Edut Meditation

Minun edellisessä artikkelissa mainitsin, että monet hyöty koituu niille, jotka harjoittavat säännöllisesti meditaatiota. Tässä yksi, aion olla tarkempi. Ensinnäkin, “ säännöllinen meditaatio &" ;, tarkoitan noin 20 minuuttia joka päivä, antaa tai ottaa muutaman minuutin, ja ilman puuttuu hyvin monta päivää. Se &'; s paljon kuin fyysinen kunto, jos teet sen säännöllisesti, hyödyt tulevat, ei heti mutta pian tarpeeksi.

Minun tapauksessani, hyödyt alkoi näkyä jälkeen noin kolme viikkoa, joka näyttää olevan melko tyypillisiä. Ne ilmenevät neljä eri tapaa, että muistan, ja oli luultavasti muille, että en ole koskaan tunnustanut tai voi &'; t muistaa. Ne olivat:
• Yksi päivä ajaminen töihin, katsoin tuulilasin läpi taivaalle ja huomannut, miten hyvin selkeä kaikki oli. Oli kuin hämähäkinseitit oli vedetty takaisin mieleni ja kaikki oli enemmän elinvoimainen ja vähemmän sumea.
&Bull; Olin tyypillinen &'; tyyppi &' ;, nousee johtoon tuolloin, ja eräänä päivänä olin lentää toimisto, sanoin hei joku ja kysyi, kuinka he olivat. Huomasin, kumma, että olen itse lopettanut ja kuunnellut vastauksen. Löysin itseni todella kiinnostunut.
&Bull; Tuolloin olin Junior toimeenpanevan komitean keskikokoinen kanadalainen elintarvikealan yritys ja vastasi kolme salkkuja. Executive kokoukset olivat hieman uhkaava ja olen aina tuntenut joitakin vaikeuksia ilmaista näkemyksiä ja esittää ideoita. Kun mietiskellen noin kolme viikkoa muuttaneet, ei dramaattisesti mutta huomattavasti. Löysin helpompi jäsentää ajatuksia sujuvammin sekä foorumiin ja muualla.
&Bull; Asiat jotka vaivata minua ei tehnyt &'; t niin paljon. Minusta tuli rauhallisempi henkilö, ja kuten tiedätte, yksi &'; näkökulma on tavoite ja tasapainoinen kun rauhallinen ja rento.

Jos haluat laajentaa hieman omasta kokemuksestani, olen opettanut ihmisiä meditoimaan 1990-luvun alusta . Jotkut opiskelijat ovat toimittaneet suosittelut joka voidaan nähdä minun verkkosivuilla. Tässä on mitä jotkut heistä ovat raportoineet:
• Lukiolainen, joka käyttää pimeni kun sana “ Math &"; mainittiin, raportoitu rauhoittava alas, katsomalla ongelmia huolellisesti, ja saavuttaa 90%.
• Public School opettaja voitti, mitä hän kuvattu kroonisesta unettomuudesta ja Sairaanhoitaja kertoi, että hän pystyy paremmin nukkua ja rauhoittua nopeammin, kun järkyttynyt.
&Bull; KHT kertoi, että viisi vaille kymmenen minuutin lyhyt meditaatio auttoi häntä valmistautumaan stressaavaa asiakkaalle kokouksia.
&Bull; Vakuutus Myyntiedustaja. Totesi, että meditaatio auttoi häntä pysyä keskittyneenä ja tehokas sekä hänen liiketoiminnan ja henkilökohtaisen elämän. Nämä hyödyt vastakaikua toinen pienyrittäjä.
&Bull; Rahoituspäällikkö tuntui enemmän positiivista energiaa elämässään, mikä sai hänet tuntemaan enemmän elossa.
&Bull; Henkilöstöpäällikkö kertoi meditaatio auttoi häntä ajattelemaan selkeämmin suunniteltaessa ja käsitellä tavoitteita. Hän myös sanoi, että hän oli vähemmän cravings makeisten ja välipaloja, kun stressiä.
&Bull; Eliitti juoksija kertoi, kuinka hän voi helpommin antaa mennä ja ei aina tarvitse olla hallinnassa.
&Bull; Johdon assistentti ilmoitti, että meditaatio auttoi häntä sitoutua lenkkeily ohjelma ja muihin tavoitteisiin elämässään.

Nämä tulokset eivät ole lainkaan poikkeuksellisia ja monet ihmiset raportoida niistä. Kuten hyvin, on olemassa monia enemmän etuja, jotka on osoitettu ja todistettu laboratorioissa. Tässä on vain muutamia, jos parannusten raportoitu luettelosta yli 50:

kyky keskittyä huomiota akateeminen suorituskyky
urheilullinen suorituskyky Sydän- tehokkuuden
Tyytyväisyys Sydämellisyys ja hyvää huumoria
Luovuus emotionaalista vakautta
Energia tasolla ihmissuhteiden
Metabolinen vakautta vastustuskyky taudeille
Hengitysteiden tehokkuus Itsetunto

Sen lisäksi, tiede on raportoitu, että lisäksi muilla aloilla, meditoijat ovat kokeneet vähennyksiä alkoholin käytön, ahdistuneisuus, rikollista toimintaa, masennus, liiallinen paino, korkea verenpaine, ärtyneisyys, tupakointi, ja käyttö reseptilääkkeitä.

yksi mahdollinen hyöty, joka voi ylittää kaikki edellä mainitut, jotka mystikot ovat pikeys vuosisatoja, että meditaatio lisää tietoisuus, ja kasvava tietoisuus on, miten ihmislajin kehittyy. Lisää, että minun seuraava artikkeli, mutta nyt tärkeintä on, että meditoijat näyttää nuoremmalta, ovat terveempiä, käsitellä stressiä paremmin, ja nauttia elämästä enemmän.

Saat lisää osoitteessa: www.peterhdennis.com
.