5 Great tapoja käsitellä Change

Jos tunnet, tai sitä mieltä, että elämä on niin mahdoton todetaan, että ei ole mitään keinoa voit siirtyä eteenpäin siitä, (ilman, että on ovewhelmingly kivulias tai katastrofaalinen), rohkaistua. Se on vain tällaisia ​​olosuhteita, jotka aiheuttavat usein suuria kasvua. Mutta jotta tehdä, että saatat hyvinkin hyötyä joitakin myönteisiä opas linjat, jotka voivat auttaa sinua navigoimaan vaikeiden aikojen sortumatta peloksi, puolustuskannalla tai muita keinoja on. On tärkeää kasvaa tavoilla, jotka eivät luoda toivottu Olosuhteet olet kokemassa nyt.

Haluan tarjota sinulle opastusta, joka on auttanut minua voittaa vastoinkäymiset ja luoda uusi ja jännittävä elämä tuhkasta vanhan. Ensinnäkin, minulla on henkilökohtainen usko, että "kun on" in ", on" out ". Toisin sanoen, jos olet saavuttanut "tämä" paikka, voit myös jättää sen. Herää kysymys, miten jättää ja minne mennä seuraavaksi? Joskus, kun elämäsi on myllerryksessä, et vain ole vastauksia juuri siellä ja sitten. Itse oleskelevat kova paikka näyttää usein vain "helpompaa" kuin ryhtynyt toimiin siirtyä niin, auttaa sinua pääsemään alkuun tällä tiellä, tässä on minun 5 kokeiltu, testattu ja luotettu vinkkejä: -

1 .Assess tilanteesi rauhallisesti. Esimerkiksi olet työtä, joka ei enää palvele teitä. Sinulla on huollettavana tai taloudellisia sitoumuksia, ja et tiedä mitä muuta voisit tehdä tukemaan niitä. Saatat joutua arvioida oman taloudellisen tilanteen huolellisesti ja keskustella kumppanin kanssa (tarvittaessa), miten voit työskennellä tiesi eteenpäin, jotta voisitte (esimerkiksi) pitää sapattivapaata /osake taloudellisen taakan eri tavoin ajan.
pyytää muita – erityisesti niitä lähimpänä sinua, ideoita ja tukea, kun selvittää asioita. Get tukea. Jos löydät olet tilanteessa, joka on mahdollisesti vaarallista terveydelle tai turvallisuudelle – Esimerkiksi huumeiden tai päihteiden, elää väkivaltainen kumppani, kärsii masennuksesta tai sairauteen, – niin älä epäröi. Värvätä apua tahansa useista sydämen keskitetty järjestöt, jotka olemassa auttaa sinua.

2.List kaikki tunteet koet ympärillä ajatus muutoksen. Saatat hyvinkin olla yllättynyt, kuinka monta eri tunteita voit kokea jopa muutamassa tunnissa. Kun olet lueteltu tunteita, vain lukea läpi ne ikään kuin jokainen niistä oli hyödyllinen tieto. Esimerkiksi, saatat huomata kirnuuntumisen pelkoa kun pitää jättää suhdetta. Hyödyllisyys tämä saattaa olla huomaat olet pelkäävät yksin olemista. Voit mentori itse sanomalla “ tiedän, että on omasta voi olla vaikeaa, mutta tiedän myös, Haluaisin kokeilla sitä. Olen varma, että voin selvitä ja vaikka on aikoja, jolloin olen yksinäinen, olen neuvokas tarpeeksi keksiä tapoja tehdä uusia ystäviä, tai löytää uuden kumppanin ajoissa. &Rdquo;

3. Jotta saat selvillä seuraavan askeleen, voit käyttää uraohjausta ammatillinen tai henkilökohtainen valmentaja. Voisit aloittaa laakerointi säännöllisesti tai yksinkertaisesti kestää jonkin hiljaista aikaa muistaa unelmia ja toiveita sinulla on aina ollut. Jos tiedät jo, mitä se on haluat mieluummin tehdä, sitten löytää tapa aloittaa, että vaikka se on harrastus, osa-aikatyötä tai vapaaehtoistyötä. Näin teet turvallinen silta itse ja myös avaa uusia mahdollisuuksia tulevaisuudessa.

4.Times muutos voi aiheuttaa kriisejä terveys niin ottaa ennalta ehkäiseviin toimiin hyvin. Varmista, että ruokavalio ja elämäntapa ovat yhtä tasapainoinen kuin voit tehdä niitä. Esimerkiksi välttämiseksi tai rajoittamiseksi alchohol. Varmista, että käytät tarpeeksi liikuntaa ja ehkä aloittaa jotain uutta, kuten Chi Gung, jooga tai kävely ulkona. Varmista uni on säännöllinen ja laadukkaita ja että sinulla on tarpeeksi "hiljainen aika". Säännöllinen meditaatioharjoitus auttaa sinua pysymään rauhallisena ja seurata oman sisäisen prosessit ja tarpeet.

5. Luo positiivinen merkitys. Tällä tarkoitan – kuuntelemaan tarkasti tarinoita kerrot. Jos kuulet itse ajatellut, tai sanomalla "“ Tämä aina tapahtuu minulle &"; &Ldquo; En syntynyt olla onnellinen &"; &Ldquo; Elämä on epäreilua &"; &Ldquo; en koskaan tehdä mitä haluan &"; tai vastaavia lauseita, hengittää syvään ja STOP. Nämä lauseet kumpuavat tarina että olet kertoa itse ja se ei ole tarina, joka on tuottaa positiivinen merkitys sinulle. Toisin sanoen, et ole auttaa itseäsi. Tässä mitä tehdä. Mieti millainen tarina olisi oltava alle uskomuksia. Esimerkiksi “ Tämä aina tapahtuu minulle &"; voisi olla tarina “ Olen aina sotkea &" ;. &Ldquo; Elämä on epäreilua &"; voisi olla tarina “ En syntynyt olla hyviä asioita tapahtuu, elämä ei pidä minusta &" ;. Nyt kysy itseltäsi, onko tämä todella, todella totta. Onko “ Life &"; vihaan sinua &"; Oletko aina “ sotkea &";?. Onko se totta kaikille tiedät? Onko se todella, syvästi, totuus sinusta? Joten seuraavan kerran syntyy tilanne, joka ei kannusta sinua, kysy itseltäsi tämä kysymys: “ Jos olisin onnistunut onnellinen ihminen, miten minä vastata tähän tilanteeseen? &Rdquo ;.

Muutos on väistämätön prosessi olohuoneen: tavoitella sen hyviä työkaluja ja hyväksyä on palvelee sinua - ja läheisillesi – paljon parempi kuin kaivaa ja yrittää välttää sitä. Elämä on matka, kun kaikki, ja se on aina olemaan jopa voit päättää minne menee seuraavaksi. Nauti!
.