Käyttämällä Kognitiivinen Käyttäytymisen Therapy lapsesi Home

Kognitiivinen Käyttäytymistieteiden (CBT) on eräänlainen neuvonta, joka auttaa asiakkaita ymmärtämään, miten ajatukset ja tunteet vaikuttavat käyttäytymiseen. CBT on auttanut teini eri asioita, kuten, viha, huono käsitys itsestä, stressiä, ahdistusta, heikko itsetunto ja luottamus, ja monia muita ongelmia. Esimerkiksi teini joka jatkuvasti ajattelee sitä pilkata, hänen heikkoutensa, hänen epäonnistumisia ja virheitä, hänen puute sovi sosiaalisten ryhmien, tulee hyvin todennäköisesti välttää sosiaaliset tilanteet (koska ajatukset vaikuttavat käyttäytymiseen).

CBT toimii auttamalla teini muuttaa ajatuksia tiettyjä tapahtumia. Negatiiviset ajatukset ovat yleensä vääriä tulkintoja siitä, mitä tapahtui. Kun ne muuttuvat miten he näkevät tapahtuman, he muuttavat tunteitaan negatiivisesta positiiviseksi. Positiivinen ajattelu (esim, optimismi, toivo) ja hyviä tunteita koskevat kannustaa teini kokeilla uusia kokemuksia. Siksi muutos ajatuksia antaa muutoksia käyttäytymisessä. Nämä muutokset aina auttaa teini paremmin ja yritä uudelleen.

Ei ole väliä mitä tilanne kotona on ja mitä yrität auttaa teini-osoitteen seuraavasti:

1. Ajatuksia:
puhumalla lapsesi saat ajatus lapsesi &'; s ajattelua kuvio. Esitä kysymyksiä saada käsityksen hänen logiikkaa, hänen kokemuksia, hänen päätelmät ja opetukset. Saatat tuntea tiedät jo vastauksia kysymyksiin kysyt, mutta et vain tiedä, mitä hän sanoi aiemmin tai mitä havaittu. Et &'; tiedä hänen näkökulmasta tilanne ja hänen tunteensa siitä (jos hän ei koskaan jaettu). Ja sitähän on tärkeämpää kuin todellisuutta. Esitä kysymyksiä selvittää koettu seuraukset hänen virheitä ja epäonnistumisia (esim, julkinen hämmennystä, alemmuudentunnetta verrattuna ikäisensä, viha, ja ahdistus). Kysy häneltä retell tarina, jotta voit nähdä, missä hänen logiikka on puolueellinen. Näin päästä syynä hänen ajatuksiaan. Se on tärkeä ensimmäinen askel auttaa lasta.

2. Tunteet:
Ajatukset vaikuttavat aina tunteita. Jos teini ajattelee kohottavaa ajatuksia, hän osoittaa kohottavaa tuulella ja onnellinen tunteita. Jos hän ajattelee synkät ajatukset hänen mielialansa ja tunteet täsmää. On mahdotonta olla ristiriidassa (positiivisia ajatuksia, mutta negatiivinen mieliala). Tunteet ja mieliala ovat 1 indikaattori siitä, mitä tapahtuu sisällä lapsesi &'; pään. Auttamalla teini selvittää ajatuksiaan autat häntä muuttamaan hänen mielialansa. Jos huomaat lapsesi on alas tai vihainen, kertoen &'; piristämään &'; tai &'; päästä sen yli &'; voi johtaa hänet luulet vain don &'; t saada hänet (jos tämä pitää jopa se voi johtaa lapsen etääntyä vanhempi). Pyydä häntä auttamaan sinua ymmärtämään jakamalla tunteita tietyssä tilanteessa herätti. Yhteydenpito lapsesi simpukka tavalla siitä, mitä tapahtuu on paras lähestymistapa. Joskus on parempi perääntymään varten toistaiseksi, kuitenkin tarkastelee asiaa 24 tunnin kuluessa, kun hänen mielialansa keventää. Näin voit osoittaa kunnioitusta hänen tunteensa ja osoittaa huolehtiva seuraamalla.

3. Käyttäytyminen:
Ajatuksia vaikuttaa tunteita ja ajatuksia ja tunteita yhdessä vaikuttaa. Käyttäytyminen on toinen indikaattori siitä, mitä ajatuksia soitetaan teidän teini &'; pään. Jos lapsi kokee hän ei ole tarpeeksi hyvä, se tarkoittaa, että hän on negatiivisia ajatuksia kulkee läpi hänen mielessään (muistakaa se on mahdotonta ajatella ja tuntea positiivisesti ja näyttää päinvastainen käytös). Ajatukset voidaan kääntää tunteita, vihaa, turhautumista, tai surua. Ajatukset ja käyttäytyminen yleensä kääntää käyttäytymistä, kuten ujous, välttää sosiaaliseen toimintaan, ei rekisteröitymisestä joukkueet, tai välttää haasteita. Jos haluat käsitellä lapsesi &'; puuttuvaa aloitteesta, kysy miksi hän kulkee hauskaa toimintaa (ja yritä hypätä ilmeisiä johtopäätöksiä, kuten laiskuus, vastuuton tai liian coddled. Don &'; t hyväksyä ensimmäinen vastaus kuten “ se &'; s tyhmä, &"; tai “ it &'; tylsää. &"; Vaikka lapsesi voi tuntua tämä joidenkin toimintojen, se ei ole totta niitä kaikkia. Saat lapsi laajentaa jakamalla lausunnon sitä. Jos löydät Käytät uudelleen tekee suurimman osan puhumisen, että &'; s OK. Hän &'; ll avata lopulta.

onnea perheellesi!

Ivana Pejakovic
.