Kun Crisis Strikes ... Ottaa turvallisuuden tunnetta kautta Rutiinit ja Rituals

Oletko koskaan huomannut, että normaalisti noudattaa samaa toimintojen sarjaa aamulla kun saat valmiina päivä? Nouset ylös, pukeutumaan, syödä aamiaista, harjata hampaat, jne. Ovat samassa järjestyksessä lähes päivittäin. Miksi näin? Tämä johtuu siitä, että ottaa rutiineja antaa turvallisuuden tunteen. Rutiinit antaa elämäsi jonkinlaisen rakenteen ja tunne, että olet valvonta jotain (vaikka todellisuudessa meillä ei ole valvoa mitään – vain ajatuksemme).

mukaan American Heritage sanakirja, rituaali on “ yksityiskohtainen Asiakirjassa tai toteutetuista teoista yksittäisen ahdistuneisuuden tai estää kehitystä ahdistusta. &"; Pidin tätä määritelmää, koska tehdä jotain uudestaan ​​ja uudestaan ​​antaa meille rauhan tunne ja rauhoittaa meitä alas. Ovatko ne uskonnollisia luonteeltaan, kuten rukoukset, valaistus kynttilöitä jne tai jotain muuta, että uskot, rituaaleja auttaa sinua tuntuu että olet ottaen jonkinlaista toimintaa, joka auttaa. On tärkeää tehdä asioita, jotka saavat sinut tuntemaan paremmin, joka antaa sinulle mukavuutta, ja joka auttaa sinua saamaan läpi kriisin.

luominen rutiinit antaa sinulle rakenne ja vakaus toisin saatat tuntea sinulla ei ole mitään. Rutiinit laitat elämääsi antaa sinulle rakenne on lohduttavaa ja tuttu. Syöminen ateriat tiettyyn aikaan joka päivä, kun päivittäin kävellä, katsella auringonlaskua, mietiskellen, jossa paras ystävä, tucking lapsesi sänkyyn, kun viisi minuuttia kiitollinen … kaikki nämä ovat tapoja antaa itsellesi (ja rakkaansa) turvallisuuden tunnetta.

Jos sinulla on lapsia menossa kriisin läpi kanssasi, on erityisen tärkeää antaa heille joitakin rakenne, koska he tarvitsevat tuntea olonsa turvalliseksi. Jonkin verran ennustettavuutta elämässämme on rauhoittavaa! Nämä ovat yksinkertaisia ​​asioita, voit hallita niin pitää heille ja arvostaa ne antavat sinulle kriisin aikana.
Voit tuntea turvallisuuden tunteen mitä tapahtuu elämässäsi. Ottaa rutiinit ja rituaalit ovat lahjoja annamme itsellemme koska he rauhoittua meidät alas, laittaa meidät hetki, ja auttavat meitä pitämään terve näkökulman elämään. Aikana kovat ajat, se on todella vähän asioita elämässä, että asia!
.