Kuinka vähentää satuttaa tunteita Kun sinun ja kumppanisi Disagree

Yksi suurimmista käynnissä ongelmia pariskunnille on kuinka vähentää satuttaa tunteita, jotka voivat aiheutua argumentteja ja erimielisyyksiä. Pudotuksen no-omistaa vanhentunut “ tappaa vastustaja &"; sanallinen kiistely voi kestää vuosikymmeniä.

Olen työskennellyt lukuisia parit neuvonta, jotka ovat kamppailleet anteeksi toistensa vahingollisia sanoen he ovat sanoneet taistelun aikana. Monta kertaa, laskeuma argumentti tai äänekäs jää kerääntyä kuin myrkyllisen pölyn suhteesta, jossa jokaisen seuraavan jakson lisäämällä toisen kerroksen. Lopulta, jäännös häiritsee jokainen osa suhdetta kaunaa ja osoitteettoman kysymyksiä rakentaa.

sanat sanot ja äänensävy käytät riidan aikana ovat tärkeitä. Joten on niin kuin viestisi perille (huutaa ja hollering, esimerkiksi) ja ei-sanallinen eleitä käytät (ravistamalla sormi kumppani &'; s kasvot). Jos pilkata kumppanisi ja osoittaa epäkunnioitusta hänelle, sinuun sattuu mahdollisuudet todellinen välistä viestintää sinua.

Sama pätee jos teet uhkaavia eleitä ja yrittää pelotella kumppanisi kanssa vihasi. Rehellinen, terve viestintä edellyttää turvallisuuden tunne hyökkäyksiltä. Kumppani, joka pelkää hänen kumppani pilkata hänen ideoita tai tunteita, joko aikaan tai myöhemmin argumentti, isn &', T aikoo jakaa mitä hän on todella miettiä tai tunne.

Joten miten voit ja kumppanisi luovat tunnelmaa turvallisuutta ja suojelua, jotta voit kukin ilmaista todellisia tunteita ja ajatuksia? Ja miten voit eri mieltä niin että et &'; t vaurioittaa suhde?

Voit ryhtyä toimiin ja kysy kumppani, jos kaksi voitte yhdessä kehittää luettelo oikeudenmukainen taistelevat sääntöjen että te molemmat samaa mieltä noudattamaan. Seuraavassa muutamia ohjeita käytetään usein neuvonta istuntoihin voit harkita:

1. Vaikka Käytät uudelleen vuonna White Heat vihaa, ajattele mahdolliset vahingot, joita voisit tehdä, jos annat vihasi ulos hillitön. Haasteena on, että jokainen teistä ilmaista itseäsi vahingoittamatta kangasta teidän suhdetta. Kangas suhteen on suojeltava. On &'; s ole sijaa terve suhde kumppania, joka haluaa voittaa argumentti hinnalla millä hyvänsä, mitä hänellä on sanottavaa tai tehdä “ voittaa. &Rdquo; Sama koskee kumppani, joka haluaa “ voittaa &"; vahingoittamalla kumppani niin paljon kuin mahdollista.

2. Painottaa kunnioittaen toisiamme, vaikka voit &'; t selvittää, miten kumppani voisi tuntea miten hän tekee. Et &'; t on ymmärrettävä se ja sinulla ei' t on sopia – sinun täytyy vain kunnioittaa kumppani &'; oikeutta on erilaisia ​​ajatuksia ja mielipiteitä.

3. Ban nimittely, kiroilu, vähättelyn, sarkasmia, pilkkaa, huutaa, ja työntää, läpsiminen, tai muuta fyysistä tai henkinen väkivalta. Nämä toimet vain aiheuttaa jako ja kaunaa sinun ja vahingoittaa suhdetta. Ne eivät auta sinua löytämään rakentavia keinoja ratkaista teidän eroja.

4. Vältä sanoja kuten “ aina &"; ja “ koskaan, &"; kuten “ Käytät uudelleen aina myöhässä. Käytät uudelleen koskaan ajoissa mitään. I &'; m kyllästynyt aina odottaa sinua. &Rdquo; Words “ aina &"; ja “ koskaan &"; ovat esimerkkejä yli-yleistävä, ja ne sulje viestintä ovet avaamisen sijaan ne. He myös siirtää keskustelu pois todelliset ongelmat ja käännä tarkennuksen päälle vai ei toinen henkilö voi keksiä esimerkki, kun hän ei ollut &'; t myöhässä, mutta kumppani oli.

5. Pidä keskustelu rajoittuu käsillä olevasta asiasta. Monet suhteet ovat epävirallinen “ historioitsija &"; joka voi kerrata jokainen virhe muiden kumppani on koskaan tehty. Kun näin tapahtuu, keskustelu siirretään nykyisestä asia väitteen siitä, mitä ei tai ei tehnyt &'; t tapahtua menneisyydessä, joka vähentää huomattavasti kertoimet että esillä erimielisyys ratkaistaan. Stick kanssa ajankohtaisista tapahtumista sijasta uudelleenarvioimista historiaa, joka voi &'; t voi muuttaa.

6. Kuuntelemaan toisiaan ja antakaa jokaisen jäsenen puhua hänen mielessään. Tämä voi olla vaikea tehdä, kun Käytät uudelleen turhautunut, kärsimätön, ja levoton. Mutta ennen kuin olet kuullut toisensa, et &'; t on kaikki tiedot, sinun täytyy yrittää päästä kunnioittava kompromissiin.

7. Ota tauko keskusteluun, kun se saa liian tunteellinen tai “ raskas. &Rdquo; Mennä vessaan, astu ulkona kannella, tai tehdä joitakin syvä hengitys harjoituksia lievittää stressiä. Anna itsesi jäähtyä ja anna itsellesi mahdollisuus koota ennen kuin jatkat keskustelua.

8. Anteeksi heti kun liukua ja sanoa jotain, joka voi vahingoittaa kumppani &'; s tunteita. Sano, “ minä tehnyt &'; tarkoita että. I &'; pahoillani. Olen tehnyt &'; t tarkoittaa, että tulevat ulos kuulostaa että. Anna anteeksi. Yritän uudelleen. &Rdquo;

9. Etsi “ win-win &"; kompromissipäätöslauselmassa. Jotkut asiat ovat tärkeämpiä yksi kumppani kuin muut, ja se rakentaa hyvää tahtoa mennä kumppanisi &'; näkemyksiä kun sen ei &'; t oikeastaan ​​väliä niin paljon sinulle.

Jos kumppanisi haluaa sinun tallentaa tarkastukset kirjoitat tietyllä tavalla niin, että se &todellisten tuloste; ll on helpompi häntä käsittelemään laskunmaksupalveluja, se luultavasti järkevää mennä yhdessä sen kanssa, vaikka se &todellisten tuloste; s ei tapa Käytät d tehdä se . Se rakentaa hyvää tahtoa niin, että seuraavan kerran olet erilainen mielipide asiasta, joka &'; s todella tärkeää sinulle, Käytät ll on paremmat mahdollisuudet hankkia tukea kumppani.

10. Jos kohde on liian emotionaalinen sinulle ja kumppani ratkaista välillänne, sitten harkita Parlamentin apuna ammatillinen neuvonantaja toimia välittäjänä. Se voi vain kulua kahdesta kolmeen istunnot puhdistaa ilmaa, luo uusia vaihtoehtoja, ja tehdä päätös. Ja parasta on, että käyttämällä neuvonantaja auttaa treenaat hyväksyttävä kompromissi, voit välttää pitkän aikavälin kannan ja emotionaalinen valua joka voi vahingoittaa suhdetta vuosia.

Ennen sinä ja kumppanisi voi keskustella emotionaalisia kysymyksiä ja ovat erilaisia ​​mielipiteitä ilman epäkunnioittava toisiinsa, on mahdotonta puuttua todella tärkeitä kysymyksiä teidän avioliiton pysyvää menestystä. Ilman keskinäistä kunnioitusta ja varmuuden siitä, että voitit &'; t olla pilkataan, te molemmat olla haluttomia ilmaista oikeat tunteensa ja näyttää haavoittuvuutta.
.