7 Loma Stressi Busters

lomakauden voi olla hyvin hektinen ja kiireinen aika.

Työskentely, lounaita, illallinen sitoumuksia, osapuolten, lahja osto, käärimistä, koristelu, leivontaan, illallisia valmistautua ja /tai osallistua voi jättää yksi stressin ja loppuun vain ajatella sitä.

Se ei &'; t tarvitse olla stressaavaa vaikka. Itse asiassa, loma voi olla hyvin rauhallinen aika. Meidän on muistettava, että paine, huoli, jännitys ja ahdistus voisimme tuntea tuodaan itseltämme ja meidän uskomuksia, ei vapaapäiviä.

1. Suunnittele kuukausi. Jos järjestää kuukauden paras voit, tunnet olosi vähemmän frazzled ja lisää sokaistuneiden.

Varmista, ettei tyhjiä tiloja uudelleenjärjestelystä asioita kuin elämä on täynnä ihania odottamattomia tapahtumia. Meidän täytyy rakastaa näitä he todella laittaa oikeisiin mittasuhteisiin mitä &'; s todella tärkeää lopussa päivän.

Mikä tärkeintä, aikataulu aikaa sinulle, varsinkin jos se &todellisten tuloste; tulee olemaan todella kiireinen viikko. Jos lyijykynä nimesi tiettyyn aikaan ja päivä, niin olet todennäköisesti seurata läpi sen.

2. Sano ei. Jos olet sellainen henkilö, joka saa kutsua kaikkea, kaikkialla, tietää, mistä vetää viiva.

Kieltäytyminen isn &'; t kova osa. Mikä voi olla vaikeaa on tapa saatat tuntea, kun teet.

Usein ihmiset pakko mennä paikkoihin ja pelkäävät jos he eivät &'; t, toiset voitti &'; ymmärrä tai on järkyttynyt ja, ne hyvin voi olla. Yrittää miellyttää kaikkia jättää yksi tunne korosti, joten valitse tapahtumat, jotka ovat sinulle tärkeimpiä ja anna toisten mennä.

3. Pyytää apua. Tämä ei ole &'; t helppo tehtävä jotkut he tuntevat “ pitäisi &"; pystyä käsittelemään kaiken. He saattavat jopa nähdä sitä heikkouden merkkinä, mutta se on yksi vahvuus, koska olet tunnustaa, että on tärkeää huolehtia ensin sijasta muita.

Kun otat liian paljon se voi jättää olo väsynyt, kuluneet ja hukkua, mutta kun joku auttaa, se mahdollistaa enemmän aikaa voit rentoutua ja nauttia asioita, jotka ovat arvokkaimpia.

4. Rentoutuminen. Ongelma paljon ihmiset kohtaavat aikana heidän kiireinen viikkoa, ja erityisesti lomien aikana, on olemassa isn &'; t mitään aikaa rentoutua.

asia on sinun täytyy ajoittaa aikaa laittamalla se kalenteriisi tai varmista viikoittain on alas aikaa sinua varten.

Kun olet rentoutunut sinulla on paljon tehokkaampaa, onnellinen ja järjestäytyneen kuin jos olet stressaantunut.

Jos pystyt &'; t sitoutua tiettyinä aikoina tai päivinä, niin ainakin kestää jonkin aikaa istua hiljaa vaikka se &todellisten tuloste; s vain muutaman minuutin.

5. Mukavuus ja ilo. Kuinka paljon mukavuutta ja iloa voit olla jos olet stressaantunut ja paniikissa asioita?

Ota kylpy, käpertyä ja katsella suosikki elokuva, pelata aluksella tai korttipeli, kuunnella musiikkia, meditoida, kevyt kynttilöitä, kokki mukavuutta ateria, on kuppi teetä, jne

Kun teet asioita, jotka edistävät mukavuutta ja iloa, stressi vain näyttää sulaa pois kuin jääpuikko lämmin talvi &'; s päivä .

6. Mene kävelylle. Olitpa ottaa koira, lapset, kumppanisi, tai mennä itse, ottamalla kävelylle on hyvä sydän ja sielu.

Koska raitista ilmaa, nähdä tähdet tuikkivat, tai aurinko paistaa, kuunnella lintujen laulua tai tuuli puhaltaa herättää aistisi kunniakas luonnon ihmeitä.

7. Hengitä. Muista kiinnittää huomiota sinun hengitys. Ota muutama syvä Hengitä mahdollisimman usein; tämä rentouttaa kehon ja mielen.

Kun olemme korosti meidän hengitys muuttuu hyvin matala ja tulee meidän arkkua sijaan meidän vatsat.

&'; s melko hämmästyttävää, mitä muutama syvä Hengitä voi tehdä sinulle.

&'; s jopa kuinka stressaavaa tai nautittavaa loma on. Make You prioriteetti tällä kaudella.

Ota aikaa nauttia niin monia ihania hetkiä kuin voit, koska Käytät uudelleen sen arvoista.

Insight Tekniikka ™ auttaa sinua muuttamaan stressiä iloon ja rauhaan.
.