Selviytyminen jälkimainingeissa Trauma & Loss

Useimmat meistä ovat rakennettu elämäämme ympärille usko, että meillä on suhteellisen turvallista, 11. syyskuuta 2001, että usko ravisteltiin. Terrori-isku Amerikan Yhdysvallat, on tuhonnut tunteita turvallisuuden monille. Tällaiset tilanteet ovat rajojen ulkopuolella tavallisten kokemus. Katastrofaalinen kokemukset eivät vain sodan ja luonnonkatastrofien (maanjäristykset, hurrikaanit, tornadot, tulvat, jne.), Mutta myös raiskauksen, fyysisen tai seksuaalisen hyväksikäytön, tulipalot, auto onnettomuuksia, koulusurmat, kone kaatuu, panttivangiksi tilanteita, ja altistuminen muille väkivalta kuten auton kaappauksen, ryöstöstä, ja sotilaallinen torjumiseksi. Se ei ole vain uhreja näiden tapahtumien, vaan myös todistajia, uhrien omaisille ja auttaa ammattilaisia, jotka voivat kehittyä vaikea syptoms stressiä, joka voi mahdollisesti tulla pitkäkestoinen.

ahdistusta kokenut aikana tai välittömästi sen jälkeen katastrofaalinen tapahtuma kutsutaan stressi. Kun oireet kestää useita kuukausia tapahtuman jälkeen, sitä kutsutaan post-traumaattinen stressi. Post-traumaattinen stressihäiriö (PTSD) on käyttämä termi mielenterveyden ammattilaisten luonnehtia ihmisiä, jotka ovat kestäneet hyvin stressaavaa ja pelottavia kokemuksia ja jotka joutuvat hädässä aiheutuvat muistoja tapauksessa.

Jos tarvitset apua PTSD

On tärkeää muistaa, että stressi on normaali reaktio hyvin poikkeavassa tilanteessa, ja PTSD on vain extention että reaktion. Ei ole häpeä oireita, eikä on ottaa oireita heikkouden merkki.

PTSD on hyvin hoidettavissa, varsinkin jos se on kiinni aikaisin. Ajatuksena hoito on käsitellä traumaattinen tapahtuma, sekä hallita oireita. Pätevä terapeutti voi auttaa henkilö PTSD löytää sanoja puhua tapahtuneesta ja ymmärtää tunteita, että mukana kokemus, eikä välttää asioita, jotka liittyvät trauma. Vaikka se saattaa tuntua luonnolliselta haluavat välttää tuskallisia muistoja, on tärkeää tunnustaa muistoja, tuntea tunteita ja työskentelee käsitellä niitä. Kun näin tapahtuu, trauma ei enää ohjaa henkilö. Henkilö on nyt hallitsee muistiin trauma siinä määrin, että hän tai hän voi lähestyä sitä joustavasti ja objektiivisuutta. Tilastot Tietoa PTSD

Suurin osa ihmisistä, jotka altistuvat äärimmäisille stressi pystyvät käsittelemään tiensä heidän reaktioitaan ja koskaan kehittää PTSD.

- Arviolta 70 prosenttia ihmisistä altistuu traumaattinen tapahtuma elinaikanaan.

- niistä ihmisistä, 20 prosenttia menee kehittämään PTSD.

- Naiset ovat noin kaksi kertaa todennäköisemmin kehittää PTSD kuin miehet, koska naiset ovat todennäköisemmin kokea välisen väkivallan, kuten raiskaukset ja fyysinen pahoinpitelyjä.

- Raiskaus on johtava syy PTSD.

- perheväkivallan uhrien ja lapsuuden hyväksikäyttö ovat suuri riski PTSD.

- Noin 8 prosenttia väestöstä kehittävät PTSD elinaikanaan.

Self-Help vihjettä menetys

ratkaiseminen traumaattinen stressi usein sisältää vastakkain ja käsittely tappio. Tavoitteena käsittelevä henkilö menetys on liikkua vaiheiden menetys prosessin, tunnustamaan vaikutusta tappio, oppia siitä, ja lopulta saavuttaa sulkemisen jotta tulevaisuudessa elämässä voi kokea paremmin. Monet ihmiset hakemaan apua pätevä ohjaaja, joka voi olla paremmin valmistautunut kuin useimmat eläytyä ja ohjata prosessia tuottavalla tavalla.

- Lähetä menetykseen saadakseen vaikka se. Hyväksy tappiollinen tärkeä ja välttämätön osa elämääsi kokemus.

- Tiedä, että voimakas tunteet ovat normaaleja ja odotettavissa. Odottaa tappiot paljastaa intensiivistä tunteita, tämä pätee erityisesti, jos henkilö ei ole saavuttanut sulkeminen viime tappioita. Kun ihminen voi käsitellä menetys tuottavasti, nämä tunteet, ajan välitän.

- Huolehdi terveydestäsi. Vaikka sopeutuminen tappiot, ihmiset ovat alttiimpia kerroit itse mennä, avaa oven muita terveysongelmia ja jopa onnettomuuksia. Varmista, että saat tarpeeksi unta, liikuntaa, ja ylläpitää ravinteikas ruokavalio. Vältä alkoholia ja huumeita aika sopeutua menetyksen. Ne voivat tarjota tilapäistä helpotusta, mutta voi tulla toinen ongelma, ja väärin aineet pysähtyy tappio prosessia ja toipumisaika pidempi.
.