Tunne Jo Full.

Yksi siivu pie elämän tuntuu rento ja tyytyväinen. Ja sitten on, että muut siivu, jossa tunnemme ajaa ja korosti. Yritetään saada nautintoja, välttää kipuja, kasaantuvat saavutuksia ja tunnustuksia, rakasta enemmän ihmisiä. Menettää enemmän painoa, yritä täyttää reikä sydämessä. Sammuttaa jano, tyydyttää nälkä. Pyri, kanta, paina.

Tämä toinen siivu on tavanomainen strategia onnellisuutta. Pyrimme se neljästä syystä.

1. Aivot kehittynyt sen matelijan, nisäkkäiden ja kädellisten /ihmisen vaiheissa vastaamaan kolme tarpeisiin: välttää Harms, lähestymistapa palkintoja, ja kiinnitä muille. Mitä näistä kolmesta tarpeita, eläimet, jotka olivat hermostuneita, ajettu, ja takertuva olivat todennäköisesti hengissä ja siirtää niiden geenejä - jotka on kudottu osaksi DNA tänään. Yritä tuntea ei vähääkään
levoton, tyytymätön, tai katkaistaan ​​yli muutaman sekunnin, puhumattakaan muutaman minuutin.

2. Olet pommitetaan tuhansia viestejä joka päivä, että kertoa haluavat lisää tavaraa. Vaikka sammutat television, kannattaa meidän kulttuuri perustuu suuresti saavutuksia, rikkaus, ja ulkonäkö; sinun täytyy pitää parantaa, ja baari nousee jatkuvasti.

3. Aiemmat kokemukset, erityisesti nuoret, jätä jälkiä, jotka negatiivisesti puolueellinen takia Velcro-for-kipua, mutta Teflon-for-ilo oletusasetus aivojen. Joten siellä on taustalla tunne ahdistusta, katkeruutta, menetys, loukkaantunut tai riittämättömyys, syyllisyys tai häpeä, että tekee meistä ylireagoivat tänään.

4. Olevan erityistä käsitys, tunteita, muistia, tai halua, aivot on määrättävä järjestystä kaaokseen, signaalien kohinaa. Vuonna suupala termi, tämä on "kognitiivinen essentializing." Aivot on puolestaan ​​verbejä - dynaaminen purojen aivotoiminnan - osaksi sanat: hetkellisesti vakaa nähtävyyksiä, ääniä, makuja, koskettaa, hajuja, ja ajatuksia. Luonnollisesti, yritämme pitää kiinni niistä haluamme. Mutta koska hermostoputken käsittely jatkuvasti muuttuu, kaikki kokemukset ovat ohikiitäviä. He livahtamaan sormien kuin tulet heille, epäluotettava perusta syvä ja kestävä onnea. Vielä niin lähellä, niin ärsyttävä. . . ja niin meidän pitää saavuttaa.

Näistä syistä syvällä on tunne häiriötä, ei-enoughness, levottomuutta. Uhattuna ja vaarallinen, pettynyt ja tyhjiksi, riittämättömästi arvostettu ja rakastettu. Driven päästä eteenpäin, korjata itsensä, vangita kokemusta ennen se haihtuu. Joten kaipaamme ja takertuvat, kärsivät ja vahinkoa. Ikään kuin elämä olisi cup - jossa on reikä pohjassa - että me pitää yrittää täyttää. Strategia, joka on sekä hedelmätön ja stressaavaa.

Kaikki maailman viisaus perinteitä huomauttaa tämän totuuden: että tavanomainen strategian onni on sekä tuomittu ja todella tekee meistä unhappier. Teistinen perinteet (esim, hindulaisuus, juutalaisuus, islam, kristinusko) kuvaavat tämän totuuden kuin luonnostaan ​​epätyydyttävä luonne elämän, joka on erotettu taustalla Divine todellisuutta. Agnostikko perinteet (esim, buddhalaisuus) kuvaavat sitä luonnostaan ​​kärsimystä ahne tai vastenmielisyys kohti synnynnäisesti lyhytaikainen kokemuksia.

Soita tämä totuus turhuuden
. Tunnustaa se on ollut sekä epämiellyttävä ja erittäin hyödyllinen minulle, koska olet vähitellen ymmärtää, että se on turhaa "crave" - ​​stressiä ja rasitusta yli ohikiitäviä kokemuksia. Mutta on toinenkin totuus, myös opetti viisautta perinteitä, mutta ei ehkä niin suoraan esille. Tämä on totuus, että on aina jo taustalla täyteläisyyttä
.

Kun tämä totuus nielujen emotionaalisesti, teidän vatsa ja luut, tuntuu jo rauhallinen, onnellinen, ja rakastettu. Ei ole tarvetta himo, laajasti määriteltynä, ei tarvitse käydä onneton strategian onnellisuutta. Ja sinulla on enemmän tarjottavaa muille nyt, että kuppi on todella täynnä.

Practice.

Tunnista valheita rakennettu perinteisen strategian onni herätä niiden loitsuja. Luontoäiti kuiskaa: Sinun pitäisi
tuntea uhattuna, turhautunut, yksinäinen
. Kulttuuri ja kaupankäynti sanoa: Tarvitset lisää vaatteita, ohuempi reidet, parempi olut; kuluttaa enemmän ja olla kuin ihan ihmisiä televisiossa
. Jäämiä aiemmista kokemuksista, erityisesti nuoret, Mutter taustalla: Et ole niin fiksu, viehättävä, arvokas; sinun täytyy tehdä enemmän ja enemmän; jos sinulla on vain X, saat elämää haluat
. Essentializing luonne kognition merkitsee: Crave enemmän, takertuvat enemmän, se toimii seuraavan kerran, todella
.

Kuten näette läpi näitä valheita, tunnustaa totuuden täyteyden. Mitä teidän ydin tarvitsee välttää haittoja, lähestymistapa palkintoja, ja liittää muille, tarkkailla: että olet periaatteessa kunnossa juuri nyt; että tällä hetkellä kokemusta on lähes ylivoimainen runsaasti stimulaatiota, ja luultavasti elää paremmin kuin kuninkaat ja kuningattaret vanhoja; ja että olet aina läheisesti kaiken elämän, ja lähes varmasti rakasti. Koskien kuluttajapainotteisen ja tila-etsivät kulttuurin, miettiä, mitä todella asiat sinulle - esimerkiksi jos olisit kertonut sinulle oli yksi vuosi elinaikaa - ja huomaat jo
on eniten, jos ei kaikki, mikä on tärkeintä . Mitä viestejä aikaisemmista kokemuksista, kurkistetaan nähdä tosiasiat
oman luonnollisen hyvyyden, kykyjä, ja henki. Ja noin kestämätön luonne kokemus, huomaa, mitä tapahtuu, kun annat mennä tällä hetkellä: toinen syntyy, Vanishing Nyt on loputtomasti uusitaan.

pysyminen täyteys ei tarkoita istut peukaloilla. Se on normaalia ja hieno toivoa enemmän iloa ja vähemmän kipua, pyrkiä ja luoda, nojata elämään intohimoisesti ja tarkoitus, jatkaa oikeudenmukaisuuden ja rauhan. Mutta meillä ei ole halua enemmän, taistella enemmän, ajaa enemmän, kytkin lisää. Vaikka totuus turhuuden on, että se on toivotonta halajavat, totuus täyteyden on, että se on tarpeettomia
.

löytäminen tämän täyteläisyys, anna sen uppoavat. Saat selviytymisen kannalta, aivot on hyvä oppia huono, mutta huono oppiminen hyvä. Joten auttaa sitä rikastuttaa
kokemusta joten se kestää 10-20 sekuntia tai kauemmin, täytä kehon ja mielen, ja kovenee. Myös absorboida
se aikoo ja tunnistava että se on vajoamassa sinua, kun vaipua sitä. Tee tämä puoli tusinaa kertaa päivässä, ehkä puoli minuuttia kerrallaan. Se on vähemmän kuin viisi minuuttia päivässä. Mutta sinun on vähitellen kudonta syvän on jo pohjimmiltaan rauhallinen, onnellinen, rakastettu, ja rakastava kankaaseen aivoihin ja elämäsi.
.