Miten saada yli Bad Moods

Oletko tunne alas?

Oletko tunne alas? Haluatko päästä yli pahalla tuulella? Jos haluat päästä eroon jotain, sinun pitäisi ensin ymmärtää sitä. Useimmat ihmiset kokevat huono tunnelmia tietämättä edes miksi. Ne vain yleensä liittyvät näihin tunteita ensimmäinen asia, he löytävät tiensä, kuten viime taistella heillä oli heidän pomo tai vain normaali stressi elämän. Totuus kuitenkin on paljon syvempi kuin tämä ja vaatii saada vähän syvemmälle itse.

Miksi olen allapäin?

nykytilasta tunne on seurausta kaikkien elämänkokemusta sinulla on ollut asti tällä hetkellä. Taistelu sinulla oli eilen kanssa läheinen ystävä ja huonoja arvosanoja sait päivää ennen muodostavat vain osan nykyinen tunteita. Tärkeintä on, että nämä tunteet ovat myös mukana hyviä liian, kuten täydentävät saanut tänään yhdeltä ystävistäsi ja tämä mukavaa musiikkia että kuuntelet nyt.

Yhteenvetona kaikki hyvä ja huonoja asioita, jotka ovat tällä hetkellä sinulle tärkeitä tai jotka vaikuttavat elämääsi johtaa nykyistä tilaa tunteita, onko se pettymyksen tai muuten.

Suuri, niin miten saan yli nämä tunteet?

Jos ymmärrät edellinen käsite sitten voi jo arvata, että teemme jotain hyvää, joka on täysin liity ongelmia voi tehdä sinusta tuntuu paremmin. Esimerkiksi, jos sinulla on paljon ongelmia, kuten työhön liittyvä stressi, tentit ja viime hajoamisen, mutta onnistui jättämään joitakin paino kaikkien tästä sotkusta, päädyt tunne paremmin, vaikka et vielä tehnyt mitään ratkaista nämä ongelmat.

Kun Pienet ongelmat kasautuvat

Jotkut meistä ovat kehittäneet paha tapa kasaantua pieniä tehtäviä, ajatella, että meidän pitäisi ensin käsitellä suurempia ja kiireellisempiä ongelmia ensin sitten lopuksi meidän pieniä tehtäviä myöhemmin ja tämä on todella huono asenne. Tämä virheellinen Näppäile näppäimistön ja vähitellen kertynyt paperityötä lopulta muuttuu pieniä ongelmia ja näkyy nykyinen mielialan liian. Niin keräämällä monet näistä kuin tärkeitä askareita, voit joko tunnet alas välittömästi tai tullut paljon herkemmin tunne alas kun lisää pieniä ongelmia kerääntyä.

yleensä kertynyt ongelmat eivät ole ainoastaan ​​muodostettu pieniä ongelmia, mutta on summa sekä suuria ja pieniä ongelmia. Tietenkin ratkaista isot on paljon suurempi vaikutus mielentilaan, koska ne ottaa merkittävämpi osakkeita nykyisen tunnetila, mutta älä alennus vaikutusta ratkaista ärsyttää trifles voi olla mielentilaan.

Kertyneet Ongelmia Trigger Bad Moods

Olet aina tilassa vastaanottamaan tietoa maailman kautta aistit. Enemmän ratkaisemattomia ongelmia sinulla on, sitä todennäköisemmin saat tietoja, jotka voivat tehdä sinusta tuntuu alas. Esimerkiksi ylipaino tekee todennäköisemmin voit tuntea huono kun ohitat peilin tai aina kun yli-syödä. Tässä tapauksessa, yli-syöminen ja nähdä itseäsi peilistä eivät häiritse sinua itse, ne vain muistutti teitä joku kertynyt ongelmia.

Nyt kuvitella kymmenen kertynyt ongelmia. Mitä luulet tapahtuvan sinulle edetessäsi päivä? Sinut kerätä lisää tietoa, joka johtaa tekee sinusta tuntuu alas ja sitten ihmetellä, miksi te aloitti päivän hyvä olo, mutta päädyin tunne alas.

kehon kieli vaikuttaa mielentilaan Liian

Haastan kukaan tunne alas sitten huomaamaan, että hänen selkänsä on suorassa. Jos et tunne pettynyt, huomaat, että olet todennäköisesti ei istua pystyasennossa. Tämä asento on vaikutusta teidän tunteita liian: aivan kuten tunteita vaikuttaa eleitä, joten tee eleitä vaikuttaa tunteisiin. Istu selkä suorana muutaman minuutin ja voit alkaa tuntea paremmin.

uhriksi negatiivinen ajattelu

Kun tunnemme alas negatiivinen ajattelu kierto alkaa. Aloitamme hahmottaa kaiken ongelmallisena ja odotamme enemmän ongelmia ja tuloksena on, että me tunnemme vielä pahempaa. Pieniä vähäinen muutos voidaan pitää jotain pahaa tai uhkana: sinun revitty kengännauha tulee suuri ongelma eikä löytämästä muita kenkä näyttävät olevan jättimäinen yksi.

Ratkaisu tähän on rikkoa sykli negatiivinen ajattelu. Vain lopettaa ajatellut enemmän ongelmia ja alkaa ajatella, miten ratkaista nykyisiä. Don &'; t kärsiä ajatuksiasi ja mielikuvitus, sen sijaan, hallita niitä ja Don &'; t anna heidän hallita sinua.

Time Machine

Elämä olisi ollut paljon parempi, jos aikakone keksittiin, eikö? No hyvä uutinen on, että jotkut meistä ovat jo kehittäneet omia aikakoneita ja käyttää sitä säännöllisesti !! He matkustavat tulevaisuuteen ja tuoda kaikkia ongelmia he ennakoida takaisin niitä, jotta ne olosi huonommaksi kuin ne jo ovat.

Vaikka sinulla ei' t on ongelmia tällä hetkellä, saatat tuntea huonoa vuoksi pelkosi tulevia ongelmia !! Jos olet tyyppinen henkilö, joka saa aina huolissaan tulevaisuudesta, olet todennäköisesti kokea huono tunnelmia ja tunteita. Lue tämä opas, jotta tietää miten ohjata tapana saada huolissaan.

Know Your Enemy

Tietäen mitä &'; s tekee sinut surulliseksi voi olla yhtä tehokas kuin ratkaista muutamia pieniä ongelmia yksinkertaisesti koska ei tiedä mitä &'; s tekee sinusta tuntuu pahalta pidetään toinen ongelma ja niin näkyy mielentilaan liian !!

Joten tiivistää tämä kaikki, eristää ongelmia, alkaa ratkaista niitä yksitellen ja Don &'; t kertyä muita tehtäviä, jotka voivat muuttua ongelmia itsenäisesti. Katkaista negatiivinen ajattelu ja voit ainakin vähentää huonoja tunteita tai saatat jopa päätyä täysin vapaa niistä.
.