Omavaraisuus aikana Breakup

Mitä omavaraisuutta aikana hajoamiseen tarkoittaa?

Miksi ilmaisu "itse" ja "riippuvuus" tuntua vaikealta niellä juuri nyt?

Luultavasti koska ajatus kääntämällä sisäänpäin lohtua sijaan ulospäin näyttää lähes sietämätöntä, eikö? Tuntuu hyvältä puhua sen yli kanssa joku, joka välittää sinusta; ei se? Vihaan myöntää tämän, mutta tiedän, että olin iso kipu-in-the-tiedätte kyllä ​​minne joidenkin ystävieni ja perheen jäseniä, kun menisin läpi hajoamiseen. En tarkoita olla. En "halua" olla. Se vain kävi niin, että olin. Joskus, haluatteko te voisi vedota hieman enemmän itsestäsi kuin toiset? Se voi tulla kätevä vaikkapa keskellä yötä, kun et tunne todella surullinen. Tai kun kuunnelmat "teidän biisi." Oikeastaan, olen varma, että on olemassa monia mahdollisuuksia aikana tiettynä päivänä, jos auttaa itseäsi hajoamiseen olisi tuntuu todella hyvältä. Myös viimeksi kun tarkistin, olet aina saatavilla.

Mitä tämä näyttää? Miltä se tuntuu? Katsotaanpa sukeltaa ja selvittää.

1. Puhu itseäsi läpi. Jos olet yksin, ehdotan näin ääneen. Jos ihmiset lähellä aikovat ajatella olet pähkinä tapauksessa kaikin keinoin on keskustelun sisäisesti tai lehdessä tai paperille. Voit kysyä itseltäsi kysymyksiä kuten:

Mitä voisin tehdä juuri tällä hetkellä tehdä itse tuntea paremmin?

iso kuva, miten tärkeää tämä on? Ole rehellinen! Tiedän, että "silloin tällöin" teki järisyttävä esiintyminen ulos jotain todella varsin kevytmielistä. On vaikea myöntää, että nyt ... niin minä eteenpäin.

Onko tämä todella ansaitsevat minun energiaa juuri nyt? Onko se jotain minun täytyy puuttua välittömästi? Jos se ei ole (mikä se todennäköisesti ei), sitten tehdä valinta kääntää kaikki tärkeä huomio muualle.

2. Hitaasti alkaa rajoittaa puhelut /sähköpostit muille. Ymmärrän tämä voi olla vaikeaa aluksi. Se on okei ottaa vauvan askelia. Olen mitenkään ymmärtää, että sinun ei pitäisi olla keskusteluja tukevat ihmiset elämässäsi. Olet ehdottomasti pitäisi. Kuitenkin, jos olet yhteyttä muutama treasured ihmiset useita kertoja päivässä ehkä yrittää ajella pois puhelun aikana päivä. Se siitä. Melko helppo, eikö? Kun alatte tuntea enemmän mahtava, voit leikata kosketus alas kuin parhaaksi näette. Se lisää itseluottamusta kuten selvitän jäljempänä.

3. Valitse toimintaa, joka kohdennetaan uudelleen huomiota. Jossain vaiheessa, tehdä lista asioista haluat tehdä. Voisit tehdä kaksi luetteloa ~ yksi työ ja yksi kotiin. Se olisi jotain todella yksinkertainen ja helppo tehdä, mutta hauskaa aivan sama ~ jotain, joka saa sinut hymyilemään ja tuntuu hyvältä. Ehkä se leikkii peli lapsesi tai antaa itsellesi manikyyri tai lukeminen lempikirjasi. Sitten kun olet kamppailee, voit kiskaista esiin lista, missä satut olemaan ja valitse yksi ideoita listaa tehdä juuri nyt ... ja sitten tehdä se.

Joten ... mitä ovat joitakin etuja omavaraisuuden?

Ensinnäkin, jos luottaa enemmän sinuun, saat luottaa vähemmän muille. Joskus Tunsin voinut todella kuulla ystäväni silmiin liikkuvan kun juttelimme minun Saga kolmannen kerran sinä päivänä. Se ei ollut hänen vikansa lainkaan. Kutsuisin häntä epäröimättä ... kun minulla oli tunne jakaa ... tai toinen syy, miksi hän oli cad ... tai mitä tahansa pieni yksityiskohta juolahti hänestä koska kävin läpi päivän. Sitten olin hash se ulos hänen ... ja rehash se ... ja sitten uudelleenlämmityksestä aiheita meidän ensimmäisistä puheluista että päivä. Gees, ei ole ihme hän liikkuvan hänen silmänsä! Vain ajatella sitä nyt saa minut rulla minun. Onko sinulla ystävä tai sisko /äiti /täti näin? He sinun go-to henkilö. Jos ne eivät ole saatavilla juuri sillä hetkellä, kun tarvitse niitä, voit tuskailla kunnes ne soittaa sinulle takaisin. Tai voit siirtyä ei. 2 listaa ystäviä ja niin edelleen ja niin edelleen ja niin edelleen. Jos et mielessä sanon, tämä on aika ankeaa sykli. Eikö tuntea paremmin, jos teillä on ollut tunteita ja sitten lohdutti itseäsi heille?

Toiseksi, saatat yllättyä uudella luottamusta, joka alkaa noususuunnassa sisälläsi. Tuntuu hyvältä voittaa läpi joitakin hetkellinen ahdistus, huipulla ja anna itsellesi korkea 5 tee sitä yksin. Jep. Vain sinä. Sinä voit tehdä sen. Joka kerta, tunnet olosi hieman vahvempi ja vahvempi ja vahvempi. Se on kaunis asia. Ei kukaan voi ottaa sen sinulta joko. Olet ansainnut sen ja saat pitää sitä, Gorgeous!

Luotamme teihin aikana hajoamiseen on tapa olla lempeä ja rakastava kohti itse. Se tarkoittaa, että mitä tapahtuu aikana päivä ~ tiedät, että voit ja ylläpitää sassiness ~ ei ole epäilystäkään!

Shine On!
.