Kiloa ja Suosio: Miten Ystävyyssuhteet vaikuttaa Tyttären Weight

Onko tyttäresi paino tulos hänen sosiaalinen verkosto?

Tuoreen tutkimuksen kirjoittanut Adina Lemeshowin väittää tunne epäsuosittu voi todella johtaa painonnousua tytöillä 12 18 vuotias. Tutkimus osoitti, että tytöt pitävät itseään "epäsuosittu" olivat 69 prosenttia todennäköisemmin saada kaksi pistettä painoindeksi mittakaavassa seuraavina vuosina seuraavat alkuperäisen tutkimuksen.

Se on, säilyttää terveen paino ei ole vain ruokavalintoihin; se on noin itsetunto, itsekunnioitusta, ja terveen tunne-elämän. Ruokavalio ei ole vain siitä, mitä syömme, mutta miten me tunnemme. Terveellinen syöminen käytännöt ja ravitsemus ovat hyvin tiedossa monia ihmisiä, mutta mitä vaikuttaa vai ei tehdä terveellisiä valintoja on lähes aina liittyy, miten he tuntevat itsestään ja elämästään.

Hyvä olo noin itsensä on mitä avulla henkilön tekemään terveellisiä valintoja. Jos henkilö kokee epäsuosittu tai riittämätön, ne ovat todennäköisesti kompensoimaan ruoan kanssa. Valitettavasti, painonnousu sitten lisätä tunteita sosiaalisesti epäsuosittu ja hyväksyttävää.

Toisaalta silloin, kun lapsi tuntuu hyvältä itsestään ja hänen ystävänsä, hän on todennäköisesti tehdä terveellisiä ruokavalintoja, joka auttaa häntä ylläpitää terveen painon. Säilyttää terveen paino voi auttaa häntä tuntemaan olonsa mukavaksi sosiaalisissa tilanteissa ja ystävien kanssa.

"Ruoka voi usein olla lohtua ja turvallisuutta. Kun tytöt tuntevat epävarmuutta suosio, ruoka on usein käyttää korvaamaan terveen suhteita. "

Ehkä epäsuosittu tytöt eivät tunnu he voivat saada paljon olemasta ohut, mutta se on myös todennäköistä, että ruoka on huono korvike ystävyyssuhteita. Ruoka ruokkii kehon, ja ystävyyssuhteita ruokkia sydämen. Valitettavasti, kun ihmiset ovat puutteelliset ystävyyssuhteita, he käyttävät ruokaa ruokkia sydämen, joka rasittaa elin.

Jos tyttäresi on kamppailee toivottuja painonnousua, ratkaisu ei ehkä löydy ruokavalion areenalla. Ratkaisu voi löytyä sosiaalisen valtakunnassa.

Sen sijaan, että pelkästään keskitytään siihen, mitä hän syö, auttaa häntä kehittää muita tapoja ruokkia ruumistaan ​​ja hänen sielunsa. Tässä muutamia vinkkejä parantaa hänen itsetuntoaan ja auttaa häntä saavuttamaan terveen painon prosessissa:

Etsi Nurturing sosiaalisia ympäristöjä

Nuoruus on haastavaa aikaa. Joillekin koulu on pyhäkkö, kun taas toisille se on vankila. Jos tyttäresi ei sovi kanssa "cool" väkeä koulussa, löytää muissa myyntipisteissä, jossa hän voi seurustella.

Joitakin ideoita ovat teatteriryhmiä, tanssitunteja, joogatunteja, urheilu, ja vapaaehtoistoiminta. Hän saattaa ei tartu hyvin hänen luokkatoverinsa, mutta hän voi kehittää ihana ystävyyssuhteita muihin toimintoihin. Uusia toimintoja ja ystävyyssuhteita auttaa vahvistamaan itsetuntoa ja auttaa häntä tuntuu hyvältä itsestään.

Kannustaa jooga ja meditaatio

Jooga ja meditaatio ovat ihania työkaluja auttaa tyttäresi saada yhteyttä hänen tunteitaan ja hänen ruumiinsa. Nämä Ruumiin tieteenalojen voi auttaa häntä tuntea hänen tunteitaan sen sijaan käyttää elintarvikkeiden tukahduttamaan epämiellyttäviä tuntemuksia. He auttavat häntä vähentää hänen stressiä ja selviytymään tehokkaammin haasteisiin nuoren elämän.

auttaa häntä Hio Hänen viestintä

Viestintä on välttämätöntä rakennettaessa terveellä suhteiden. Auttaa tyttäresi tulla tietoisia siitä, mitä hän on tunne ja sitten pystyä kommunikoimaan näitä tunteita muille. Oppia ymmärtämään ja ilmaisemaan tunteitaan palvelee hänen koko elämänsä.

enemmän pystyy hän on kulkemaan hänen tunne-elämän, sitä vähemmän tarvitaan hän täytyy luottaa ruokaa lohtua. Hän on myös paremmat valmiudet rakentaa mielekkäitä ja kestäviä suhteita.

Be There For Her!

Mikään ei voi korvata vanhempien rakkautta ja hellyyttä murrosiässä. Kuten tyttäresi liikutaan teini, se voi tuntua hän ajaa sinut pois. Tosiasia on, että hän tarvitsee sinua enemmän kuin koskaan.

Anna hänelle tilaa, mutta älä anna hänen tuntea yksin. Vakuuttaa hänelle, että olet aina siellä puhua mitään. Yritä toimia kaikupohjana hänen ja vastustaa antamalla neuvoja, kunnes hän on valmis siihen.

enemmän hänestä tuntuu kuin hän voi ilmaista itseään ilman tuomitaan ankarasti, sitä todennäköisemmin hän on jakaa.

Ole valmis etsimään ammattiapua tarvittaessa

Joskus saattaa olla hyödyllistä tyttäresi puhua jollekin, joka ei ole perheenjäsen. Koulutettuja ammattilaisia, kuten psykoterapeuttien, voi auttaa tunnistamaan ongelmalliset kuvioita ja käyttäytymismalleja ja auttaa tyttäresi tekemään tehokkaammin valintoja joka alueella elämässään.

Korostetaan Hänen itsetunnon

Jos tyttäresi tuntuu epäsuosittu koulussa, saatat joutua tarjota hänelle ylimääräistä varmuuden. Vastaanottaminen hyväksyntää vanhemmiltaan voi tuntua toiseksi paras saavansa sen häneltä vertaisryhmässä, mutta se voi tehdä syvällinen vaikutus.

Kerro tyttäresi hänestä ihana ominaisuuksia; opettaa häntä olla kiitollisia ihana ja loistava ihminen hän on. Opi tarjota itse rakastaa ja tukea on taito, joka palvelee hänen koko elämänsä.
.