Meditaatio -Yksinkertainen Lääke Sisä Wounds

Viime aikoina on ollut paljon happea ilmassa keskusteluja ahdingosta uuden sukupolven torjumiseksi veteraaneja. Vaikka tarinoita homehtunut poliklinikoilla ja traumaattinen aivovamma kilpailevat (paljon ansaittua) huomiota, on toinen, maanalainen juttu meneillään.

Olemme sodassa. Todella sodassa. Meillä on yli satatuhatta vapaaehtoinen joukkoja Irakissa ja Afganistanissa ja monet niistä näkevät todellinen taistelu. Nyt se on liian sel- tämä ei ole iso lakaista kuten Grenada tai laser-ohjattu 3 Mile High sota kuten Persianlahden One. Tässä sodassa meillä saappaat päällä "kusessa". Alusta lähtien tärkeimpien käyttöönottoa operaatio Irakin vapaus, olen ajatellut. Tietenkin, olen ajatellut asian sotaan, ja vai en usko sitä tai jos olen samaa mieltä, miten sota tehdään ja niin edelleen, mutta enemmän kuin, että olen ajatellut ihmisen sydän.

Kun näen kuvamateriaalia sodan IRAK- palanut autoja, laiha miehet likainen mekko housut ja valkoinen paarit poiminta ihmiset pois raunioista, uhmakas kasvot pappi johtaja, bleacher täynnä joukkoja kuunnella presidentti tai virallinen, ajattelen sama asia. Sen vaikea minulle ei tarkastella auton tai laiha mies tai virkamies tai tyyni meren kersantti ilman kuvitellen mitä tapahtuu sisällä sydämet mukana kohtauksia.

Tämä kulma - sydän kulman- on pulmallinen. On joitakin tietenkin vaikea questions- kuin mitä tapahtuu sydämissä tavallisten irakilaisten kuin katsovat heidän jo levoton maa hajauttaa syvempään ja syvempiä sotku. Ja on sydämet johtajia johtava sota joiden on tehtävä päätöksiä siitä, miten edetä ja miten leikata tappioita ja miten puhua julkisesti heidän prosessi ja erehdyksen. Voisi vain kuvitella mitä tapahtuu pinnan alla siellä.

Minulle pakottavia osa koko yhtälö sijaitsee välissä sopii johtajien ja laiha kaverit Bagdadissa. Minulle sydän sydän tarina sijaitsee noin neljä jalkaa "saappaat kenttätoiminnan" terrorismin vastaisen sodan.

Nämä ovat miehet ja naisiin kaikki volunteers- jotka ovat päättäneet ilmoittautua armeijan ja voinut siirtyä koulutuksen ja jotka ovat nyt siellä, ajoneuvoissa partioivat tai etsivät talon, tai miehistöä tarkastuspiste, tai taistelevat luodeilla ja pommeja ja tykistöä. Nämä miehet ja naiset kasvoin katsellen-Team kuten tein. He ratsastivat BMX polkupyörää ja söi kapteeni Crunch kuten teimme ja nyt he ovat siellä kiväärien - ja joskus veren- käsissään. He ovat sotilassairaaloissa asentaa tekojäsenet ja liittyä veteraanien ryhmiä ja yrittää saada tolkkua kaiken.

työskentelee muutama näistä miehistä, näen. He muuttaa heidän kokemuksensa. Jotkut ovat diagnosoitu changed- heillä PTSD- tarra, joka tekee siitä tuntua jotain on mennyt pieleen heidän kanssaan. Omasta näkökulmasta ne ovat täysin normaaleja. Normaali miehet ja naiset, joilla on täysin normaali reaktio hyvin äärimmäinen kokemus. On unelmia ja sekaantumatta muistoja ja jaksoja masennus ja viha. On raivokohtauksia ja hyper valppautta ja liikkumattomaksi menetyksen tunteita.

Jotkut näistä muutoksista ovat aivoissa. Joissakin tapauksissa nämä ovat laatuisia muutoksia, tapahtuu, kun aivot toimii ääriolosuhteissa pitkiä aikoja. Joskus aikaa yksin voi lajitella näitä prosesseja ulos. Kun aika ei ole saatavilla tai ei riitä, on myös suuri lääkehoitojen saatavilla auttaa saada ihmiset yli humps niiden oireita. Mutta on jotain muuta saatavilla myös.

Monissa tapauksissa, mielemme tarvitsee vain mahdollisuuden koota itsensä ulos. Mielemme ja aivot ovat erittäin joustavia. Jos jätetään yksin, he usein korjata omat haavansa ja käännä sitruunat osaksi limonadi, trauma voimaksi, taistelu viisaudeksi. Mutta ne ovat myös kytketty siten, että ne voivat aiheuttaa lisää ongelmia. Kun jotain tapahtuu kerran "todellisuudessa", se usein on toistetaan yhä uudelleen mielessämme. Ajattele kova sana puhunut teille joku, joka matters- voit toistaa, että sana satoja, tuhansia kertoja hiljaa muistin. Aivot ja kehon joskus voi erottaa ero reaaliaikainen loukkaus ja uusintoja pelaat päätäsi.

myös elämme kulttuurissa joka harvoin antaa meille mahdollisuuden vain lajitella itsemme ulos. Monet vapaa-ajan toimintaa -playing videopelejä, katsella televisiota, menossa ulos klubeja, surffailin -are usein enemmän stimuloiva kuin alkuperäinen ärsyke yritämme toipua.

Haluaisin tehdä tapauksessa meditaatio tapa eläinlääkäreistämme levätä mielensä ja yhdistyvät heidän sydämensä. Kun he virrassa heidän elämäänsä, kun he löytävät työpaikkoja ja perhesiteitään, niin vähän kuin 20 minuuttia Istunnon meditaatio päivässä voi tehdä ihmeitä niiden prosessissa sopeuttamista.

Kun me mietiskellä, me vielä kehomme ja hiljainen aistimme ja anna mielemme mennä eräänlainen huoltotilassa Me katsella meidän henkeä ja tehdä siitä vieläkin ja täydellinen ja antaa kehomme mahdollisuuden täysin rentoutua jäljellä hereillä. Sen kuin kylpy mielemme. Sen kuin Zamboni kone.

Oletko koskaan nähnyt Zamboni kone? Zamboni kone on suuri ajoneuvon ne käyttävät puhdistaa jään luistinrata. Kun tunnin luistelu, jään saa kaikki paloitellaan ja epätasaisuus niin monta urat se vasemmalle luistella terät. Zamboni kone tulee ja tasoittaa ne ja palauttaa jään moitteettomassa kunnossa.

Valitse POV on meditation- mieli on hyvin samanlainen kuin jään luistinrata. Erilaisia ​​kokemuksia meillä on- yhdessä ajatuksia ajattelemme ja sanat kuulemme ja kuvia meidän See- jättää painatuksia meidän tietoisuuteen. Ajattele kaikkia työn mieli tekee normaalioloissa. Kuvitelkaa, mitä mieli menee läpi aika optio torjumiseksi. Nämä kokemukset ja stressi-syrjäisimpien alueiden jättää painatuksia kuten urat ja gashes jäätä mielemme.

Useimmat US-, olemmeko veteraaneja tai NOT elää elämäämme zillions imprints- urien siellä meidän? Jään ? isoja ja pieniä. Sitten jotain happens- koemme ihme, tai käydä läpi jonkinlaista paranemista kokemusta tai mennä jonkinlainen theraputic työ -ja jään saa tasoitettu hieman. Sitten menemme takaisin ja täytä meidän jäätä urien uudelleen.

Big things- väkivaltaa, Heartbreak, tragedy- uskonnollisia kokemuksia jättää syvemmän grooves- kuten valtava gashes meidän jäätä. Jotkut heistä eivät koskaan mene pois. Nämä syvemmälle urat osittain tekevät meistä, keitä me olemme. Running Zamboni kone yli iso gashes ei poista it- mutta se pehmentää reunoja ja tehdä ympäröivän alueen sujuvaa uudelleen.

Meditaatio on kuin Zamboni kone mielemme. Todella yksinkertaisia ​​harjoituksia, tehdään säännöllisesti voi tehdä meille mitä syvä hoito tai paraneminen kokemuksia tehdä. Hyvä asia on- voimme valvoa sitä, voimme tehdä sen milloin haluamme, ja se on ilmainen.

Täällä New Yorkissa, minä ja minun joukkue yrittävät löytää tapoja kouluttaa veteraanien "Sota terroria "näissä yksinkertaisia ​​tekniikoita. Sen ei noin tulossa joogi tai buddhalainen. Sen vain oppimisesta, miten tämä yksinkertainen mieli huolto päivittäin basis- ja nähdä, mitä tapahtuu. Nähdä, mitä siirtyy. Joillekin ihmisille meditaatio luo hyvin yksinkertainen, muodostaen miltei imperceptible- muutos. Toisille se muuttaa radikaalisti ja rikastuttaa miten he kokevat elämänsä.

2008 rullaa, löydämme parempia ja parempia tapoja yhdistää eläinlääkäreille ja aktiivinen velvollisuus joukkoja. Jos olet sotilas tai on palvellut sodan terrori lähetä meille sähköpostia ja kerro meille.

Hallitus tekee mitä mieltä se on paras. Perheemme tekevät osa, ja toivottavasti löydämme tapoja tehdä osamme täällä Banyan samoin.

Tällä välin kehotan jokaista joka lukee tätä yksinkertaisesti harkita Hearts mukana tässä konfliktissa. Harkitse irakilaiset, amerikkalaiset kotona, johtajat, mitä tapahtuu näin pinnan alla, noin neljä jalkaa yläpuolelle 150000 + "saappaat maahan".
.