Lemmikkieläinten Lizard

Tietenkin, aivot on pitkälle integroitu, joten nämä kolme keskeisten toimintojen - välttää, lähestyy, ja liittämällä - saadaan aikaan kaikissa osissa aivoja yhdessä. Kuitenkin, jokainen toiminto on erityisen palvelee alueella aivoissa että ensimmäinen kehittynyt käsitellä sitä. Tämä seikka on merkittäviä vaikutuksia.

Esimerkiksi kannalta vahingoittamisen välttäminen, aivorungon ja rakenteita vain sen päälle ovat nopeita ja suhteellisen jäykkä
. Neuroplasticity - kapasiteetti aivojen oppia kokemuksista muuttamalla sen rakennetta - kasvaa siirrät ylös molemmat evoluution tikkaita ja kerroksellinen rakenteiden aivoissa.

Jos siis haluat auttaa itsesi tuntea vähemmän huolissaan , levoton, hermostunut, ahdistunut tai traumatisoituneita - tunteita ja reaktioita, jotka ovat erittäin vaikuttavat "matelijan," aivorungon liittyvät prosessit - sitten sinun täytyy monia, monet
toistoa tunne turvallinen, suojattu, ja olonsa jätä pysyviä jälkiä aivorungon ja limbisen järjestelmän rakenteita, jotka tuottavat ensimmäinen tunne, kaikkein Primal yksi kaikista: pelko.

Tai laittaa sen hieman eri tavalla, sisäinen iguana tarvitsee paljon hyväily!

Practice

Ensinnäkin, olen löytänyt se auttaa minua ymmärtämään, miten peloissaan että vähän lisko sisällä jokainen meistä on. Liskoja - ja varhainen nisäkkäät, kehittyvien noin 200 miljoonaa vuotta sitten -, jotka eivät olleet jatkuvasti levoton ja valpas epäonnistuisivat ensimmäinen testi elämän luonnossa: syödä lounasta - älä olla
lounas - tänään.

Joten olla tietoinen meneillään tausta noro ahdistusta mieltäsi, hienovarainen vartiointi ja piristävä ihmisiä ja tapahtumia, kun siirryt päivä. Sitten, uudestaan ​​ja uudestaan, yritä rentoutua joitakin, muistuttaa itse, että olet todella kunnossa juuri nyt, ja lähettää rauhoittava ja rauhoittava alas vanhin kerroksia mielesi.

Myös rauhoittaa oman kehon. Useimmat tulevat signaalit aivoihin peräisin kehossa, eikä siellä maailmassa. Siksi, koska kehon laskeutuu alas, joka lähettää palaute ylös aivoihin, että kaikki on hyvin - tai ainakaan liian huono. Hengitä syvään ja tuntuu jokainen osa sitä, huomaamatta, että olet periaatteessa kunnossa, ja antaa mennä jännitys ja ahdistus kun hengität ulos; toista kuin haluat. Shift ryhtiä - jopa juuri nyt, kun luet tätä - entistä mukava asento. Kun teette, kuten syöminen, kävely, kylpyhuone, tai nukkumaan, pitää tuo tietoisuus siitä, että olet turvassa, että tarvittavat asiat saadaan tehtyä hienosti, että olet elossa ja hyvin.

Koko, pitää ryhtyy hyvä näistä monista hetkiä hyväily sisäinen lisko. Rekisteröidy kokemus kehon pehmenemistä, rauhoittava, ja avaaminen; maistella sitä; pysyä sen 10-20-30 sekuntia peräkkäin niin, että se voi siirtää implisiittiseen muistiin. (Lisätietoja siitä, miten toteuttaa hyvää ja voittaa luontainen negatiivisuus harhaa aivojen - jonka valitettava oletusasetuksena on olla Velcro kielteisiä kokemuksia mutta Teflon varten positiivisia - mennä tätä linkkiä.)

Jotkut ovat verranneet mieli /aivot eräänlainen komitea. Suoraan sanottuna, mielestäni se on enemmän kuin viidakko! Emme voi päästä eroon otuksiin siellä - he hardwired aivoihin - mutta voimme kesyttää ja ohjata heitä. Sitten, kun culinary sanoo, he heiluttaa enemmän ja kuori vähemmän.

Tai rentoutua, kuten lisko kotonaan auringossa.
.