Älä mene Hawaii Be Happy

Se koko uutinen! Havaiji on "onnellinen" tilaan. Mukaan tekemän selvityksen Gallup-Healthways hyvinvointi-indeksi, joka on pyytänyt yli 350000 amerikkalaiset kuinka onnellisia he tuntuvat niiden tilan, Havaiji pääsi listan kärkeen New England valtioiden ranking korkea samoin.

Tutkimus matrisoidaan kuusi luokat hyvinvointi saapua havainnot. Luokat mukana elämän arviointi (läsnä elämäntilannetta ja viisi vuoden ennusteisiin); henkistä terveyttä; työympäristö; fyysinen terveys; terve käyttäytyminen; ja perus terveydenhuollon saatavuuden, lääkäri, turvallinen paikka harjoittaa ja kävellä, sekä yhteisön tyytyväisyyttä.

Säästä rahaa, älä mene Havaiji olla onnellinen. Olla onnellinen siellä missä te olette! Se on helppoa, kun ottaa yksinkertainen, käytännön toimia parantaa henkilökohtaista onnea pisteet.

Tarkastellaan sinua kussakin luokassa:

Life Arviointi - ottaa inventaario kuka olet ja mitä halua elämässäsi. Olen tosissani. Ota yksi tunti. Tyhjentää mielen ja kirjoita sitten henkilökohtainen arviointi luettelon. Se auttaa, jos jaat sivusi kolmeen sarakkeeseen - I AM (yksinkertainen kuvaus itsestäsi), I HALUAN (lyhyt tietoja mitä haluat) ja I LOVE (nämä ovat intohimosi). Oltava todellinen rehellinen-tämä on itse toiminta että vain näet nyt niin anna sen virrata.

Kun olet suorittanut tämän selvitys- harjoitus-STOP. Laita lista pois päivä ja sitten palata siihen 24 tuntia ja sitten katsoa kuka olet, mitä haluat ja mitä rakastat. Tämä on osa onnea profiilin. Mitä näet, tunnen melko varma, että sinulla on paljon yhteisiä päällekkäisyyttä, joka ohjaa sinut "onnellinen" hetkiä.

Seuraavaksi, tee viisi vuotta ennusteisiin. Kirjoita neljä tai viisi 2016 tavoitteet ja verrata niitä nykyinen olosuhteissa. Mennä askeleen pidemmälle ja kirjoittaa lyhyen toimintasuunnitelman kokea jokainen tavoitteita olet asettanut itsellesi vuonna 2016. Tämä on suunnitelma muutoksen.

henkinen terveys - tarkistaa oman tajunnan. Mitä teet joka lisää onnellisuutta elämääsi? Juuri tämä luokka on noin-kuinka onnellinen olet? Kysy itseltäsi tämä kysymys. Tallentaa vastauksia, tee "onnellinen" kuva.

Olet luultavasti enemmän onnellinen, että sinulle luottoa itsesi. Syy miksi meidän onni osamäärä on usein pienempi kuin mikä on totta sinulle elämässäsi on, että aikuiset yleensä vähätellään hauskaa ja onnea elämässäsi. Sen sijaan, jotta tämä henkistä terveyttä lääkärintarkastus tasapainoisempi, ottaa kynä ja kirjoittaa kuinka usein hymyili tänään, kuinka usein olit ystävällinen muille, kuinka usein lauloi tai hyräili laulu, tanssivat tai kuuntelimme musiikkia. Kaikki nämä asiat, ja enemmän kuten toistuvia myönteisiä sanoja tai mantroja, lisätä serotoniinin tai "onnellinen" eritteet verenkiertoon ja parantaa tunne hyvää tahtoa.

Tulee laskusuhdanteissa, mutta kaiken useimmat ihmiset ovat enemmän onnellinen kuin he antautuvat luottoa. Testaa terveys tietoisuuteen.

Työympäristö - kirkastaa nurkkaan missä olet. Kyllä, työ voi olla stressaavaa, mutta voit hallita kaaosta ja vaatimukset työn lisäämällä vähän "onnea" teidän 9 5. Lisää perheen tai kuvat tai kukkia tai väri työsi tilaa.

Toinen "onnellinen" ehdotus työ on pidättäytymään toimisto politiikka ja juorut että repiä kollegoiden alas. Sen sijaan tarjoavat rohkaisevia sanoja ja tarjota apua muille, jotka kamppailevat. Se voi myös auttaa, jos asetat pehmeä rajoja, jotka minimoivat keskeytykset.

Fyysinen terveys - saada liikkeelle. Ravista jalka. Step sitä. Mikä tahansa nykypäivän tasolla liikunnan, venyttää sitä ja tehdä vähän enemmän. Viime aikoina olen palkannut kouluttaja koska huomasin, että olin harjoitellut säännöllisesti noin vuoden ja ei oikeastaan ​​nähdä valaistu muutoksen minun fyysisesti läsnä. Mitä huomasin, että en ollut venyttely itseäni tarpeeksi - Minulla oli passiivinen rutiinia. Sinun pitäisi nähdä minut nyt!

Fyysinen terveys on all about muutoksia oman liikuntaan. Oman terveyden ja elämän riippuu syö paremmin ruokavalion ja käyttäessään enemmän. Sinulla on onnellisempi näin.

Terve Käytös - mitä teet (muistella listaa), joka lisää onnellisuutta? Tämä luokka osoittaa, että terve käyttäytyminen vaikuttaa onneen. Käytätkö luokkia, viettää laatuaikaa ystävien ja rakkaansa, puutarhanhoito, suunnittelu aikaa ulkona, käyttäessään luovuutesi valloilleen, osallistuvat urheilu? Nämä ajatukset ja lisää toimenpiteen terveellisiä elämäntapoja.

Terveydenhuollon saatavuus - terveydenhuollon kustannuksia ja pääsy on protracting, mutta voit ja on huolehtia oman terveyden, jotta säädellä onnea. Vaikka sinulla ei ole sairausvakuutusta on opettajankoulutuslaitokset ja klinikoita tai vapaa seulontaan tai ilmainen koulutus sarja sairaaloissa tai vakuutus myyntipisteistä. Se voi tarkoittaa, että sinun täytyy ajaa saada nämä tarjoaa jos asut syrjäisillä, olevilla alueilla, mutta nämä hoitolaitoksissa voi tarjota sinulle saatavilla oleva terveydenhuolto.

Kuusi luokat - kuusi onnea vaihtoehtoja. Sinulla on mahdollisuus ja mahdollisuus elää onnellista - sillä ei ole väliä missä asut.
.