Apua! Olen stressaantunut ja Anxious

Stressi ja ahdistuneisuus kulkevat usein käsi kädessä, varsinkin meidän stressaavaa, nopeatempoisessa kulttuuri. Joskus tuntuu siltä kaiken - työpaikkoja, koti, suhteet, raha - on pahentaa aiheuttaa suurempia määriä stressiä.

Kun stressi tulee ongelma meidän pelot ja huolet korostuvat siihen pisteeseen, jossa elimistö alkaa reagoida. Stressi nostaa sykettä ja hengitystä, tekee meistä tuntuu ahdistunut, hermostunut, ja pelokas, ja se voi aiheuttaa olosuhteet, jotka ovat haitallisia meille, sekä henkisesti että fyysisesti.

pahempi stressi tulee ilman terve selviytymisen strategia, enemmän huolissaan meillä on tapana tuntea. Aivan kuin olemme avasi oven kerroit suurempia määriä hätää ilman helpotusta näköpiirissä. Jos puututa, stressi voi aiheuttaa ongelmia, kuten ahdistus ja jopa paniikkikohtauksia.

Jos tarkastellaan isompi kuva, se on ehdottoman tärkeää kehittää terveitä selviytymiskeinoja käsitellä stressiä. Ihmiset usein unohtavat on hyviä stressitekijät - kuten stressi naimisiin tai saada valmis lähteä lomalle - jotka aiheuttavat samanlaisia ​​fyysinen ja henkinen reaktioita elimistössä. Tietäen kuinka käsitellä sekä hyviä että huonoja stressi on elinkeinona voit käyttää aina.

Tässä on muutamia asioita tietää hallinnasta stressi:

Väliaikaiset selviytymiskeinoja eivät korjaa ongelmaa. Käsitellä stressiä tekemällä jotain epäterveellistä, kuten juominen liian paljon tai toisen haitallista käyttäytymistä, lisäävät stressiä. Tämä johtuu siitä, että olet juuri lisätty toinen stressitekijälle kasaan. Alkuperäinen lähde stressiä ja ahdistusta ei ole mennyt eikä häviä omasta, varsinkin jos olet välttää selviytyä sitä.

Jotkut ihmiset ovat taipuvaisempia stressiä kuin toiset. Vakavuus stressiä henkilön elämä on mitata sillä, missä määrin se häiritsee päivittäin toiminnan. Jos esimerkiksi stressi aiheuttaa työn ongelmia tai jos henkilö on hiljattain potkut työ, stressi on todennäköisesti olemaan suurempi kuin joku vakaampi tilanne. Lisäksi aikaa stressi on vaivannut sinua, sen kumulatiiviset vaikutukset, ja kuinka paljon stressiä olet tekemisissä kulloinkin kaikki osansa.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ottaa tukea järjestelmä on yksi suurimmista eduista hallinnassa stressiä. Ihmiset, joilla on läheisiä ystävyyssuhteita ja suhteita on yksi suurimmista selviytymiskeinoja. Jos olet aikaa juuri nyt, jos sinulla ei ole tukijärjestelmä, etsien ammattiapua voi auttaa sinua löytämään liittolainen.

Murehtia menneisyydessä tai tulevaisuudessa on aina menossa aiheuttaa stressiä, koska kumpikaan ei ole hallinnassasi. Kieltäytyy tunnustamasta, että menneisyys on ohi ja tulevaisuus on tuntematon syitä kohtuuttomaan määriä stressiä ja ahdistusta. Sen sijaan, alkaa huomata ne ajat, kun olet mukana viime ajattelua tai ulkoneva tulevaisuuteen, ja tuo itsesi takaisin nykyhetkeen. Tämä voi auttaa sinua tekemään valtuuttamisesta valintoja vain hetki, että asiat: juuri nyt.

ottaa terve selviytymiskeinoja voi auttaa sinua saamaan läpi sekä hyvinä aikoina ja huonoina aikoina kirkkaasti. Koska stressi on väistämätön osa elämää, oppimisen terveitä selviytymiskeinoja on elinehto luoda onnellinen, tasapainoista elämää.
.