Happiness Ph.D. Academia Embraces Positiivinen Psychology

“ mieli on oma paikkansa, ja itsessään, voi tehdä taivas helvetin, ja helvetti Heaven. &Rdquo; &Ndash; John Milton

Oletko tyytyväinen? Oletteko edelleen optimistisia kohdatessaan vastoinkäymisiä? Kun kuulet pilaantumisen teollisuusmaissa ollessa kaikkien aikojen ennätys, terrorismi väijyvä nurkan takana, tai sota Lähi-idässä, missä se mielesi mennä? Luodakseen siirtymistä rauhallisempaa planeetta, meidän katsomaan mielemme, meidän psykologia, tai Webster määrittelee sen “ tiede mielen ja käyttäytymisen. &Rdquo; Se on tila mielessämme, että on edistää valtion planeetan. Voimme nähdä maailma ympärillämme ja mitä tapahtuu joka hetki kahdella tavalla. Voimme tehdä “ helvetin taivaasta &" ;. Tästä näkökulmasta näemme maailman vaarallinen paikka, ja yksi että emme halua kasvattaa lapsia. Emme voi ajatella, “ Mitä &'; n käytöstä huolimatta? &Rdquo; kun jatkamme sivuuttaa sininen kierrätykseen, joka istuu vieressä meidän roskalaatikko. Tai voimme tehdä “ taivaasta helvetin &"; ja nähdä vastoinkäymiset väliaikaisina ja voitettavissa. On tästä paikasta että voimme nähdä mahdollisuuksia tehdä osamme maailman tekemisessä parempi tuleville sukupolville. Saamme tietää miten valtion mielemme ja toimet otamme vaikuttaa muihin (ja tässä tilassa, me rakkaudella erillään kierrätettävien jätetuotteista). Se on näkökulma päätämme joka määrittää laatua elämänkokemus ja elämänlaadun tällä planeetalla. Joskus saatamme tarvita hieman apua että näkökulma ja voimme päättää etsiä ammattilainen. On olemassa paljon vaihtoehtoja siellä: elämä valmentajat, psykiatrit, psykologit, shamaanit ja hengellinen neuvonantajia. Jos ja kun me saavutamme pimeä yö sielu voimme harkita konsultointi asiantuntija koulutettu positiivisen psykologian, uusi haara psykologian, jossa käsitellään tieteen onnen.

Psykologia uuden vuosituhannen

Kun psykologia otettiin ensimmäisen kerran käyttöön vuonna West, on ollut kolme keskeistä virkamatkaa: paranna mielisairaus, jotta kaikkien ihmisten elämässä tuottava ja täyttämään, hoivata ja tunnistaa vahvuuksia ja kykyjä yksilön. Toisen maailmansodan jälkeen, painopiste psykologian siirtynyt. Vuonna 1946 Yhdysvalloissa veteraani &'; n hallinto perustettiin. Monet psykologit havaitsivat, että he voisivat psyykkisen sairauden hoitoon ja ansaita elantonsa. Vuonna 1947, National Institute of Mental Health luotiin ja avustukset annettiin tutkijoille patologian. Suuntaus modernin psykologian on ollut keskittyä sen ensimmäisen tehtävän kuivatuksen mielisairautta. Kaksi muuta olivat valitettavasti pitoon – asti.

Positiivinen psykologia otettiin käyttöön vuonna 1998 tohtori Martin Seligman. Siinä keskitytään tosiseikkoja ja havainnointitutkimuksen positiivisia tunteita, positiivisia ominaisuuksia ja positiivinen instituutioita, jotka johtavat kukoistava yksilöille ja yhteisöille. Tällä hetkellä sekä perus-ja jatko astetta positiivisen psykologian tarjotaan yliopistoissa Yhdysvalloissa ja Euroopassa. Positiivinen psykologia keskukset Yhdysvalloissa sijaitsevat Pennsylvanian yliopistossa (koti tohtori Seligman), University of Michigan, Illinoisin yliopiston, ja Claremont Graduate University (koti Dr. Mih á ly Cs í kszentmih á LYI) .

Tri. Seligman &'; n peruslähtökohta on sidottu hyväksyi asenteita optimismin ja pessimismin. Hän uskoo, että “ pessimismi on escapable. &Rdquo; Henkilö voi oppia olemaan optimistinen, ja optimismi on suurta hyötyä.

Toinen edelläkävijä on Dr. Mih á ly Cs í kszentmih á LYI. Hän tunnetaan parhaiten käsite virtauksen ja hänen vuoden tutkimuksen ja kirjoittamisen aiheesta. Flow on tila syvä painopiste joka syntyy, kun ihmiset osallistuvat haastavia tehtäviä, jotka vaativat intensiivistä keskittymistä ja sitoutumista. Kyse on tässä hetkessä, tai “ menettää seurata aikaa. &Rdquo;

“ Tyypillinen päivä on täynnä ahdistusta ja ikävystyminen, &"; sanoo Csikszentmihalyi. &Ldquo; Flow kokemuksia antaa välähdyksiä voimakas olo tätä tylsää taustaa. &Rdquo; Dr. Cs í kszentmih á LYI pitävät Seligman olevan alkuun alan tutkijana positiivisen psykologian.

Positiivinen psykologia on muistutus siitä, että psykologian alan on myös tutkimuksen vahvuus ja hyve. Se on opintolinjan että tutkii ja uskoo optimismi, onnellisuus ja ollessa virtaus – ja on kaukana perinteisestä kuvan henkilön makaa terapeutti &'; s sohva belaying heidän suru. Oletko valmis tähän uuden kuvan psykologian? Tiedän.

Psykologian Positiivinen Tarkoitus

tieteellistä tietoa ihmisen kokemus on täydellinen ja tasapainoinen, siinä on sisällyttävä ennätyksen, matalat ja kaikkea siltä väliltä. Me &'; ve tullut asiantuntijoiden löytää “ alamäet, &"; mutta entä loput? Tarkoituksena Positiivinen psykologia on tutkia ja yhdistää hajallaan ja monipuolinen teorioita siitä, mikä tekee elämästä elämisen arvoista. Vuonna 2004 Peterson & Seligman julkaistu Luonne Voima ja Hyveet: Handbook ja luokitus (CSV). Tarkoituksena oli tehdä psykologista hyvinvointia mitä American Psychiatric Association &'; s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) teki psyykkisiä häiriöitä. Se tuli ensimmäinen ammatillinen käsi- tunnistaa ja luokitella positiivinen psykologinen ominaisuuksia.

“ Olemme havainneet, että on olemassa ihmisen vahvuuksia, jotka toimivat puskureina mielisairaus: rohkeutta, tulevaisuus ennakkoluulottomuutta, optimismi, ihmissuhde taito, usko , työ etiikka, toivo, rehellisyys, sitkeyttä ja kykyä virtauksen ja tietoa, &"; sanoo Seligman. &Ldquo; Suuri tehtävänä ennaltaehkäisyn tämän uuden vuosisadan on luoda tieteen ihmisen vahvuus, jonka tehtävänä on ymmärtää ja oppia edistämiseksi nämä hyveet. &Rdquo;

Luonne Vahvuudet ja Virtues käsikirja tunnistaa kuusi luokkaa ytimen hyveitä. Jokainen hyve sisältää kolme-viisi mitattavissa merkin vahvuuksia. Vuonna 2005 julkaistu tutkimus ammattilehdessä amerikkalainen psykologi, tutkimus osoitti, että nämä kuusi hyveet hyväksyttiin enemmistön maailman &'; s kulttuureista. Oli samanlainen kannattavansa kaksikymmentäneljä merkin vahvuuksia. Nämä korrelaatiot uhmata kulttuurinen, etninen ja uskonnollinen ero.

yli neljäkymmentä eri maassa, yleisimmin suosiossa vahvuuksia olivat: ystävällisyys, oikeudenmukaisuus, aitous, kiitollisuutta, ja ennakkoluulottomuus. Onko jotain universaaleja mitä vaadimme elinkelpoisia, kukoistava yhteiskunnissa? Voimmeko kaikki saavuttaa onnen keskittymällä meidän vahvuudet? Elaine Litton, Ph.D., LCSW, psykoterapeutti yksityisen käytännössä Del Mar, California, uskoo, että voimme.
&Ldquo; Se &'; s hyvin tärkeä minulle auttaa vanhempia siirtymään katsomalla heidän Lapset &'; ongelmia nähdä, mitä on ainutlaatuinen ja vahva niihin. Joskus vahvat ominaisuudet luonnetta lapsi leimataan huono, koska se on vaikea vanhemman hallita, &"; sanoo Littonin. &Ldquo; Tällöin lapsi alkaa ajatellut itseään huono lapsi sijasta määritetyn tai riippumattomien tai jonkin muun merkin tyyppi. Oppiminen varhain miten nähdä itsesi, hahmosi, parhaassa mahdollisessa valossa antaa sinulle suuri etu. &Rdquo;

Vaikka meidän on jatkettava edistää tätä nykyajan &'; s nuorten, on tärkeää, että me myös tutkia omia mahdollisuuksia onneen. Vaikka jotkut saattavat sanoa, että kolme tiet onneen ovat suuri auto, iso kaunis koti ja kasa rahaa, tutkimukset ovat osoittaneet tämän toisin. Anteeksi teille kaikille pyrkivä voittajat – tilastot ovat osoittaneet, että onnellisuus ei ole riippuvainen asioita olemme ulkopuolella. Positiivinen psykologia on tunnistanut kolme reitit onnellisuuteen: Pleasant Life, Good Life ja mielekästä elämää.

Tutkimus Pleasant Life, alias “ elämän nautintoa, &"; tarkastellaan, miten me optimaalisesti kokea, maistella ja vahvistaa meidän nautintoja. Joskus pikakuvakkeet kuten ruokaa, seksiä ja huumeita voidaan käyttää keinotekoisesti aiheuttaa valtion hyvinvointia. Tämä ei ole tyyppiä ilo keskustellaan täällä kuitenkin. Pleasant Elämä on positiivisia tunteita ja luonnollisesti aiheuttama onnea. Good Life, alias “ elämää sitoutumisen, &"; on noin yksi &'; s myönteisiä ominaisuuksia. Se on tutkimus hyötyä vaikuttaa olemisen hetki kun yksi optimaalisesti harjoittaa niiden varsinaiseen toimintaan. Kun on positiivinen ottelua toiminnan yksilön ja niiden vahvuudet, nämä valtiot ovat kokeneita. &Ldquo; Menestys ei ole avain onneen. Onni on avain menestykseen. Jos rakastat, mitä teet, sinun tulee onnistunut, &"; sanoo Nobelin rauhanpalkinnon voittanut tiedemies Albert Schweitzer. Lopuksi tutkimus mielekäs elämä, alias “ elämä vakuutusjäsenvaltiossa, &"; on noin positiivinen toimielimet. Se kysyy, miten yksi johtuu hyvinvoinnin ja yhteenkuuluvuuden tunnetta ja tarkoitukseen on osa ja palvelevat jotain suurempaa sitten itse. &Ldquo; Positiivinen toimielimet tukevat hyveitä, joilla puolestaan ​​tuetaan positiivisia tunteita, &"; sanoo Seligman.

kuinka onnellinen olet?

Miten voimme saada yhdelle tai useammalle näistä tavoista elää? Viime vuosina, se on todistettu, että onni tuo enemmän vastaanottimeen sitten vain hyvä olo. Tutkimus osoittaa, että onnelliset ihmiset ovat terveempiä, luovempia, enemmän onnistuneita ja sosiaalisesti mukana. Puolestaan ​​henkilöt ilmaista nämä piirteet ovat onnellisempia. Onnellisuus on syy. Yksi painopisteistä positiivisen psykologian on ollut alalla toimia, jotka rakentaa onnellisuutta. Interventiot ja itsensä kehittämisen tekniikoita väitetään lisätä onnellisuutta on ollut voimassa vuodesta aika Buddha. Erästä vähintään sadan talteen tekniikoita, noin neljäkymmentä olivat koetuksella nähdä, mitkä toimi ja mitkä olivat lume parhaimmillaan. Kolme tekniikoita nousi listan kärkeen lisäämällä onnea ja vähentää masennusoireita. Väliintulotekniikoiden leimattiin: “ Kolme hyvät asiat elämässä, &"; &Ldquo; käyttäminen Signature Vahvuudet uudella tavalla, &"; ja “ Kiitollisuus Visit, &"; vastaavasti (katso Top kolme Toimet osoitettu lisäävän Happiness). Kaksi ensimmäistä osoitettiin lisäävän onnellisuutta ja vähentää masennusoireita kuusi kuukautta. Kolmas aiheutti positiivinen ja suuri muutos yhden kuukauden. Muut yksityiskohtaiset tutkimuksessa käytetyt aiheutti positiivinen, mutta lyhyt vaikutuksia onnellisuuden ja masennusoireita.

Oletko kiinnostunut olemaan onnellisempia? Kuvittele täydellinen käytäntö psykologian joka ymmärtää kärsimystä ja onnea ja niiden vuorovaikutusta ja tarjoaa toimenpiteitä, jotka sekä lievittää kärsimystä ja lisää onnellisuutta. Kuvitella, mitä tapahtuisi, jos tämä lähestymistapa otettiin osaksi laajempaa tasolla psykologista areenalla. Positiivinen psykologi sanoo, että voit ryhtyä toimiin johtaa enemmän onnellista ja tyydyttävää elämää. Ja ensimmäinen askel on tulla tietoiseksi omasta näkökulmasta. Sitten keskittyä vahvuuksiin ja hyveitä ja harjoitella yksi tai useampi osoittautunut interventioiden oman itsepäinen mielessä. Ennen kaikkea opettaa nuoremmille sukupolville omaksua, keskittyä ja rakentaa niiden ydin hyveitä ja luonnetta vahvuuksia. Todellinen valta siirtyä kohti rauhanomaista planeetan riippuu onnea luot. Kuinka onnellinen olet?
.