Miten saada neuvokkuus Stop Nämä olettamukset ja tuntea olonsa turvalliseksi!

Miten tuntevat olonsa turvattomaksi?

Näyttää siltä, ​​että ihmisen kokemus on pitkälti kehittynyt yhdeksi, jossa monet ihmiset kokevat puute tunne turvallinen. Määrä tapoja, joilla näkyy elämässämme on jotain, meidän täytyy tuoda tietoisuuteemme jotta voimme muuttaa kokemuksia. Mutta paljon se on piilotettu alla monet oletuksia, jotka teemme, miten me hahmottaa maailmaa ympärillämme.

On vaikea johdotettu aivomme että pidämme itseämme turvassa. Taistele tai pakene on vakio kehittyvä vastaus tarkoituksena on varoittaa meitä mahdollisille fyysisiä vaaratilanteita. Mielemme eivät ole kiinni, miten yhteiskuntamme on kehittynyt. Että taistele tai pakene vaste käytetään nyt tulkita emotionaalisia ärsykkeitä, ja tämä vastaus on suhteeton todellisuutta. Olemme uskotellaan omilla elinten ja mielet, että olemme usein vaarallisia, kun tilanne on päinvastainen.

Jos sinun pitäisi katsoa kaikki konfliktit olet joskus ollut, jokaisessa emotionaalinen reaktio, että olet koskaan ollut, jokaisessa satuttaa, että olet koskaan tuntenut, lankana on oletus, että et ole turvassa. Vain pystyä näkemään ja tunnustamaan, että yksinkertainen tosiasia on syvällinen, miten voit nähdä itse. Näet oman syyttömyytensä paljon helpommin kuin millään muulla menetelmällä kasvun.

On kun näet tämän turvattomuus elämässäsi, että te myös ymmärtää, että se koskee kaikkia, ei vain itseäsi. Unohda positiivisia mielikuvia ja vastaavat nyt … ne eivät toimi, jos ydin olemuksenne ei ole turvallista. Muuten mitä opit pysyy pään, voimakkaasti teidän äly, mutta ei sydämessäsi tai soveltaa tosielämässä.
Olettamaan ja luominen Merkitys

Onko luottamuksen puute, että tunnet? Tämä on yksi tuloksista tunne vaarallisia omaan henkilökohtaiseen maailma. Tämä on vain yksi ilmentymä monet että tunne vaarallisia ilmaisee itseään. Tietenkin kun tuntuu epävarmalta, niin pelko on hedelmällistä maaperää, jossa kasvaa.
Jos emme täysin ymmärrä itseämme ja mikä tärkeintä, mitä alitajunta motivoijia meillä on käyttäytymistämme, päädymme tekemään oletuksia pelkomme. Jos meillä ei ole pelkoja me emme ota mitään ja olemme pysty olla soveltamatta mitään merkitystä kokemuksiamme.

Mieti, mitä se olisi sama kuin jos henkilö on syntynyt, mutta ei ole vedonnut ihmisen. Mikään ei ole merkitystä. Elämä olisi tiukasti kokemuksellista läpi 5 aistit. Nyt harkita oman elämän. Jossa on kaikki se merkitys, joka olet asettanut kaikki tulevat? Ensisijaisesti vanhemmiltasi ja muista ihmisiin. Ihmiset ovat mitä ovat antaneet kaiken tarkoittaa.

Mutta jos elämä ei ole muuta merkitystä kuin mitä annamme, niin miksi me pysymme niin totta nämä uskomukset, että olemme oppineet, joista useimmat asuvat meidän alitajuntaan mielissä ? Olemme lähteneet kaikissa elämämme että mitä meille on opetettu, että mitä me ymmärrämme on totta. Silti se on vain perustuu siten, että aiemmat ihmiset ovat siirtäneet meille.

opetetaan antaa merkitys kaikkea, mutta me tuskin kyseenalaistaa mitään siitä. Pelkomme hitaasti rakentaa lapsesta lähtien, lisäämällä vähän joka päivä tajuttoman turvattomuus. Ajan yhdistämme merkityksiä, joita olemme opettaneet enemmän pelkoa, joka edelleen rajoittaa kykyämme selvästi havaita asioita. Tuloksena on, että meidän automaattinen vastaus on tehdä oletuksia, virheellisesti uskoa, että me suojelemme itseämme koettu vaaroja.

rooli olettamukset Konfliktien

Anna &'; s harkitsemaan uudelleen konfliktien ja emotionaalinen reaktioita. Kun me tehdä oletuksia me toteuttaessa että täydellinen ympäristön myrsky. Juuri ennen konflikti alkaa oletamme, että me ymmärtää mitä näemme ja kokemus (että se on jotenkin loukkaavaa meille) ja menemme emotionaalisen reaktion. Mutta se on vain olettamuksista, jotka johtavat meidät tätä tietä.

Tämä voi olla uskonvaraisesti joillekin ihmisille, mutta täällä on helppo tapa testata tätä. Vain kysyä sijasta olettaen, että merkitys annat jotain on “ oikeus &" ;. Tietenkin kysymykset voi esittää tavalla, joka tukee osoittaa, ettei oikean ja voit päätyä tunne perusteltua roikkuu teidän merkityksen ja jatkaa tiellä on järkyttynyt. Se on sinun valintasi. Muista, että olet tekemässä, että valinta.

Konfliktien voidaan välttää, jos et anna itsesi tekemään ensimmäisen oletus ja eivät koske merkitys tilanteeseen. Mitä se on, että sinulla on tunne juuri ennen konfliktia tai emotionaalinen reaktio sisältää tiedot sinun täytyy työskennellä läpi oman pelkoja tai tuomiot. Ota huomion pois henkilön tai tilanne, joka laukaisee sinua. Ne eivät ole lähde, miten olet tunne. Sinun oletus siitä, mitä jokin tarkoittaa on lähde, miten olet tunne ja luoda sisäinen konflikti, että olet ulkoistaa.

henkilö, joka tunnet vahingoittaa sinua jotenkin ei ole tarkoitus satuttaa sinua . Olitpa usko tätä tai ei, sinun täytyy toistuvasti kertoa mieltäsi tätä. Monta kertaa ristiriita ilmenee, koska olet vahingossa tuntuu, että joku on affronted sinua. Vaikka toinen henkilö on taistelussa osassa taistele tai pakene, ymmärtää, että pelko saa ihmiset sanoa ja tehdä asioita heidän alitajuntaan yrittää suojautua koettu satuttaa, peilaus pelkosi.

vaihtaminen Fight tai Flight Response

Nyt haluamme keskittyä siihen, mitä se aikoo ryhtyä minimoimaan taistele tai pakene reaktio, kouluttaa oma psyyke oppia, että olet kaukana turvallisempia kuin mitä oman mielesi haluaa sinun ajatella. Tämä vie aikaa ja harjoitusta ja paljon vakuuttavia untrusting alitajunta itse!
Vaihe yksi on halukkuutta tunnustaa, että et tiedä mitä todellinen merkitys on takana toinen henkilö &'; s käyttäytymistä. Vaihe kaksi on olla varma omassa mielessäsi ja aktiivisesti kertoa itse “ vaikka uskon ymmärtäväni, mitä tapahtuu, en todellakaan ymmärrä, mitä toinen ajattelee, aikoo tai jopa toivoen. En vain tiedä &"; (Mahdollisuudet ovat ei myöskään muu henkilö!). Niin paljon tapahtuu meidän alitajuntaan mielissä, että meidän on tullut tietoiseksi.

Mitä teet näissä kahdessa vaiheessa ottaa huomion pois oletusten ja merkityksiä, että olet saattamista joku muu. Seuraava vaihe on laittaa keskittyä takaisin itsellesi. Kun teet tämän, mitä tapahtuu? Oletteko palata takaisin merkityksiä, että olit antanut itsestäsi heti menemällä itse asiassa? Jos et, olet juuri tehnyt toisen oletukseen, tällä kertaa itsestäsi. Mitä sinä tarvitset itse tuntea olonsa turvalliseksi?

Jossain vaiheessa elämääsi sinun olettaa, että mitä kuulit ja oppinut oli tarkka. Jos mitä ajattelet tai tunne aiheuttaa voit tuntea huonosti millään tavalla, se on tuomio ja se on epätarkka. Kysymys miksi mitä ajattelet itsestäsi on totta. Mahdollisuudet ovat, että mitä opetettiin on vain mitä vanhemmat oppivat vanhemmiltaan … sukupolvien uskomus.

Jokainen merkitys on kyseenalaistettu, erityisesti merkityksiä, että sinulla on itsestäsi. Mieti villi vaikutusta tämän ajatuksen “ kaikki vain on merkitystä, että annat sille &" ;. Kyseenalaiseksi jokainen negatiivinen ajatus sinulla on joskus ollut itsestäsi. Itse asiassa kysymys aina kysymys tai epäillä itse. Sitten pitää kysyä miksi, mukaan kuka, miksi se on totta, ja niin edelleen, kunnes mielesi ei ole muuta sanottavaa sinusta.

Kaikki itse tuomiot että olet; kaikki pelkosi ja epäilyt edistää puutteellisen turvallisuuden että sinusta tuntuu. Jokainen emotionaalinen reaktio tulee tulkitsemasta tapahtuman olevan mahdollisesti vaarallinen sinulle. Jokainen konflikti alkaa että tunne turvattomuus. Kun ymmärrät tämän ja ryhtyä toimiin muuttaa tätä automaattisen vastauksen, joudut täysin erilainen kokemus elämän. Kuin tunnet turvallisemmaksi tulet vähemmän reaktiivisia ja entistä tietoinen.

tie rauhaan ja turvallisuuden

Kun seuraavan kerran olet mielestäsi ovat ristiriidassa, muistuttaa itse, että et ole uhattuna toisen ihmisen, ne ovat taistele tai pakene kuten olet. Vain hyökkäys tulee mieltäsi virheellisesti ajatella, että se tarvitsee suojella sinua … perustuu sen oletuksen ... perustuu pelkoihin se on oppinut … perusteella siten, että annettiin asioita menneisyydessä … perustuvat tunne turvattomuus. Olemme aina etsimässä uusia työkaluja kasvumme ja tämä on erittäin voimakas yksi.

Joten, jos sinulla on edessään mahdollinen ristiriita tai on jo yksi, kysy itseltäsi, mitä oletuksia minä tehdä täällä? Olitpa heti saada vastausta tai ei, kysyä mitä juuri tapahtui. Pyydä mitä tapahtuu heille. Jos he suuttuvat kysyä heiltä, ​​miksi he ovat vihaisia. Mikä on se, että heistä tuli pelätä sillä hetkellä? Miten ne eivät tunne turvallinen? Etsi mitä oletukseen niitä voidaan tehdä sillä hetkellä, tuomitsematta heitä siitä.

Seuraavan kerran menet emotionaalisen reaktion ja tunnet taistele tai pakene reaktio alkaa, kysy itseltäsi miten olen tunne turvassa juuri nyt? Mikä olettamus on tähän perustuu? Mikä pelko on alla tämä oletus, että minä teen? Mitä minä tunne puolustava noin? Kysymys miksi tunnet tarvetta suojautua. Kun tunnet olosi turvalliseksi, voit auttaa muita henkilö löytää turvallisuuteen sekä täysin aseista mahdollisia ristiriitoja.

Vuoropuhelun tarkoituksena on antaa sinulle uuden työkalun, vaihtoehto, mitä aiemmin tiennyt. Tämä on jotain, että et halua kokeilla kotona, töissä, julkisesti, missä että olet. Kyseenalaistaa kaiken ja saamassa kannan, että et tiedä merkitys takana mitä näet ja kuulet on avain kasvuun ja saavuttaa mielenrauhan.

Ewa Schwarz

Uusimmat Online Neuvonta
http://www.onlinecounseling.org/
.