Nauti neljänlaisia ​​Peace

"rauha" voi kuulostaa pelkästään tunteellinen tai clich é d ("visualisoida Whirled herneet"). Mutta syvällä, se mitä useimmat meistä kauan. Harkitse sananlasku: korkein onni on rauha.

Ei rauhaa sisällä joka ohittaa kipu itselle tai muille, tai hankitaan sulkemalla. Tämä on kestävä rauha, rauha voit tulla kotiin, vaikka se on ollut peittää pelko, turhautuminen, tai surua.

Kun olet rauhassa - kun käynnissä elämää samalla tunne suhteellisen rento, rauhallinen ja turvallinen - olet turvassa stressiä, immuunijärjestelmän kasvaa vahvemmaksi, ja sinusta tulee entistä kestävämpiä. Sinun kohentuneet ja näet enemmän mahdollisuuksia. Ihmissuhteissa, tunne rauhaa estää ylireagointeja, lisää kertoimella hoidettavan hyvin muiden, ja tukee sinua olemaan selvä ja suora, kun sinun täytyy olla.

Practice.

Mielestäni on neljä erilaista rauhaa, ja minä huomauttaa jossa jokainen voisi löytyä. Ensimmäinen kahdenlaisia ​​ovat melko suoraviivaista, kun taas kolmas ja neljäs ottaa henkilö syvään päähän altaan. Se auttoi minua huomaamaan, arvostaa, ja (toivottavasti) käytännössä jokainen näistä. Se on OK keskittyä vain yhteen jonkin aikaa; kaikki rauha on parempi kuin ei mitään!

Erityisesti nauttia
teidän rauhallisuus, missä löydät sen. Meidän kulttuurissamme paineita, invasiivisia vaatimukset huomiota, ja töniminen busyness, sisäinen rauha on suojeltava. Kun koet sen, nauttia siitä, joka auttaa se uppoaa sinua, kudonta tiensä aivoihin niin se tulee yhä tapana mieltäsi.

rauha Helppokäyttöinen
on rauha rentoutumista ja helpotus, ja se tulee monissa muodoissa. Näytät ulos ikkunasta ja tuntuu rauhallisempi, puhua kautta ongelma ystävä, tai lopulta tehdä sen kylpyhuone. Voit hengittää hitaasti, aktivoimalla rauhoittava parasympaattisen siipi hermostoon. Olet erän sähköposteja tai ruokia. Olit huolissaan jotain, mutta vihdoin hyviä uutisia.

Vau. Pysähdyksissä. On helppo aliarvioida tällaista rauhaa, mutta se todella laskee. Ota se kun tuntuu se.

rauha Tranquility
on syvä hiljainen mielen ja kehon. Ehkä olet tuntenut tämän ensimmäisessä herää, ennen kuin mieli potkuja vaihteelle. Tai istuen vieressä vuori lampi, jotain sen hiljaisuuden tihkuu sydämeesi. Lopussa harjoituksen, meditaatio, tai jooga, saatat ovat tunteneet seesteinen.

Kun mieli ja keho ovat tämän ratkaistu, ei ole mitään järkeä alijäämän tai häiriötä, ja ei kamppailee mitään, tai ahne jälkeen se, tai kiinni muille. On sisäisen vapauden, ei-reaktiivisuus, joka on ihana.

rauha Tietoisuus
on hienosyisempi jonkinlainen rauha. Ehkä olet ollut kokemusta on järkyttynyt ja mielesi on kilpa. . . ja samalla on paikka sisällä, joka on yksinkertaisesti todistamassa, untroubled mitä se näkee. Tai ehkä tunne tietoisuutta avoin tila, jossa nähtävyyksiä ja ääniä, ajatuksia ja tunteita, syntyy ja katoaa; tilaa itse koskaan ryppyiset tai haittaa mitä kulkee sen läpi.

En puhu mitään mystinen täällä, vain mitä näet suoraan omassa mielessäsi. Joko todisti tai tila, jonka läpi virta tajunnan virtaa, tietoisuus itse on aina rauhassa.

rauha Mikä muuttumaton
Ensinnäkin, kun taas useimmat asiat jatkuvasti muuttuvat, jotkut eivät; esimerkiksi se, että asiat muuttuvat ei sinänsä vaikuta. Kaksi plus kaksi vastaa aina neljä. Hyvä asia teit tänä aamuna tai viime vuonna aina tapahtunut. Asiat, jotka eivät muutu ovat luotettavia, joka tuntuu rauhallinen.

Vaikka yksittäiset aallot tulevat ja menevät, meri on aina merelle. Vaikka sisältö maailmankaikkeuden muuttuvat, maailmankaikkeus niin maailmankaikkeus
ei ole. Voit saada intuitio tämän tunnustamalla, että olet paikallinen aalto suuren meren inhimillisen kulttuurin, luonnon ja fyysisen maailmankaikkeuden; Kyllä, olet muuttamassa, mutta sisällä muuttumaton allness. Tunne tätä, vaikka ohikiitävä, voi todella laittaa sinut rauhassa.

Kolmanneksi, sinulla voisi olla tunne jotain transsendenttinen, jotain ikuista, kutsuvat sitä Jumalaa, Henki, ehdoton, tai ei nimitys kaikki. Sanoin, tämä tarjoaa "rauhaa, joka ylittää ymmärryksen," ja minä sisällyttää sen täällä, koska se on mielekästä monet ihmiset (minä mukaan lukien).

* * *

Olkaamme kaikki olla rauhaa.
.