Antaa asioiden Change

Viime aikoina olen kirjoittanut viidennes minun henkilökohtainen Top 5 käytäntöjä (kaikki sidottu ensimmäisen paikassa): auki ulos
, jolla tarkoitan rentouttava osaksi kasvava tunne yhteys, jopa ykseys, jossa kaikki asiat. (Muut neljä ovat pidettävä mielessä, rakkaus, toteuttaa hyvää, ja mennä vihreä.)

"avautuvat" voi kuulostaa eräänlainen ilmava-keiju tai flakey, mutta tarkoitan sitä hyvin alas-to- maa tavoin; tutustu edellisen JOTs siitä. Täällä, olen keskitytään rentouttava ja avautuu että asiat vaihtuvat, ja ei taistele sitä.

Esimerkiksi ajattelu asioita suuria ja pieniä: olen ikääntyminen, ystävät saavat syöpä, meidän lapset lähtevät kotoa, ja San Francisco 49-ers eivät näytä yhtä hyvä kuin he tekivät viime vuonna. En pidä näitä muutoksia! Mutta jos voin lisätä vastustuskyky
heille jos menen sotaan vaihto itse, että vain saa minut tuntemaan huonompi, ja joskus tulipalot minut toimimaan huonosti.

Pick jotain erityistä, kuten kehosi vanhenee (notko täällä, harmaantumista siellä), tai lähistöltä muuttaminen, tai asioita siirtymässä tärkeä suhde. Jos mielessä sisällä että olet taistelevat muutos
, miltä tuntuu? Minulle se tuntuu jännittynyt, supistui, levoton. Vaihtoehtoisesti, jos voit hyväksyä silkkaa totuutta muutos, halusimmepa sitä tai ei, miltä tuntuu? Luultavasti paljon paremmin.

Practice.

Muista, että voit hyväksyä muutoksen todellisuudesta samalla sitä, mitä voit auttaa asiat muuttuvat parempaan suuntaan. Mitään avaamisesta muuttuvaa luonnetta sekä sisäisten kokemusten ja ulkoiset olosuhteet tarkoittaa, että meidän pitäisi pyrkiä terveellistä päät terveellistä tarkoitetaan vähemmän varauksettomasti.

ajatella jotain, joka on muuttumassa - tai on muuttunut - joka olet ollut kamppailevat kanssa, mutta et voi lopettaa muutoksia. Tietyt asiat luonnollisesti heikkenee; järjestäytynyt järjestelmät pyrkivän kohti häiriö; Rust Never Sleeps. Esimerkiksi meidän suloinen kissa kasvaa vammaisille, ideoita minulla oli muutama vuosi sitten, että olivat kerran tuore ja kiiltävä on tulossa clich é d ja siirtää é ;, ja vanhoja ystäviä ja minä kasvavat erilleen. Tai mieti muutos, että sinulla on näkymät tai jopa kieltää. Henkilökohtaisesti olen yrittänyt sivuuttaa sitä, että minun ikääntyminen keho voi enää kompastella läpi elämän ilman liikuntaa, ja kustannukset minulle tämän kieltämisen kasvaa.

Yritä sanoa itse lausuntoja, kuten: Asiat muuttuvat. . . asiat muuttuvat ja en voi lopettaa sitä. . . Hyväksyn muutoksen todellisuudesta. . . vaikka asiat muuttuvat Teen mitä voin auttaa heitä mennä hyvin. . . Myös antaa siitä erityisesti asia - Soitan sitä X täällä - että on muuttumassa, sanoa itsellesi: X on muuttumassa. . . Toivon, että tilanne ei, mutta se on. . . useita tekijöitä johtavat X muuttaa. . . toistaiseksi en ole pystynyt pysäyttämään muutosta. . . Voin silti tehdä mitä mielestäni on sopiva noin X. . . välin, en voi antaa kohti itselleni ja muille. . .

Kuten sanot näitä asioita, yritä rentoutua, pehmentää, ja rauhallinen. Yritä laajentaa näkymää nähdä koko kuva, tunnustaa, että lukemattomat muut ihmiset käsittelevät samanlaisia ​​muutoksia, että olet. Tunne miten se olisi lahja itsellesi antaa asiat muuttuvat.

myös sitä, miten mitä ehkä tuntui olevan muutos huonompaan kenties olla jotenkin muutos parempaan. Tämä ei ole paperia yli worsenings mutta nähdä myös uusia mahdollisuuksia.

Useimmat läheisesti, voitko olla tietoinen ja yhä mukava ohikiitävä ohimennen kunkin hetken kokemusta. Yksi merkittävä seikka on ikuisesti läsnä oikea nenämme edessä: jokainen hetki katoaa täysin kuin toinen syntyy.

Kokeile ottaa kertahengityksellä jonka aikana jatkuvasti antaa tuntemuksia ja ajatuksia katoavat aikana sisään- ja uloshengityksen. Niin monet päätteitä yhdessä hengenvetoon. Se voi olla hieman pelottavaa kohdata vanishings jokaisessa hetkessä kokemus. Silti välin on myös niin paljon alkuja, loputtomasti uusitaan; nähdä tämä voi auttaa sinua olla varma, että se on kunnossa päästää irti niin syvästi.

Paradoksaalista kyllä, antamalla kokemuksenne vaihtuvat, voit saada pysyvä rauha.
.