Tee Hyvä Bargains

Elämä on täynnä kompromisseja kustannustehokkaasti.

Joskus hyödyt kannattaa kustannuksia. Esimerkiksi edut menossa lenkille - karkaamassa raitista ilmaa, parantaa terveyttä, jne. - Ovat, minulle ainakin, kannattaa kustannukset menettää puoli tuntia työaikaa ja hanki pari särkevät jalat. Samoin se voisi hyvinkin olla, että: saada korotus kannattaa awkwardness pyytää yhden; opetus lapsi hyvä oppitunti kannattaa stressiä korjata hänen; ja syventää läheisyyttä kannattaa haavoittuvuus sanoa "rakastan sinua."

Mutta muina aikoina, hyödyt ovat ei kannata kustannuksia. Esimerkiksi, se voi tuntua hyvältä huutaa joku saa sinut hulluksi - mutta iso hinta, mukaan lukien mikä näytät huonoa ja käynnistää muita toimimaan vielä pahempaa. On todellakin palkitsee kyseisessä kolmannessa oluen tai kolmannen evästeen - mutta myös merkittäviä kustannuksia, kuten miten tunnet itsestäsi seuraavana päivänä.

Teemme tuhat valintoja päivässä, jokainen bargain, jossa aivot painaa odotetut hyödyt vastaan ​​odotettavissa olevat kustannukset. Siksi on tärkeää tehdä hyvä
löytöjä, hyviä valintoja, joissa todelliset hyödyt ovat suuremmat kuin todelliset kustannukset.

Valitettavasti aivosi kuuluu teille koko päivän
. (Ja minulle ja kaikille muillekin.)

Tässä syy:
• Palkkio keskuksia aivojen limbisen järjestelmän kehittynyt useita satoja miljoonia vuosia sitten. Niiden suhteellisen primitiivinen käsittely pyritään lyhyen aikavälin tyydytyksen ja perus aistillisia huveja, ja täyttyy näennäinen palkintoja - kaikki saada sisempi pupu jahtaavat porkkana. Tämän seurauksena aivot rutiininomaisesti yliarvioi etuja asioita, jotka ovat ei
että hyvä sinulle, kuten vievää sokeri, hiilihydraatit, ja päihteet; pelata videopelejä; ostaa lisää kulutustavarat; etsivät rakkautta kaikissa väärissä paikoissa; hakkaa koti yksi piste; tai on yksi-up suhteeseen.

• Vielä antiikin pelko keskuksia nähdä varjot alle joka pensaassa, hyper-keskitytään ilmeistä uhkia, ja yli-yleistää aiemmista epämiellyttävä kokemuksia - kaikki saada sisempi iguana alkaa kiinni. Näin ollen aivot rutiininomaisesti yliarvioi kustannukset asioita, jotka ovat
hyvä sinulle, kuten: liikunta, ottaen aika hyvinvoinnin käytäntöjä, kuten meditaatio tai rukous, menee takaisin kouluun, kumoamista oma asema todella ymmärtää jonkun toisen, tai altistaa pehmeä heikointa syvempää tunteita.

Samalla, moderni kulttuuri pommittaa meille lupaus paisuttivat palkintoja - paksummat hiukset! ohuempi reidet! - Ja uhka liioiteltu hälytykset: radioaktiivinen pilviä tulossa tänne! uhkataso oranssi!

Joten, nyt seisomaan totuus - ja tekemään parempia löytöjä.

Practice.

(Voit olla varma, voimme myös tehdä virheitä vastakkaiseen suuntaan, kuten aliarvioi etuja saada enemmän taitavia on perämies, tai pitkän aikavälin kustannuksia ilmaston lämpenemisen. Mutta tämä tila on rajallinen, nyt keskittyä aivojen bias kohti yliarvioi hyödyt asioita, jotka ovat huonoja - laajasti määriteltynä - ja kustannukset asioita, jotka ovat hyviä.)

Yritä olla tietoinen pikku valintoja teet siitä, mitä voidaan ja mitä ei tehdä. Hidas asioita alas mieltäsi ja purkaa nämä löytöjä olla tietoisia odotettuja hyötyjä ja kustannuksia, jotka ajaa niitä.

Tunne tavanomaiset epäillyt - "porkkanoita" sinä jahdata vian, ja "tikkuja" sinua tarpeettomasti alkaa.

Valitse halu, joka on ollut kysymys teille (esim ruoka, juoma, vetämällä hyväksyttäväksi), ja kysy itseltäsi: Onko odotetut hyödyt todella niin hyvä? Yritä kuvitella niitä elimistössä. Miten voimakas ne olisivat, kuinka kauan he voisivat kestää? Mitä hinta maksat myöhemmin? Onko parempia tapoja saada nämä edut? Onko parempia etuja löytyvät jatkaa muita tavoitteita?

Myös valita jotain, joka on ollut lohkon sinulle (esim, julkinen puhuminen, väittäen itse rakastunut tai työhön, jatkaa elinikäinen unelma), ja kysy itseltäsi: Are odotettujen kustannusten todella niin huono? Todella, kuinka epämiellyttävä olisit todella, kuinka kauan se todella viimeinen - ja miten voisit selvitä? Voisitteko hengissä kokemus? Miten sinusta tuntuu itsestäsi, vihdoin ajamaan läpi tämä pelko? Mitä muita palkintoja olisi tullut sinulle?

Nyt, ottaa kaksi, riskejä - ja katso mitä tapahtuu: lopettaa jahtaa jotkut ontto ja kalliita porkkana, sekä toteuttamaan eräitä myönteisiä toimia olet yli-pelkäsi, ei enää pakenevat paperitiikeri. Huomaa, että nämä ovat paljon parempia löytöjä! Avoin ja todella tuntea myönteisiä kokemuksia olet ansainnut. Linkki nämä hyvät tunteet erityisiin toimiin olet ottanut, ja yleinen
käytäntö on enemmän tajuissaan ja realistinen hyödyistä ja kustannuksista.

Ja rohkeasti jatkaa - tehostamalla löytöjä.
.