Herää Hyvä News

"Kerro totuus." Se on perusta tieteen, etiikka, ja suhteita.

Mutta meillä on aivot, joka kehittynyt kertoa valheita auttaa meitä selviämään. Kuten olen kirjoitettu ennen, yli useita satoja miljoonia vuoden aikana meidän esi:
* Piti välttää kahdenlaisia ​​virheitä: ajattelu siellä tiikeri pensaat mutta todellisuudessa kaikki on hyvin, ja ajattelu kaikki on hyvin, mutta itse asiassa on olemassa tiikeri noin syöksyä. Kustannukset ensimmäinen virhe on tarpeeton huoli kun taas kustannukset toinen ei ole enää geenin kopioita. Luontoäiti on suunniteltu meitä tekemään ensimmäinen virhe tuhat kertaa välttää tekemästä Toinen virhe edes kerran.
* Piti saada "porkkanoita" ja välttää "tikkuja." Jos et saa porkkana tänään sinulla on toinen mahdollisuus huomenna, mutta jos et välttää että keppiä kuolet ja saada mitään porkkanat ikuisesti. Näin ollen, kielteiset kokemukset ovat nopeutetussa muistiin - "kerran paloi, kahdesti ujo" - Vaikka useimmat myönteisiä kokemuksia valumaan aivot kuin vesi seulan; itse asiassa, aivot on kuin Velcro kielteisiä kokemuksia mutta Teflon varten positiivisia.

Tämän seurauksena meillä rutiininomaisesti yliarvioida uhkia samalla aliarvioimatta mahdollisuuksia ja resursseja. Kyllä, monet ihmiset ovat "optimismia puolueellisuudesta", mitä he sanovat - mutta teoistaan, he työskentelevät vaikeampi välttää kipua kuin saada nautintoa, he muistavat epäonnistumisia ja hylättyjä enemmän kuin onnistumisia ja ystävällisyys muilta, he tarvitsevat vähintään 5 : 1 suhde positiivisesta negatiiviseksi vuorovaikutusta varten terve suhde, ja he kuono itse ja pelata pienempiä elämässä välttää luettelo pelätty kokemuksia.

Aivan kuin elämme hienovarainen painajainen, jossa varjot ja uhat ovat liioiteltuja, kun liittolaisemme ja sisempi resurssit tuntuvat etäisiltä ja tehotonta. Mielestämme unelma on todellinen joten ei ole järkeä yrittää herätä siitä. Uskomuksemme unessa ansaan meitä kuin baareissa näkymätön häkki.

perimmäinen syy kärsimystä ja haittaa on tietämättömyys, illuusio, ei nähdä asiat sellaisina kuin ne todellisuudessa ovat. Mutta kun heräämme ja nähdä tosiasiat ja elää valossa, tunnemme niin paljon vapaampaa, levollinen, unthreatened, itsevarma, täynnä, rakasti, ja rakastava.

Muista joskus menneistä kun tajusi että asiat eivät olleet yhtä huono kuin luulit, tai että muut olivat huolehtiva, tai että olet enemmän pystyy. Miltä tuntui tässä tapauksessa herätä omasta pahaa unta?

Esimerkiksi tunnistin parikymppisenä että kasvaessaan olin ollut nörtti, ei nynny - helpotus! Muita esimerkkejä ihmiset tiedän: nainen tajusi hän voisi olla vahva ja ihmiset silti häntä. Ihmiset elpyminen oppivat he voivat olla hauskaa ilman buzzed. Lapset tulevat katsomaan että ei ole mörkö kaapissa. Tyttö vähitellen ymmärtää, että hän voi antaa hänen isänsä rakkauden vaikka hän on ärsyttävää. Toinen nuori nainen antaa sen uppoavat että runsaasti kaverit kuten hänen vaikka jotkut ryhmitelty "kuuma" luokkatoveri. Mies hänen 50: n tajuaa, että kukaan ei välitä siitä, onko hän menettää joitakin hiuksia. Nainen huomaa hän voi kääntyä hänen taiteensa ohjelma julkaisukelpoisia kirja.

Kyllä, joskus kun heräämme se on huonoja uutisia: ehkä siellä katto urasi, tai olet ollut liian äkäinen kanssa lapset, tai kumppani ei vain ole luotettava tärkeällä tavalla. Asuminen totuuden näkemistä sekä hyviä että huonoja selvästi.

Mutta koska aivojen kehittynyt negatiivisuutta bias, suurimman osan ajasta kun heräämme, se on todella hyvä uutinen.

Practice.

Hyvä uutinen, että ei ole tiikeri - tai että voit käsitellä sitä hienosti
Harkitse pelkosi. Erityisesti arjen ystävät, kuten: jos sanon kuinka tunnen todella, ihmiset eivät pidä siitä; jos en menettää nämä kymmenen kiloa, ei kaveri kannattaa ottaa haluavat minua; jos pyydän korottaa saisin arvostellut; jos aloitan vähän liiketoimintaa, se floppi; jos otan joitakin koulu lainoista se on vaikea maksaa niitä takaisin.

Kuinka moni todella totta? Mitä kertoimella niitä tapahtuu? Jos he todella tapahtui, kuinka pahaa se todella? Ja jos epätodennäköisessä tapauksessa ei tapahdu, ja jos se tuntui todella huono, miten selvitä?

Miten mitään ahdistusta oman temperamentti harhaa voit tuntea enemmän uhattuna, enemmän levoton, varovaisempi kuin kohtuudella täytyy olla ?

Ajattele monia asioita, jotka suojaavat ja tukevat sinua, lukolliset lakeja, ystäviä luottokortteja. Ajattele sisempi vahvuudet olet käyttänyt kovaan kertaa aiemminkin, että voisit hyödyntää haasteiden ratkaisemiseen tänään.

hyvä uutinen, että olet täynnä hyviä ominaisuuksia, ja että maailma on täynnä mahdollisuuksia voit todennäköisesti täyttää kohtuullisella vaivalla
harkita muita kykyjä sinulla on, kuten nokkeluutta, soraa, kykyjä, päättäväisyyttä, rehellisyys, intohimo, kärsivällisyyttä, vilpittömyys, goodheartedness. . . muutamia.

Mitä olet aina halunnut tehdä - mutta kertoi itse on ulottumattomissa?

Kysy itseltäsi, mitä tapahtuisi, jos olet sijoittanut vain 20 minuuttia päivässä meditaation, tai liikunta, tai tukea keskustelun ystävä tai kumppani - tai mitä tapahtuisi, jos olet sijoittanut vain tunnin päivässä kaikissa kolmessa.

Mitä tapahtuisi, jos olet käyttänyt puoli tuntia päivässä tai jopa pari tuntia joidenkin hankkeiden, kuten kirjan kirjoittamisen, pohjaa Uranvaihto, rakentaa vene, oppiminen instrumenttia, tai tehdä taidetta - ja voisi nämä tuntia täsmää yli yksi vuosi?

hyvä uutisia, että olet halunnut, rakastettu, ja arvostettu
Harkitse joitakin monia tapoja voit on nähty, mukana, arvostetaan, piti, ja rakastettu. Ajattele ihmisiä, jotka ovat nähneet todellinen sinä - ja silti välittänyt sinusta. Voitteko nähdä joitakin niistä monista ominaisuuksista olet, että toinen henkilö olisi tunnustettava, kunnioitus, arvo, vetoa, haluavat olla hänen joukkue, olla kiinnostunut, tuntea lämpimästi kohti, jopa vaalia?

Harkitse suhteita voisit helposti olla, ystävät voit tehdä, rakkaus voit löytää, jos kiinnitti teidän rohkeutta jatkaa itse, avata, seisomaan mitä tarvitset, ja kysy mitä haluat.

Entä nähdä hyvää itse, omin myötätunto, ystävällisyys, säädyllisyys, hyviä aikomuksia, rehellisyys, ja rakastava sydän.

Jos luotti hyviä uutisia oman hyvyyden, miten laajalle olisi pelaat tässä elämässä?
.