Puhu Wisely

"Kapulat ja kivet voi rikkoa luuni, mutta sanat eivät koskaan satuttaa minua."

Ah, ei todellakaan.

Usein se sanoja - ja sävy, joka tulee heidän kanssaan - että itse tehdä eniten vahinkoa. Ajatelkaapa takaisin joitakin asioita, jotka on sanonut teille vuosien varrella - erityisesti sanoi kritiikkiä, pilkkaa, shaming, viha, hylkääminen tai halveksuntaa - ja vaikutukset heillä on ollut teidän tunteita, toiveita ja tavoitteita, ja tunne itsesi.

Sanat satuttaa
koska tuskaa verkkojen aivoissa päällekkäisiä fyysistä kipua verkkoihin. (Vaikutuksia tämän kietoutuminen mennä molempiin suuntiin. Esimerkiksi, tutkimukset ovat osoittaneet, että sosiaalihuollon tuki vähentää koettu intensiteetti fyysistä kipua, ja - huomattavan - että antaa ihmisille Parasetamoli vähensi epämiellyttävyys sosiaalisen hylkäämisen.)

Lisäksi niiden hetkellinen vaikutuksia, nämä sattuu voi viipyä - jopa eliniän. Jäämiä loukkaavaa sanoja siivilöidä alas emotionaalinen muisti heittää pitkät varjot sisemmän maisema mielen.

Plus ne voivat muuttaa suhdetta ikuisesti. Ajatelkaa heijastusvaikutukset asioita mainitun vanhempien ja lasten välillä, yhdestä sisarus toiseen, tai keskuudessa appivanhemmat. Tai ystävien kesken. Esimerkiksi, hyvä kaveri kerran ankarasti minua moraalisesti
kun me eri mieltä poliittisesti. Yritimme puhua sen kautta, mutta se, että hän osoitti hän voisi todellakin mennä tuohon paikkaan johti minua ottamaan askeleen taaksepäin; olemme yhä ystäviä, mutta suhteemme on pienempi nyt, koska olen vältellä joitakin pääainetta.

Joten mitä voit suojautua loukkaavia sanoja muilta. Estää heitä ensinnäkin, jos mahdollista, "puhu puhuminen" muiden kanssa (ehkä jakaa suuntaviivojen alla). Jos tämä ei auta, yritä nähdä taustalla kipua ja tarpeita, jotka olisivat voineet laukaista heitä "let'er rip," laittaa sanat näkökulmasta, käänny resursseja itseesi ja todellisia ystäviä, ja siirtää koko tai suhteen luonne, jos se on tarkoituksenmukaista (ja mahdollista).

Ja oman puolella katua - minun aihe tässä JOT, koska sinulla on paljon enemmän vaikutusvaltaa itse kuin olet yli muiden - puhua viisaasti
.

Practice.

Olen saanut paljon henkilökohtaista arvoa kuudesta suuntaviivoista tarjotaan 2500 vuotta sitten Buddha; voit tunnistaa niiden olemus - joskus ilmaistaan ​​samat sanat - muissa perinteiden tai filosofioita.

Tästä näkökulmasta, viisas puhe on aina viisi ominaisuutta. Se on:
* Hyvin tarkoitettu - Tulee liikearvosta, ei paha tahto; rakentava; tarkoituksena rakentaa, ei repiä alas
* True - Ei liioitella, on irrotettu asiayhteydestään, tai puhalletaan ylöspäin ulos suhteessa
* Hyödylliset - Auttaa asiat parane, ei huonompi (vaikka se vie aikaa)
* Ajoissa - Ei vetämänä impulsiivisuus; perustuu säätiön, joka luo hyvät mahdollisuudet se on todella kuullut
* Ei ankara - Se voisi olla yritys, huomautti, tai intensiivistä; se voisi kohdata huonon kohtelun tai epäoikeudenmukaisuutta; viha voitaisiin kuitata; mutta se ei ole syyttäjien, ilkeä, tulehduksellinen, torjuva, halveksiva tai snarky.

Ja jos mahdollista, se on:
* Ostetaan muu henkilö - Jos he eivät halua kuulla sitä, voit vain ei tarvitse sanoa sitä; mutta siellä on muissa tapauksissa, kun haluat puhua itse, onko toisen henkilön tykkää siitä tai ei - ja sitten se on todennäköisesti mennä hyvin jos noudatat viisi ensimmäistä suuntaviivat.

Tietenkin on paikka puhua löyhästi muiden kanssa kun se on mukava tehdä niin. Ja realistisesti, että ensi hetkistä argumentti, joskus ihmiset eksy out of bounds.

Mutta tärkeää, hankala, tai herkkä vuorovaikutus - tai heti kun huomaat mennyt yli linjan - sitten on aika kommunikoida huolellisesti, ja viisaudella. Kuusi suuntaviivat eivät takaa, että toinen henkilö vastaa haluamallasi tavalla. Mutta ne nostavat kertoimella hyvä tulos, ja tiedät sydämessäsi, että olet asunut hallita itse, oli hyvät aikomukset, ja ei ole mitään tuntea syyllisyyttä myöhemmin.

Pohdi kuusi suuntaviivoista kun pidätte miten lähestyä tärkeä keskustelu. Sitten on luonnollinen: jos vain puhua sydämestäsi, hyvät aikeet, ja palaavat totuuden kuten tiedätte, se on vaikea olla puhua viisaasti! Jos asiat saavat lämmitetty, pysy maadoitettu viisasta puhetta; olla selvää, että miten puhut omalla vastuullaan, ei väliä mitä toinen tekee. Jos eksy suuntaviivoista, tunnustavat, että itsellesi, ja ehkä toisen henkilön.

Ajan ja hieman käytäntö, löydät itsesi "puhuu viisaasti" ilman tietoisesti ajatellut sitä. Saatat olla hämmästynyt voimakas, itsevarma tapoja, joilla voit kommunikoida puitteissa kuudesta suuntaviivojen; harkita hyvin tunnettuja esimerkkejä Gandhi, Äiti Teresa, ja tohtori Martin Luther King

Ja - hieman bonus täällä - miten harjoitellaan viisasta puhetta tavalla puhut itsestäsi?!

Melko syyt - Vain yksi asia
.