys, vastuullisuuden kulttuurin henkistä tukea, edistää hyvinvointia toisten jne syyt tulevat muodossa ajatukset, sanat, ja tekoja, varokaa liian paljon mielen käsittelyssä, mutta se on luonnollista ja hyödyllistä pohtia henkistä prosessien itseäsi ja muita. Tunnista ero tarkoitus ja vaikutus: henkilön aikomukset voisivat olla positiivinen tai neutraali, mutta on kielteisiä seurauksia.)

Nyt, kuudes vaihe, kova yksi: Mieti, kuinka olet aiheuttanut haittoja tilanteessa tai suhde. Voit tehdä tämän, se auttaa minua ajatella kolmenlaisia ​​syitä (jossa ei-tyhjentävä esimerkkejä):
* Innocent - Yksinkertaisesti olla siellä kun jotain tapahtui (esim, kävely crosswalk kun humalassa kuljettaja iskee); kun työtä yrityksen kriittinen työtoveri; on miehiä /nuori /Latino /vaalea /MD /jne ; päättää siirtyä tiettyyn kaupunkiin.
* Mahdollisuudet suurempi taidot - Huomattuaan, että: tietty sana on loukkaavaa muille; olet ylireagoivat suhteellisen vähäisiä asioita; sinun täytyy olla enemmän mukana vanhempi; kumppani haluaisi enemmän romanttinen huomiota; on aika saada enemmän järjestäytynyttä työssä; olet juonut /työskennellyt /puhuminen /päätellen /neuvoo /bossing liikaa.
* Moral viat - (Meillä kaikilla on moraalinen vikoja, minä mukaan lukien big time: tilanteita, me rikomme oikea koodi - erityisesti oman syvä koodi - rehellisyys, ja ansaitsevat WinCE terveen katumusta.) epäreilu; huutaa tai lyömällä; hoitotyön kaunoja; valehtelee; kohdella ihmisiä kuin he eivät ole väliä; väärin valta; piittaamattomuudesta; käyttäen kylmyys aseena; ei huolehtiva vaikutuksestasi muille; puhallus vastuut.

ero on mahdollisuudet suurempiin taidot ja moraalinen vikoja on todella tärkeää - sekä koskevat itseäsi ja muita sinulla on ongelmia. Usein kaipaamme mahdollisuuksia tulla enemmän taitava, koska mielestämme se tarkoittaa tunnustetaan moraalinen vika. Tietenkin, mikä on asia taitava korjauksen yksi henkilö voisi olla moraalinen vika toiseen; sinun on päätettävä itse.

Kun teette ottaa vastuu omasta puolestaan ​​myötätuntoa itse. Muista myös, että ympäröivä syitä vahinkoa, jotka ovat lähtöisin olet kaikenlaisia ​​hyviä ominaisuuksia sinä - ja näkemästä osa on myös ilmaus teidän hyvyyden. Tietää nämä asiat, ja anna heidän uppoavat.

Salli aallot kipua tai katumusta liikkua läpi teitä nähdä teidän. Tulkoot, ja anna heidän mennä. Älä rypeä syyllisyys: tosiasiallisesti heikentää nähdä ja ryhtyä toimiin noin oma rooli. Muista, että osa ei vähennä kuulu muille; meillä kaikilla on osa. Arvostan sitä, että edessä teidän auttaa sinua auttaa muita kohtaamaan omia.

Yhä löytää tiesi jonkinlainen rauha. Et ole vastustavat mitään; kukaan ei voi kertoa teille jotain omaa roolia, et jo tiedä. On helpotus, pehmentävä ja aukko, kumpuaminen tunne oman hyvä sydän.

Sitten varovasti, onko mitään toimia tulevat mieleen niin viisas ja avuliaita. Ehkä jotkut viestinnän muille, tai päätöslauselmat tulevaisuudesta, tai teko muutetaan. Ota aikaa täällä; ei kiire tehdä itse tuntea paremmin.

Mitä järkeä tulee sinulle hyödyistä näkemästä osa: todella ottaa niitä. Olet varmasti ansaitsevat niitä. Tunnustaa oman osaa vaikeassa tilanteessa on yksi vaikeimmista - ja uskon, että useimmat arvoisa - asioita ihminen voi tehdä.
.