3 Asiat sinun toivottavasti tiennyt positiivinen emotions

Jos et ollut kuullut, on uusi-ish kentän sisällä psykologia, kutsutaan positiivisen psykologian, joka on erittäin tärkeä itsensä kasvua. Lähtökohta kenttä on että koko historian psykologia, aivan liian paljon huomiota on saatettu mielisairaus ja häiriö, ja saada ihmiset "miinus 5 nolla." Tavoitteena positiivinen psykologia on tutkia syvemmälle tekijöitä, jotka aiheuttavat ihmiset ja ryhmät menestyä - saada ihmiset "nollasta plus 5".

Yksi tärkeimmistä kiinnostuksen sitten on positiivisia tunteita. Tämä on termi en erityisemmin pidä, koska kaikki tunteet ovat "myönteisiä" siinä mielessä, että ne palvelevat mukautuva toiminto - mutta tiedät mitä minä puhun; tunteita, jotka ovat, useimmat ihmiset, enemmän miellyttävä kokemus.

Tässä muutamia havaintoja tästä linjaa tutkimusta positiivisia tunteita, johon toivottavasti tiennyt ennen.
?
positiivisia tunteita kumota vaikutukset negatiivisia tunteita

"Negatiiviset tunteita (jälleen termi en pidä), valmistautua elin tietynlainen toiminta. Voit tehdä tämän, ne ovat erityisiä psykologisia ja fysiologisia vaikutuksia elimistössä (kuten lisääntynyt sydän toimintaa). Positiiviset tunteet, kun ilmenee sen jälkeen negatiivisia, palvella eroon yksittäisten tämän toimintaohjelmien valmius ", antaa heille pääsyn laajempaan ohjelmistoon mahdollisten käyttäytymistä.

Positiiviset tunteet lisätä luovuutta

Positiiviset tunteet on osoitettu useissa tutkimuksissa parantaa luovaa ajattelua. On tärkeää korostaa tyyppi luovaa ajattelua kyseessä. Tutkimuksissa testataan erilaisia ​​ajattelu; Tyypillinen tehtävä voi olla "keksiä niin monia mahdollisia käyttötarkoituksia tiili kuin mahdollista". Niin positiivisia tunteita ovat käyttökelpoisia "aivoriihi" tunnetta luovuutta. Negatiiviset tunteet on päinvastainen vaikutus, ja negatiivinen puolueettomat maat ovat tehokkaampia, jos kriittinen ajattelu ja huomiota yksityiskohtiin tarvitaan. pitää tämä mielessä, kun olet valinnut tutkimus soittolista - valita musiikkia, joka saa aikaan hyödyllisin tuulella tehtävään.

Positiiviset tunteet torjua oma-kilpailu bias

On ilmiö nimeltä "oma-kilpailu puolueellisuudesta" kasvojen tunnustamista. Me helpompi tunnistaa ihmisten kasvoja kuuluvien oman rodun kuin me ihmiset kuuluvat muille. Tämä on tekninen termi "ne näyttävät kaikki samanlaisilta minulle" kokemus. Mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset positiivisia tunnelmia ovat vähemmän alttiita oma-rotu bias suhteessa neutraali tai negatiivinen tunnelmia.

Olet ehkä huomannut yhteinen teema kulkee läpi nämä kolme seikkaa: positiivisia tunteita < em> laajentaa
havaintonne /ajatuksia /käyttäytymistä, kun taas kielteisiä kapea
niitä. Ajatuksena on, että syvällä evoluution ohi, esi-isämme kohtasi hyvin erityisiä uhkia, ja kehomme ovat kehittyneet osallistumaan näihin uhkiin erityisellä tavalla, jotta ilman muita asioita ympäristössä.

Esimerkiksi, jos on vaarallinen saalistaja lähellä, et halua jäädä kiinni ihaillen kaunis koiranputkea. Joten koko kehosi siirtyy käsityksiä ja resursseja valmistautua voit suorittaa tai taistella. Mutta kun asiat menevät hyvin, kun ei ole erityistä uhkaa, se on parempi avartaa käsityksiä ja mahdolliset ajatukset ja toimia voit ottaa, jotta voit laajentaa, rakentaa resursseja ja saada uusia liittolaisia.

Näin ollen positiivisia tunteita counter fysiologiset vaikutukset kielteisiä, antaa enemmän erilaisia ​​ajattelu, ja auttaa sinua prosessien kasvot enemmän maailmanlaajuisesti, sen sijaan että keskityttäisiin erityisesti ominaisuuksia, kuten negatiiviset tunteet pyrkisi johtaa sinut tekemään.

Viitteet:

Fredrickson, BL (2001). Rooli positiivisia tunteita Positiivinen psykologia. Amerikkalainen psykologi. 56 (3), 218-226.

Johnson, K. J., & Fredrickson, B. L. (2005). "Me kaikki näyttävät samalta minulle": Positiivinen tunteet poistaa oma-kilpailu puolueellisuudesta kasvojentunnistus. Psykologinen Science, 16, 875-881
.