Useimmin esittämää kysymystä näkevät terapeutti tai elämän coach

Miksi olen niin vastahakoisia näkee jonkun?

Ehkä et ole koskaan nähnyt terapeutti tai elämän valmentaja ennen. Käytät uudelleen ole varma, jos se auttaa. Et &'; tiedä mitä tehdä tai odottaa ja tämä on aika, jolloin Käytät ole varma mistään. Seeing terapeutti tai tutkii terapiapalvelut Chicagossa on jotain erilaista ja Käytät ole varma mistä aloittaa tai miten löytää joku, joka ymmärtää. Paitsi sinusta tuntuu, että sinun pitäisi pystyä ratkaisemaan omat ongelmansa.

Kaikki nämä tunteet ovat aivan normaalia ja se on ymmärrettävää, miksi sinulla on tunne tällä tavalla. Tosiasia on, että on miljoonia muita ihmisiä kuin sinä, jotka kokevat tai jotka ovat kokeneet ongelmia heidän emotionaalisen hyvin ~ on. Yksinkertaisesti sanottuna, et ole yksin. Valitettavasti joskus tuntua heikkoutta kun pyydämme apua. Totuus on, että pyytää apua on todellinen vahvuus. Se vie paljon rohkeutta myöntää, että emme tiedä. että olemme pelottaa ja menetetään. Olemme koulutettu uskomaan, että meidän on tiedettävä, ja että on väärin olla peloissaan. Meidän pitäisi olla vahva, hallinnassa, ja voittamaton. Muut Totuus on, että kukaan ei voi olla täydellinen ja että jokainen tarvitsee apua jossain vaiheessa. Joskus koulutettuja opas voi olla joku, joka voi auttaa sinua läpi kuoppia elämässä.

Mistä tiedän jos tarvitsen apua?

Kysy itse jos on tyytymätön tavalla tuntenut? Ovatko tunteita tai tunteita häiritsemättä: työ tai koulu ?, ystävyyssuhteita tai perhesuhteita ?, nukkua ?, syöminen ?, seksuaalisuus ?, yleiseen terveyteen ?, itsetunto ?, Onko ollut suuria muutoksia viime aikoina, että sinulla on vaikeuksia saada käyttöön ja kuten terveys? Töiden tila tai velvollisuuksia? asumisesta? suhteita? tai taloudellinen tilanne?

Onko tunne tai käyttäytyminen pahenee? Luuletko on vaikea ongelma, joka vaivaa sinua? haluatko vain joku ymmärtää sinua tai kuunnella teitä? Ja onko se jotain, että sinusta tuntuu olisi vaikea puhua jonkun lähellä sinua? Luota sinuun gut. Terapia voi todella auttaa ja voititte &'; tiedä jos yrität sitä.

Can &'; t minä vain puhua kaverille?

Voisit ja se saattaa auttaa. Mutta joskus ne eivät ehkä pysty ymmärtämään tai pystyä auttamaan sinua emotionaalisia ongelmia. Se voi myös olla vaikea ystävä täysin objektiivinen, koska suhdetta kanssasi. Muita lähteitä apua ovat inhimillisten voimavarojen toimistossa tai työntekijä avustusohjelman työssä. Nämä ihmiset voivat tarjota joitakin lyhyen aikavälin apua.

Onko hoito ja tai elämän valmennus toimii?

Kyllä, se voi. Tiedämme, että se on vaikea tieteellisesti mitata, miten ihmiset muuttuvat, varsinkin kun olemme kaikki yksilöllisesti ainutlaatuisia ja että muutos on erilainen kaikille. Ja, tietenkin, me, ihmiset, voi olla arvaamaton paljon. Mutta, kuitenkin, yleinen yksimielisyys on, että se ei toimi. Consumer Reports marraskuussa 1995 teki suurimman kyselyn koskaan kyselyn ihmisiä mielenterveyshuollon. Tutkimus antaa vakuuttavia todisteita siitä, että terapia voi olla merkittävä ero.

4000 lukijat olivat erittäin tyytyväisiä huolta siitä, että he saivat. Useimmat olivat tehneet harppauksia kohti ongelmien ratkaisemiseen, jotka johtivat hoidon, ja lähes kaikki sanoivat elämä oli tullut hallittavissa. Tutkimus osoitti, että kaiken kaikkiaan, psykoterapia toimii. Se on turvallista päätellä, että se on selvästi parempi kuin ei hoitoa lainkaan.

On myös hyvin tuore tutkimus pois Susan Vaughan, MD (1997), joka osoittaa, mitä voidaan pitää kun tieteellistä näyttöä siitä, miten psykoterapia toimii. Prosessi hoidon (tai toistuva keskittynyt huomiota ydin ristiriitoja) todella muuttaa muotoa meidän neuronit, muuttaa yhteyden hermosolujen aivoissa, ja vaikutukset pysyviä muutoksia, miten olemme vuorovaikutuksessa maailman. Aivan kuten toistuva liikunta voi muuttaa muotoa kehomme, niin voi toistuva huomiota myös konflikteja, aikana työmme terapeutti, muuttaa muotoa mielemme!

Miten hoito tai elämän valmennus toimii?

On olemassa monia teorioita, ja jokainen doesnt &'; t samaa mieltä. Olemme edelleen täsmälleen epävarmoja siitä, miten se todella toimii. Jotkut ihmiset katsovat terapiassa mahdollisuuden kokea tärkeistä kysymyksistä elämässään, ei-uhkaava suhde, jonkun kanssa, joka on ollut erityistä koulutusta auttaa ja jotka on omistettu että yksin. Se on mahdollisuus saada vaaliminen, terveellinen, objektiivinen suhde. Paikka, jossa voit sanoa asioita, joita et ehkä voi sanoa missään muualla. Se on suhde toisen ihmisen kanssa, joka on erilainen kuin mikään muu suhde sinulla on ollut. Se on paikka parantua, ymmärtää, saada tietoa, joka auttaa sinua tarkkailla elämäsi, tehdä valintoja, ja muuttaa.

Suurin osa ihmisistä tuntuu, että se on suhde asiakkaan kanssa terapeutin tai valmentaja, joka on tärkeintä. Tietenkin tärkein muuttuja, byfar on, että luotat terapeutin. Saattaa olla aikoja terapeuttisessa prosessissa, jossa olet vihainen tai järkyttynyt terapeutin kanssa (tämä on normaalia), mutta aina luottamus on oltava läsnä. Seuraava tärkeä muuttuja olisi toimivaltaan. Koulutus ja kokemus ovat merkittäviä muuttujia tällä alalla. Terapeutit ovat ihmisiä. Ihminen tehdä virheitä; siksi, terapeutit voi olla väärässä. Paradoksaalisesti, on helpompi luottaa joku myöntää he ovat väärässä kuin luottaa joku, joka uskoo ne ovat aina oikeassa. Hoito on ennen kaikkea prosessi. Monin tavoin, se yhtäläisyyksiä elämä. Yksinkertaisin tapa ajatella on, että kaksi ihmistä, terapeutti ja asiakas, keskittyvät yhteen yhden henkilön &'; elämää. tällaista huomiota ja keskittyminen kuten edellä on mainittu, voivat olla tehokkaita. Hyvä hoito on oltava enemmän kuin huomiota. On vahva pedagoginen kaikille hoitoja. Jotkut opetus tyylit ovat direktiivin, toiset ovat enemmän peitelty ja epäsuoria. Opetus, uudelleenkoulutusta, uudelleenarviointia, ja rakenneuudistuksen tarve sisällyttää muutosprosessiin.

Henkilökohtaisesti ajattelen psykoterapia enemmänkin taidetta kuin tiedettä, joten olen taipuvainen arvioida hoidon kuin olisin arvioida muita taideteoksia: subjektiivisesti, intuitiivisesti, esteettisesti-mielikuvitusta ja hyppyjä uskon. Paljon aikaa prosessin hoidon näyttää salaperäinen ja lähes maagista. Parantua on emotionaalinen kokemus, kuin vain ymmärtää meidän ongelmia. Tämä tekee persoonallisuus ja saatavuus terapeutin merkittävämpi kuin mitään tekniikkaa hän voisi käyttää.

Entä pari tai siviilisäädyn terapiassa?

tavoite, puolueeton kolmas osapuoli voi olla hyötyä. Ammattilainen, joka voi huomauttaa, miten kaksi ihmistä vuorovaikutuksessa, juuri siellä huoneessa, voi olla hyödyllistä ja itse. Turvallisen ympäristön luominen, jotta kaksi ihmistä voivat jakaa haavoittuvuuksia voi johtaa ymmärtämään paremmin toisiaan ja lopulta suurempaan läheisyyttä. Saada kaksi ihmistä todella kuunnella toisiamme voi johtaa paranemista. Vastaanottaminen positiivinen vahvistaminen, mitä pari menee hyvin voi olla hyödyksi.

Yksi vaaliminen asioita, joita pariskunnat voivat tehdä, on saada mielenterveyden lääkärintarkastus määräajoin. Terapeutin tai elämän valmentaja ei uhkaa. On täysin kunnossa pyytää apua, kun on kysymys. Hoito on usein onnistunut ehkäisevänä toimenpiteenä tai varhaiseen puuttumiseen. Onko sinulla kunnes olet keuhkokuume ennen kuin menet lääkärille? Odottaa kunnes olet kriisi teidän suhde ei vaaliminen ja se pitää yllä ruts. Työskentely teidän ongelmia he keksivät on lohdullista ja kiima uhmaa. Usein johtuen luonteen parisuhde, asia, joka voisi ovat ajaneet teidät molemmat hullu vuosia voidaan laatia vain muutaman vierailuja tavoite, koulutettu parit terapeutti. Voit mennä fyysinen kahden vuoden välein, mennä mielenterveyden check-up kolmen vuoden välein. Kyllä, terapeutti voi olla kallista, mutta niin on illallinen ulos, ja miettiä, miten paljon paremmin saatat tuntea jälkeenpäin.

Olemme valmiita jakaa … on se sen arvoista?

Ehkä. Sen lisäksi fyysinen tai henkinen väkivalta, hoito voi olla tapa selvittämään asia. Vaikka hoito doesnt &'; t saada aikaan sovinto, se ainakin antaa molemmille osapuolille joitakin kipeästi näkökulmia mahdollisuus pilkkominen.

Voisimmeko välttelevän ongelmamme tai huomiotta niitä?

Mahdollisesti. Ja tämä on silloin ammattiapua voi tulla.

Kuinka kauan kestää?

On vaikea sanoa. Hoito voi vaatia vain muutaman kerran tai useita.

Kuinka paljon se maksaa?

Hinta vaihtelee. Se riippuu siitä, mitä terapeutti latautuu. Jos sinulla ei ole varaa perusmaksua kysy terapeutin onko hän toimii alennettuun hintaan.

minun vakuutusturva mitään kustannuksista?

Tämä on jopa operaattorisi. Sinun täytyy kysyä heiltä. Älä oleta, että he tekevät. Jokainen vakuutusyhtiö on omat määräykset. Muista, että olet yleensä rajoitettu useita istuntoja niin sinun kannattaa harkita maksaa pois omasta pussistaan. Monet ihmiset tekevät, koska he tuntevat se on sen arvoista.

Miten valitsen terapeutin tai valmentaja Chicagossa?

Voisit harkita pätevyys kuten terapeutti &'; s koulutus ja /tai kokemus. Mutta se ei välttämättä takaa hyvää “ fit &" ;. Sinun pitäisi etsiä yhteensopivuutta. Haluat terapeutti, joka on kohtelias ja empaattinen ja on aito. aktiivinen huoli oman hyvinvoinnin.

terapeutin tulisi tukea olematta tungettelevia. Voit kysyä terapeutin jos hän tekee alkuperäisen neuvotteluja ja jos tai jos hän veloittaa yhden.
.